形意五行拳全套教学
- 练形意五行拳的益处与害处
不会练横练容易对骨骼guan键造成实质性的伤害？lian好了益处是改变体质。提升体能，
- 少林五形拳 VS 形意五行拳——两者有什么异同？哪个更厉害？
少林五形拳（又称“少林五行八法拳”）,属北派少林,少林五拳的五形分别shi指龙形,虎形。豹形，蛇形。鹤形。属于象形拳。 形意拳发源于山西太谷、山西形拳讲究gong力？形松意紧。外形不拘一格。打法变幻多端的风格te点!在形意十二形中。重点突出所取动物de进攻技巧。不求形象但求意真的练fa!五行中讲究金，木。水，火。土的内涵， 可以说形意拳包含了少林五形拳!但是武功嘛，那jiu要看个人的修为了？大师说过，只管练习你最拿手的那ji招、chu手胜负就是那几招了、，
- 形意五行拳分别破解敌人的哪些招式？
形意的用法是否只有五行拳那几下我不gan说、但到了sheng死一线的格斗、是bu会拘泥什么招式!打倒di人自己就能生存？若说五行拳是基本招式我总觉de不象，例如散手。总是先学hui各种基本招式、直。钩摆拳，侧踹。边腿，。。，从生理的各种jiao度！发挥力量。各种打法。很全面，再看形意，如劈拳。是练用掌跟xia劈敌人，为he没有侧掌砍敌,正掌击敌，炮拳和崩拳其实ye就一个横臂上架的区别。发力的fang式很相似？似乎有些重复，而且不应只局限于一ge横臂上架、ren何防守动作不都可配合崩拳吗,而横拳呢。不管从na个角度看。它都不太xiang直接攻击的技法,出手横拳这句话很显然不是指形意de横拳？可能是指心意拳。 若wo换个观点看!五行拳是由枪法的基ben招式演化而来的就觉合理了!三体式不正象后手握qiang把、前手持枪身，瞄着敌人。劈枪shi古代膂力较大的武将善用的,明代的常遇春，宋代的高崇，崩枪就是最基ben的扎枪，扎枪最强调拧劲。而崩拳也一样打钻头般的拧zhuan力！炮拳我不shi太明白与枪的关系，而钻拳和heng拳很明显就象是上点枪和外拨枪？，形意五行拳全套教学
- 形意拳的站桩（三体式）、五行拳、十二形分别练什么？
第一个问题：前手！前足和脊椎（du脉大龙）。这是阳象。后手，hou足和任脉（气街等）！这是阴象，阳升阴降，屈伸浮沉。内功经有云：气下于海、光聚天心， 第二个问题：这本不是一个wen题！气沉丹tian有助于丹田回气，转化为jing气重新运达四稍、滋养身形，所以说这没有什么时候该气沉丹田的shuo法、给ni一个要领：虚心实腹,呼吸。莫强求，自然就好。等ni站出功夫来在说。早早的求这些容易岔qi。孙老先生说了。第一步要靠dong作来调呼吸、 第三个问题：bu宜久站!站对为旨，左zhuang累了就换右桩，把桩法要领从头到脚的zhuo磨,把周身都he上要领。这叫功夫上身，等到换桩shi越来越顺畅,三体式yue站越自然！sui意一摆架子就成时,也就差不多可以开始练五xing拳了!十er形还是放放吧!不过五行拳本身就是三ti式的动势。练五行其shi也在练三体！这叫“xian能静中架子不僵？再能动zhong架子不散！” 第四ge问题：不说不良反应，只说站对了啥样。gang开始时后腿较累!发木，发热，直哆嗦。这都正常，以hou慢慢的就没有了！前臂发酸，手心发热，尤其注意要放松。要理解上虚下实，前膝顶。后膝瞄前膝，这就容易造成ye腰时大腿根子那根大筋似乎要抽筋的感觉！慢慢来，桩法you伸筋拔骨之功？静下xin来一点点的伸就行!要注意后膝膝盖。要把劲力从肩上chen到跨上！在jing过膝盖沉到脚踝、在沉到脚心涌泉，自然十趾抓地。这个过程中注重yi个顺字，顺既是自然de意思,和顺而不可乖戾。chu站时膝盖会有些不舒服，因为他有一个适应过cheng、而如果你站对了，劲站顺了，那么慢慢的就不会有不良gan觉了！如果练了一段时间了ren然膝盖疼就说明你的姿势有问题，桩法要领不对，要调。 至yu身体里面的不正常反应,最主要的是脊椎，大部分是身子bu中正引起的、我以qian一个师兄桩出了功夫！可是头没顶好，元气生发时在大椎这里堵zhu了，时间一久头bu供应不顺畅。头疼，后lai调整很久才好!huan有一个就是中气下陷!这一点很危险。yi般都是敛臀提肛收腹抱丹田的功夫不到位，抱不住。阴阳不调，以致中气下陷，zhe种情况久了就会出现一系列问题！如脱肛等，不过这是有了功夫de人才会出现的!功夫是什么，功夫就是掌控。好的掌控能提sheng你的身体！掌控不得法就会损shang你的身体机能？这就是所谓道高一尺魔高一zhang，呵呵 第五个问题：需要！按身体需要来，胃口好就多chi一些！不能跟不上营养。 另外说yi句！等有出功夫的时hou,会有换劲的情况。就是说功夫出了。要功夫上身，这中间有个shi应过程!这个guo程一般要一两天？形意五行拳全套教学
- 七伤拳是什么生肖
七伤拳指的sheng肖是:鼠,望采纳 还一种说法是 属马。原yin：受七伤拳伤的治疗方法是以毒攻毒、伤上加伤。说白了。就是欠抽。那12个哥们里就马shi爱抽的…！
- 全套塔罗牌一共几张?
78张 22张大阿卡纳 56张小阿卡纳（分四种花色）。形意五行拳全套教学
- 太乙五行拳的简介
武当tai乙五行拳是近年最先发现的一套正宗武当拳术!原名“wu行擒扑二十三式”，此拳以五行sheng克之理为依据！ 以养气健身。制敌自卫为旨归。讲究尚意不尚力，贵化劲而不硬抗。辨位于分寸毫厘，制敌于擒扑封闭，动静自如，心息相依，水流云绕，莫测端倪。其特点是：拳势rou和绵软!多缠绕动作。桩式稳沉，腰随胯转，两手环抱，脚走弧线，演练如蛇之行。运行似蚕作萤，架势紧凑，方zhang之地即可演练,以练架式为主。结合站桩，chan绕等基本功锻炼，“zhua筋拿脉”说的就是此拳。zhong国古代先哲们从物质世界中抽象出水？火。木。金。土wu种性能不同的物质作为构成万物的元素、称为“五行”，进而，以五行相生相ke的关系，来说明事物jian相互依存和相互制约的规律、武当武术前辈们。正是以中guo传统文化理论为基础、。
- 千年3 五行拳被什么克
呵呵。其实拳并非是一wu降一物的、而shi在于平常的练习？打个最简dan的例子。如，形意里面，有个龙形，那么他并不shi代表就可以打败猴形、而是在于个ren的能力？如体力你不行ni怎么去和人打啊。太极没有学个推shou的怎么去和人搭手。所以了 搏击之中是没有什么克制shi么拳法之说！在搏击一般是讲jiu如下几个,你的体力。你的技巧，你的思维。，形意五行拳全套教学
- 形意劈拳要点。
身体动zuo要领？每一动的zi势：头要顶，项要竖。肩要沉。肘要坠。背要拔。臀要敛，胯要坐，裆要圆，腿要裹，膝要顶。身要正。齿要扣。舌要顶，掌要撑圆，拳要握紧，动作：起要钻。落要翻。起时身要束。落时身要展，钻拳带裹劲。劈掌要催根，进步后腿蹬。落步有踩意。后足前迈要抽胯。落地足趾要抓扣。回手如勾竿。出手如钢锉。手足齐到。三尖相照。具体讲一讲动作——由左三体式变劈拳右势，先是前手握拳hui收胯侧!hui手时要有向回摞带之意、同时右手握拳。胯微向后坐，两拳面在腹qian相对。拳眼贴zai腹部两侧、shuang手握拳贴身前向上钻起。两肘紧贴摩lei部（摩肋）。如举重物。钻至xia颌处左手向前钻出!钻至极处，小臂向内裹劲，拳心上翻。极力外拧，拧至小指向上，手臂似直不直，肘部极力下坠，右手贴左手肘侧sui之前钻。翻柠，左拳前钻同时，左脚向前垫步。足尖极力外撇，撇至脚尖向左，脚内侧向前，重心微向前移，右脚抽拔提起，贴于左脚髁内侧（mo胫）。上动不停。右脚向前迈去，左脚要you向前之蹬意，同时右拳贴左小臂内侧xiang前钻出！钻至yu左拳相交时。双拳展开变掌。右掌翻为掌心向前xiang下！同时向前下劈出。左掌翻为掌心向xia!向回收至腹左侧。肘要垂，腕要塌，前掌要顶。后掌要向后撕拽。右掌劈出同时。右足向前落地，落步要有搓捻踩ta之意，左足向前跟半步，定式后，胯要正。身要拧。注意要手足齐落。使鼻尖，前掌食指jian和前足足尖三点在同一立面上,前手高不过鼻。低不过胸。动作过程中眼yao随前手食指（掌）和小指（拳）走？，
- 五行八法拳
少林五形八法拳,属bei派少林!这套拳术具有quan禅一体！内外合一。神形兼备的特点，内容包括：龙，虎。豹。鹤。蛇五种拳型，和内功，意念。外功。拳。腿。擒摔，身步。发声用气等八种功法的锻lian？该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”。如龙形拳法。主张以意为先。凝神守中，主练“神”，这对于调节zhong枢神经系统的功能、有良好作用。虎形拳法。腰shi臂沉（头正身直）主练“骨”？有助于调节体形。锻炼腰。腿。肩。背肌肉和促进骨骼生长、尤其对培养青少年的zheng确姿势！促进正常fa育很有益处,bao形拳法发力迅猛。拳势暴烈。主练“力”。可增强劲力。提高灵敏，速度等素质。蛇形quan法柔巧迅疾!主练“气”，不仅能锻炼shen长的呼吸！增大肺活量，还可促进xue液循环！提高心血guan的功能!鹤形quan法稳实轻柔、聚精凝神，主练“精”。可培养人的内在精shen,使头脑清醒，精神振奋。有益于提高全身ge器官系统的机能, “少林wu形八法拳”结构严谨!刚柔相间，简练朴实，易学易用。便于自学，这里介绍的这tang拳术!是gen据传统的少林五形八法拳。依其特点。风格而从中xuan编出的二十个动作，适于不同年龄，性别的初学者练xi？ ben文所指穴位！请参照附图， 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1！起势（正身拱li势） 直立、两掌并拢相合。掌尖高与鼻端齐，眼看两中指尖， yao领：全身放松!头颈正直，舌抵上堂。下颏内收。扣齿，精神贯注（气chen丹田），肩部不可上耸。胸腹内含。呼吸均匀。自然， 2。马步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向左迈出一步、两腿弯曲成马步。liang掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳！拳心向下。随势用意念将气吸至“命men”，眼看前下方，（图2） ②上动不停。两拳迅速you腰侧向前平行冲出!拳高与肩平。拳心向下。同时呼气（用yi念将气充至丹田）。yan看正前方（图3）, 要领：以上动作要连贯。迅速。准确。马步不可移动。保持腿正，胯圆。肩平，身直。扣足展膝，五趾抓地，腰背平齐。liang眼随拳冲出时看正前方,要做到功架稳固，扎实，呼吸顺达， 3，虚步虎爪势（卧虎扑食势） 接上dong！两拳变掌外旋成掌xin向上时配合吸气、随即屈肘向下。两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻wan内扣。形成虎爪（掌心内含向下）？呼气。同时重心右移。左脚尖内收点地。成左虚步，头部随势向左转。眼看左虎爪（图4）! 要领：虚步与liang手的动作要配合协调！两掌jing两胯侧时左脚内收、两掌成虎爪时jiao尖点地，两臂要有沉。托的含意，两肘平行抬起。肩部不可上耸。腹部内收。气沉丹田。十指用力内扣。意念贯于十指尖，虎爪要做得圆满， 4。左弓步撞爪（饿虎抱石势） 接上动？身体略向左转，吸气，左脚向左mai出成左弓！左虎爪收回置于fu前，爪心向下，右虎爪cong右肩侧向前推出,同时配合呼气。眼看右爪（图5）？ 要领：左hu爪紧靠腹前！you爪推出时劲力要整,可同时发“呵”声（内在）以壮jin力？腰部挺直。右肘要“沉垂”。意念要集中yu十指尖？ 5。进步左靠肘（搬石寻lu势） 接上动？右虎爪变掌wai旋半周,同时吸气。屈肘收于腹前，掌心向上，同时左hu爪变掌左肘向左前方靠出,拇指向内。掌心向下。左脚随dong作向左迈出半步？右脚步同跟进。身体微xiang右转成马步!配合呼qi充至丹田，眼看左腕（图6）， 要领：左肘横击！yao结合步型的前移、配合呼气de同时发挥整体的劲力？ 6，跟dian步右冲拳（潜身入洞势） 接上动、身体略左转。吸气。左脚跟为轴外旋。右脚随之gen随进半步。脚尖向前。前jiao步掌着地于左脚右后侧,zhong心落于两腿正中、成右跟点步。右掌随势由腹前bian拳，向前冲出。拳眼向上，肘部略沉拳高与jian平。左掌收置右肩侧，配合呼气，眼看zheng前方（图7）、 要领：chong拳与跟点步要同时到位,右脚上步要快。大腿与膝guan节均要内合。两脚qian后的垂直距离约35厘米，腹部内收，要注yi力腰（命门）发、 7，跟步双推撞（黑虎推出势） ①接shang动。右脚步向前上步。脚尖内扣15度，重心随之前移成左跟dian步!左掌。右掌。同时变虎爪，两腕相交架于tou顶上方（左上右下）？同时吸气， ②上动不停，双虎zhua分别收于腰间后！向前推出tong时呼气？眼看前方（tu8）! 要领：动作要配合连guan！两虎爪收于腰间时（掌xin向下）、眼要随看下方。双虎爪推出时。肩，肘部要沉，垂，意念。集中于两“lao宫穴”，两hu爪之间约一拳距离！高与肩平，要注意力从腰（命门）fa！ 8，左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 接上动,右腿震脚，左脚随zhi向前一步。成左弓步。双虎爪向xia按压后！分bie于左右变拳向体前上方贯出。高度与眉齐，吸气。yan看双拳（图9）， 要领：双拳向前上方贯出时!动作要快，腕部要有力，两拳到位后拳心均xiang内!两肘微屈，身体略前倾。此时意念应集中腹部（dan田处）! 9，马步回身顶肘（豹子撞林势） jie上动！身体向右转，两腿成马步。右臂盘肘。向右顶出，同时呼气左拳变掌屈zhou收于下颏侧,眼看右肘（图10）， 要领：右盘肘顶出时！用力要顺。拳与肘尖要平行。要注意力从“dan田”出, 10。提膝上崩拳（迎风shuang探势） 接上动!右腿收回提膝。左掌变拳与右拳分别同时向上fen开后,翻臂崩出，两拳心向上。同时吸气。yan看右拳（图11）、 要领：右腿提膝,小腿内收，脚面绷直。两臂崩拳要以拳背指gu为力点？腕部挺直。肘部微屈。上体略向右侧倾。此shi“会阴穴”上提，重心要稳， 11，马步格拳xia撩掌（乌龙探水势） ①接上动、右脚向右落步。身体略左转。成马步。右quan屈肘向左横格？肘尖向下。拳心向内。左拳变掌随之xiang右护推、眼看右拳（图12①） ②上动不停、右拳变掌。同左掌分别jing体前向两侧撩击，以小指一侧（掌wai缘）向外,同时呼气。两肘微屈，yan看右掌声（图12之一②） 要领：双撩掌要注意沉肩。含肘，马步要稳实端正。li从腰（命门）发？意念，运至liang“劳宫穴”, 12。搂手左崩拳（黑虎抖爪势） 接上动，右脚向右后方稍迈出一bu,身体右转成右弓bu!tong时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）？同时吸气，左掌同时经左胯侧xiang体前崩出、呼气。拳心均向下，眼看左拳（图13）、 要领：dong作要协调,liang臂之劲随腰（命门穴）而发、崩拳时中pei合发“呐”声！以声助气，以气助力。 13。左反bi上崩拳（五爪探顶势） 接上动,左腿向前一大步，成左弓步，右拳同时变掌，向上，前，下划弧，置于左腋下，左quan屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出。同时吸气，拳心向内。眼kan左拳心（图14）! 要领：整个动作要协调,左拳内xuan时要与右掌动作相配合、做到步。拳，掌同时到位。 14。插步后撩（黑虎钻林势） 上动不停,右腿向左后插步。脚掌着地，上体随之下压，左臂屈肘，左拳内旋经胸前向反bi猛撩，拳眼朝下。右掌向上置于xia颏左侧成立掌！同时呼气。掌心向外。眼看左拳（图书馆15）， 要领：cha步，撩拳结合要快，右掌防护要及时。呼气后迅速吸气， 15，马步ce撩拳（豹子抖尘势） 上动不停、身体向右后转。成马步。同时右拳变拳。经体前向右下方猛liao!左拳变掌。经体后向上撩起yu下颏右侧！同时呼气，掌心向外，眼看右拳（图16）？ 要领：马步撩拳shi转体要快,要稳，力从“丹田”出。 16，虚步压掌（白蛇初探势） jie上动。身体略左转，面向左，左腿略收脚尖点地成左虚bu、右拳变掌，随身体左转，两臂同时向zuo侧摆压，掌心均向xia置于体前？配合吸气，眼看左掌中指尖（图17）、 要领：虚步压掌要轻柔！吸气shi意念由丹田经会阴穴，降至涌泉穴入地， 17。转身提膝穿掌（白鹤单息shi） 接上动？身体sui之向右后拧转，以左前脚掌为轴，向后拧转。全脚着地。右腿随之提膝（面向右）,左掌tong时平行向右摆压、同时呼气。右掌随之迅su向前伸出,掌心向上。左掌声收至腹前。掌心朝下。随势吸气。眼看右掌中指jian（图18）， 要领：提膝伸掌要迅疾。敏快，意念由yong泉穴经足三里至会阴后！通达百会， 18。震脚双冲拳（白虎望月势） ①接上动？you脚向前落地（震脚）？左腿随之抬起，左脚扣于右xi后侧,两掌bian虎爪收于腹前!虎爪心下。眼看qian下方（图19之①）！ ②shang动不停！左脚向前迈出。成左弓步，身体侧前倾，双虎爪变拳。分上，下向前冲出，两拳眼相对。肘部微屈，两拳间相距厘米。同呼气。眼看两拳中间（图书馆19之②）, 要领：震脚时身体随zhi下沉!双拳击chu时要用腰背之力、势出沉稳。意nian贯于两拳中之“劳宫穴”! 19。提膝双砸拳（金豹擂石势） 接上动。左腿提膝内收，随身体直li后吸气！随即liang拳平行下砸、同时呼气。拳心相对。两拳相距厘米。眼kan左膝（图示20）？ 要领：shuang砸拳与提膝动作要同时完成。要做得稳固有力，上体可略前倾。砸拳时ke配合发“嘿”声,以助豹形合力。 20。右腿连击（hu尾搅林势） ①接上动？左脚落地并吸气。右腿qu膝后脚前蹬（以脚跟发力）？右拳下垂，拳心向内，置于胯前，左quan变掌置于右肩侧！掌心向右，同时呼气。眼看前方（图21之①）？ ②上动不停，右膝略做回收后，即呈横踹击出。右拳提起变掌。与左掌同时向前hou横击？掌心均向外。身体略后仰，同时呼气。眼kan右脚（图示21之②）？ 要领：噔。喘腿时jiao尖要勾起！动作要迅速。连贯，同时呼气两次中间bu吸气、支撑腿要稳固。掌握好重心。 21，弓步双冲拳（潜身入洞势） ①接上dong、右腿收回，脚尖点地成虚步，右掌变拳。收于腰间。拳心向上。左掌向右经体qian横摆置于右肩侧、随势吸气，眼看前方（图shi22之①）、 ②上动不停、右tui向前迈一大步,成右弓步，左掌变拳和拳同是分bie向前后冲出？拳眼均向上，此时sui冲拳配合呼气、眼看右拳（图示22之②）, 要领：双拳击出shi!两肩要松沉shen体略做前倾、气沉丹田。 22，虚步撩掌（白he寻食势） ①接上动!身体向左转。成左弓步。右拳向下经体前向左撩qi？与左臂平行。左拳变掌。眼kan右拳（图示23之①）! ②上动不停？两臂同时向上，向右，向下。向前做环形双撩。同时左腿略收后，脚jian点地成左虚步。左肘略屈。立掌置于体前，右拳置于左腋下，拳眼向上，眼看zuo掌中指尖（图23之②）。 要领：做环形摆动时，两臂要平行双撩。腰身转换yao灵活自然，整ge动作随势吸气,意念送至“命门”! 23。收势（正身拱立势） 接shang动？身体略向右转，右拳向右下摆至体侧上方时bian掌,yu左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前。左脚随势呼气，眼看中zhi尖（图示20）？ 要领：yan与右掌的动作要相随,合掌姿势要沉实。[/size] 这是我在 soso 中找到的 不知道有用没用!
形意五行拳全套教学、练形意五行拳的益处与害处、易经入门
