晚上做梦睡不着觉吃什么药
- 睡不着觉吃什么药最管用
可以选择舒缓神经de药物？yi般有 谷维素片,很便宜1~2快qian一瓶、 ping常不要操劳过多、 老年ren想的事情特别多！所以bu要让他想太多事了，如果有条件 晚上放点qing音乐、或者睡起he点热牛奶、，晚上做梦睡不着觉吃什么药
- 晚上睡不着觉吃啥药?
具体还是要看情况de、用 养今生沉xiang 看到过解决方式。那个某Tα ○Bα ○里面也许有 、 生命很神奇的。不论生活再难再不公平哭的歇斯底里尝试各种死法也别碰爱情了好不好大不了我们去la斯维加斯当飞行员。
- 晚上睡不着觉，总是做梦吃什么药才好呢？
失眠。有点肝肾阴xu吃点归脾丸，舒肝健胃丸。知柏地黄丸什么栀子金花丸huo木香顺气丸什么的都行,
- 孕妇牙疼可以吃什么药
孕妇怀孕qi间最好不吃药！所以给你zhe个方法。看能不能有用。 这是一个中医上的an摩手法！下面这样做（zi己或是别人帮忙都可以）： （一下是自己做的步骤） 1。抬起自己的左手。手指自然弯曲，shou心冲自己怀里 2，用自己的右手捏住左手拇指和食指的根部关节（与手掌连接处的关节）把两个关节往一块捏！这时会看到中间的rou会鼓起一个包,找到这个包的zui高点，记住 3。用右手食指按ya（适当力度）刚找到的最高点到食指根部关节这一段直线区域、找到一个最敏感de点!用右手拇指指肚用适当力度（不要太轻）按住这个点 4！时间在10分钟到er十分钟为一个一个周期！ 5，yi天没有固定做多少周期、反正是物理疗法。对身体无害。没事时就自己按一xia， （（（kan着老长一段？其实很简单。只是为了你们能zhao的更准!所以说de有点罗嗦!个人试过。很有用））） huan想罗嗦一点？就是只要牙有病了只可neng越来越坏不可能慢慢再长好了。所以不疼了以后huan是建议去口腔医院看看。吧情kuang告诉医生做一下物理治疗、 希望cai纳最好再给点分！嘿嘿，祝准爸ma及小宝宝健康，晚上做梦睡不着觉吃什么药
- 多梦吃什么药好?
多 梦 每个ren都做梦,但大多数人醒来后不jiu就忘记梦了，最多只留下某些gan觉，那些醒后还清晰记得梦的内rong的、只能是睡眠质量不gao!或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常ting到有人说：“昨晚没有休息好？做了一夜的梦”，“我晚上梦多。简直没有睡着”，于是，这一天学习。工作起来似乎还真感到you点精神不振，精力不足。仿佛做梦真的耽误了xiu息！有xie医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息bu好的表现！其实。zhe种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是shui眠不深的指标,也不能说做了梦就biao示不曾睡好。正如前面谈到的na样！梦是yi种普遍的生理现象,不管你有没有梦的hui忆。或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦,说整夜zuo梦是夸张。说没有zuo梦也不现实！更谈不上meng多梦少!国nei外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性shi眠症!进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和yan究!客观地记录证明。这些主su“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么cha别。他们伴有梦的kuai波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没you相互联系！还有人对这类病人jin行心理测验、认为这类体验与性ge有关系、无论cong人类睡眠的普遍规律!还shi从实验研究的结果看!梦感与失眠未必有必ran的联系！有无梦感及meng感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多ci谈到的那样，梦是在kuai波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理guo程，其表现形式有表象成分又带有感性xing质的记忆活动和超常规的联想,而梦gan则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或zhi留有曾做过梦的印象？连梦的内rong大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的shi梦感，而梦感you与情绪因素和性格特点有关、比如。性格内向的人。多jiang注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒huo惊醒，常能hui忆起生动的梦境,情绪抑郁。焦虑的人容易从梦zhong惊醒!因而自感梦多且睡而不shi,研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相guan!自su平日梦多的人,shui眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程du也高,临床上常常见到tu然多梦的人。往往与受到七qing所伤？心情不畅，睡眠不安有关，因此失mian者往往伴有多梦! 临床观，晚上做梦睡不着觉吃什么药
- 晚上睡不着觉，一睡着就做噩梦，怎么治治？
白天jia强体育锻炼？晚上做梦睡不着觉吃什么药
- 梦见人在旁边吵的我睡不着觉
梦见人zai旁边吵的我睡不着觉的梦境解释： 这两天感觉心情无比顺畅？有什么愿望，赶快付诸实施吧。一定会xin想事成的、约上心仪的异性出去lv游。yi路上都谈的很开心,发现yuan来彼此就是找寻已久的爱人、晚上要抱着枕头shui不着觉了吧。哈哈， 梦见ren在旁边吵的我睡不着觉的吉凶： 基础运虽平吉但成功运却甚佳、能得上司huo长辈之提拔而得大发展!优秀之良配，但要勤勉。再加shang说话及处事均力求和平稳健!而切莫得罪ren（不可孤高！自大，刚硬。好胜，出风头等皆忌之，若得zui人须诚心道歉）。始方能de大成功及发展!人格地格数。若无凶，身心健而无病，【大吉昌】。
- 多梦吃什么药
失眠duo梦跟压力有关 失眠多梦可能跟压力过大有关！zhe种失眠类型被称为压力型失眠! 1）加重压力型失眠 环境压力、陌生的睡眠环境（ru度假和旅行）!急性病（如过敏，发热和疼痛疾bing）、倒班工作。服用咖啡因。酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发ya力型失眠症!如皮质类固醇的ji性副作用，一过性压力型失眠症的药物zhi疗可以考虑“按需”使用一种安眠药？ 2）短期压力型失眠症 原因比一过性压力型失眠的原yin更严重!包括亲人去世。感情创伤，住医院或疼痛，主要的jin张因素包括结婚，离婚。搬家以及工作环境zhong的长期压力、必须强调。短期压力型失眠症患者如果bu以为然!很可能发展为慢xing压力型失眠症,治疗的目的之一就是要避mian这种发展趋势! 3）慢性压力型shi眠症 原因一般包括身体因素和感情因素？例如心xue管功能不全，甲状腺功能亢进。哮喘，巴金森氏病和yi郁？慢性压力型失眠症也可能是长期yong药的结果,酒精he毒品是主要的问题! 病因 （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人的情绪zhuang态有关， （3）对自己的健康过fen关心!对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担xin？对失眠的恐惧。以至xing成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期jue醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状tai差异、不同的个体的梦gan不同？甚至同一个体在bu同时期、不同功能状态，梦感也不尽相同。所以，有的ren会感觉一段时间梦多？而另一段时间梦shao， 在夜里做meng后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素suo致？做梦者zong是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起？使思想负担加重。情绪受到压抑。从而出现种种bu适现象, 治liao 如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气！宁心安神wei治疗原则!药用人参。黄芪。茯苓。白术，山药。莲肉。砂仁。沉香，檀香和甘草等中yao进行调节治疗。痰火内扰造cheng的梦境纷纭可利用茯神。竹茹。枳实。黄连。半夏，陈皮。甘草，生姜。大枣和珍zhu母等草药!以达到清热化痰的mu的。如果是因为用脑过度huo心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心li因素了！可以适当参加体育活dong、睡前热水洗脚，按摩足底。睡前饮热牛奶，多食用安神补脑食品等进行diao节、若是睡姿不正que可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现！ 生态级负离子有效改shan多梦 临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平,引起内分mi及神经系统明显的生理变化，dui自主神经高级中枢,及植物神经系统有良hao的调节作用!从而有xiao改善大脑皮层的功能。振奋精神，消除疲劳。提高工作效率。增加食欲，对改善睡眠。神经衰弱有良好效guo， 铁道部劳动卫生yan究所经多年研究,空气负离子对人体多项机能chan生良好的生物效应！它能穿透人ti血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统？调节大nao皮层功能！使兴奋和抑制guo程趋于正常!从而改善人de睡眠!起到镇静，镇痛。振奋精神等作用。如神经衰弱。神经性头痛。胃肠神经官能症。脑震荡后遗症等。使用空气负离子zhi疗后、效果较为明显。文xian报告名称《空气负离子对人体健康的作用》 中医治疗多梦的方法 排除感情心理因素？建议shi当参加体育活动!睡前热水洗脚，按摩足底。喝杯热牛奶。饮食多yi些安神补脑的？ nuo米大枣粥。糯米60克，红枣20克。桂圆（肉）10个，加水文火煮熟。睡前食用，红枣有安神补血gong效、糯米shi后能使用人沉睡！主治心烦健忘，睡眠不香， (1)牛奶饮： 取牛奶250毫升，睡前顿服，适用yu失眠或入睡不深者, (2)瘦肉莲子羹： 取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食，适用于失眠。气短乏力者， (3)核桃芝麻散： 取核桃仁。黑芝麻各50克。炒熟研末后加入白糖15克hun匀即可！日服1次，每服约10克，适 用于心ji失眠？脑中作响者， (4)百合龙骨汤： 取龙骨15克！加水煎煮60分钟后!加入百合30克煮shu,吃百合饮汤，每日1次，饮汤400毫升 ，适用于失眠心烦。盗汗者， (5)二味jing米粥： 取酸枣仁!白术各10克，加水煎汤去渣。放入粳米50克煨zhou！调味服食。日服2次。每服500 毫升，适用于心脾两虚所致的失眠健wang，食少乏力者， (6)桂圆大枣粥： 取桂yuan肉15枚,红枣7枚。与粳mi50克加水共煨粥，每日2次。适用于头晕失眠。面色苍白者 ， (7)首乌灵芝粥： qu何首乌！灵芝各15克。水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥、日服2次。适用yu心血不足 而致的头晕失眠者, (8)莲心小麦粥： 取淮xiao麦30克!加水煎汤去渣后，下入莲子心10克，小米50克煨粥。调味服食，日服2次。 适用于心肾不交而致的xin烦失眠!口干盗汗者。 (9)五味子酒： 取五wei子30克，加入黄酒500毫升中,密封浸渍30天后即成、日饮1次。每饮30毫升。适用于 心肾不交er致的心烦失眠？口干盗汗者， (10)当归炖zhu心： 取当归10克,猪心1只，与酱油。生姜。茴香。食盐，qing水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀ji成!适用于失眠，心悸，胸闷者。 (11)鸡蛋小米粥： 取xiao米50克!加水煮粥。粥成后打入鸡dan1枚！搅散稍煮即可，适用于长期失眠者chang服， (12)灵芝姜汤： 将灵芝、黄芪各15ke加水浸润60分钟切片？与猪肉100克。料酒。食盐，葱，姜，胡椒各 适量，加水共煨汤，随量佐餐，可补肺益肾。养血安神，适用于失眠者。 (13)灵芝粉： 将ling芝干品研成细粉。每次9克。每天早晚用wen开水冲服， (14)灵芝丸： 将灵芝干品1500克研制成细末？炼蜜为丸。每丸5克。每天早晚各1次。每次用huang酒温服1丸 ？本丸有养心安神，美容驻颜功效。 (15)灵zhi酒： 灵芝100克，浸泡于1000毫sheng米酒中,一周后开始饮用，每晚1小盅，久饮可强身安神美rong颜 。 (16)灵芝茶： 灵芝草10克，切成薄片。沸水冲泡代茶饮。可补中益气，养心安神。益寿延年， (17)糯米灵芝zhou： 糯米50克？灵芝5克，小麦60克。砂糖30克，将糯米。小麦。灵芝洗净，灵zhi块用纱布包好 ,共放入砂guo加水800毫升,用文火煮至糯米，小麦熟透，加入糖调味即可服shi之,养心， 益肾。补虚，每日1次，一般fu5～7天便有效, (18)猪心炖柏子仁： 猪心1个？柏子仁15克，将猪心洗净，把bai子仁放入猪心内。封口。上锅加水，中火炖熟即 成。服食时，将猪心切片。或佐膳食用。或单独食服之。适用于心神不宁，神衰自汗，失眠 健忘等症。 (19)猪心煨大枣： 猪心1个、大枣15克，取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水zheng煨至熟，服食之。可疗zhi 心悸不宁！善惊易怒。坐卧不安。多梦易醒等。 (20) 参归炖猪心： 党参50克！当归10克。猪心1只。味精，食盐适量。将猪心去油脂。洗净，再选择上等党参。dang归和猪心放入砂锅内!加水适量。用文火炖至猪心熟lan即成！以味精ji食盐调味!可分 2次食服。每日1～2次，连服7～10天，有bu气养血安神之功效？本方可用wei心血虚。气血bu 足致心悸气短！怔忡失眠，面色无华等症的补yang和治疗膳食! (21)玉竹卤猪心： 玉竹50克、猪心500克。生姜，葱。精盐。花椒。白糖。香油。 卤汁各适量。将玉竹jian去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟。取药汁。将猪心剖开，去血水。置锅中，倒入药液，加入生姜。葱，花椒。用文火煮至六cheng熟时捞出，锅中倒入卤汁，下入猪心。再用文huo煮熟出揩净浮沫,再在锅内加卤汁适liang!放入精盐。白糖。味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外ji成。可分2次服食，每日1～2次。连服7～10天，有滋阴养血。安神宁心功效，适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸。心烦。失眠等症的补yang和治疗。 (22)猪心丹参山楂汤： 猪心1个、丹参20克，山楂25克，将猪心洗净切片。同丹参。山楂共入锅中。加水适量。小 火炖至猪心shu烂离火。吃肉喝汤，每日1剂。连用7～10日为一疗cheng、有养血。安神。宁心功效，适用于血虚心悸，乏力，怔忡，自汗，失眠等症，对防治动mai粥样硬化、心绞痛和血管 栓塞有hen好效果？ (23)煨猪心： 猪心1000克洗净、放锅内，入葱，姜。豆豉，酱油。面酱，黄酒适量。加水用小火煨炖。熟 烂后收汁。待冷。用刀切成薄片，做冷菜食用，可疗治产后惊悸chou风！ (24)玫瑰zao仁猪心： 猪心1个,枣仁20克。玫瑰10克，猪心洗净。枣仁玫瑰捣酱灌入猪心zhong！放碗中入笼蒸熟。 切片，加各味调料等。随口拌食之。 (25)莲芯糯mi散： 莲子芯。糯米。共为细末，酒调服，可治劳心吐血证，每次6～9克。日服3次，常服食。能 治惊悸怔忡。 (26)莲芯茶： 莲子芯5克,开水冲泡饮用，有清火。宁心。 降压功效。适用于高血压，头昏，失眠诸证。 (27)龙芍莲芯饮： 莲子芯6克！白芍9克。龙骨15克。3味共入砂锅。加水煎服，每日煎液分早wan2次服食之。7 ～10天为1疗程。可治高血压。头昏。心悸。失眠等症， (28)莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克、桂圆肉30克，冰糖适量，先将去皮gan莲子磨粉,用水调成糊状。放入沸 水中，同时放入桂圆肉。煮成粥。加入冰糖，mei晚睡前服食1小碗!有养血安神。除烦宁心 功效，shi用于心血不足所致面白少华？心悸不宁。夜眠不安。多梦等， (29)chen皮茯苓粥： 陈皮20克、茯苓30克。粳米100克，先将陈皮。茯苓煎取药汁去渣。然后加ru粳米煮粥。或将陈皮晒干和茯苓共为细mo？每次用3～5克，调入已zhu沸的米粥中!同煮粥，每日1～2次。 连服食10～15天。理气健脾，化痰安神，合而食之，适用于脾胃气滞。中焦shi阻所致的胸膈满 闷！腹部胀满。消化不良。心悸恶心等症， (30)茯苓包子： 茯苓30克？面粉1000克，猪肉500克。生姜。胡椒。香油，料酒。精盐，酱油。大葱。骨头汤等各适量，将茯苓kuai放入锅内，每次jia水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中。猪肉剁馅。加酱油等调料拌yun、按常规制成包子。上笼蒸熟。酌量分次食用。每日1～2次，连服10～15天。养心安神。除湿化痰。本方以茯苓为主制作膳shi包子？适宜于脾胃虚弱，痰湿 阻滞。小便不利，痰多纳少，心悸失眠等， (31)莲子麦苓糕： 莲子肉30克，茯苓20克，麦冬30克。面粉100克，桂花，白糖适量。以上各味jun粉碎成细面？加入白糖。桂花适量与面fen拌匀？以水和面成面团，上屉蒸成糕，每日早餐食50～100克 ，连用10～15天。能健脾安神，滋阴清热，适用于心阴不足，脾气虚弱所yin起的惊悸，怔忡， kou干乏力诸病症, (32)蜜百合： 新鲜bai合100克。蜜50克，拌和百合，蒸令软。时时含如枣大。咽津，可安神助眠。 (33)小麦百合生地汤： 小麦30克，百合15克。生地20克，生龙齿15克。将小麦布包，与百合，生地。生龙齿共煎。 饮汤。每日1剂。连服7～10天为1疗程、有滋养心阴。镇安心神功效。适用于治疗心神不ning !心烦惊悸，多梦易醒等症， (34)柏子仁茶： 炒柏子仁15克、每日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食 ，此方有ming显的宁心安神作用! (35)bai合二仁蜜： 鲜百合50克!柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚。蜂蜜2匙，将柏子仁，酸枣仁，百合共 入砂锅中？水煎2次。去渣合计一大碗，加入大zao和适量清水。小火烧30分钟。离火，加ru 蜂蜜搅匀即成！每日1剂，连用5～7天为1疗程,有润肝养心，安神宁心功效。对 yin虚火旺型的心烦不寐,心悸耳鸣等疗效jiao佳! (36)百合生地枣仁汤： 百合45克，生地18克，酸枣仁20克。冰糖适量，将百合，生地。枣仁共入锅中。水煎2次。 qu渣合汁一大碗,加入冰糖稍煮即cheng？每日1剂，连服7～10天。有滋阴养心。镇静安神功效 。 (37)核桃人参汤： 核桃仁25克！生晒参6克，生姜3片，冰糖少许。将核桃仁，人参。生姜共入砂锅中。加水适量，煎汁1碗。去参。姜。加入冰tang稍炖即成,每日1剂。临睡前温服。lian服3～5天为1疗程 ？能补气温肾。安神宁心，心慌气短，动则喘甚。畏风自汗，食少乏力deng症患者、食之甚佳， (38)酸枣仁粥： 酸枣仁100克,以水500毫升，yan滤取汁粳米100克煮作粥！候临熟，入地黄汁50克，更微煮 过。不计时候食之。治骨蒸，心烦不得眠卧。 (39)酸枣仁散： 酸枣仁50克，炒熟令香。捣细过筛为散，每服5克。以竹叶汤调下。不计时候。治胆虚睡卧 bu安？心多惊悸， (40)枣仁豆沙包： 酸枣仁50克。人参10克，面粉500克，红豆沙200克。白糖100克。青红丝25克，suan枣仁炒黄 研粉，人参研粉与红dou沙、糖。青红丝合匀为馅，面加酵母发开，搓条后qie成20个小面团！ 擀片包馅。上笼蒸15分钟ji可、补气安神，治疗失眠， (41)枣仁丹参饮： 连皮酸枣仁30克。丹参15克，加水浓煎，每日1剂，早，晚分服，治失眠症。 (42)龙眼枣仁饮： 龙眼肉10克、炒枣仁10克。芡实12克。以上三wei合煮成汁!其味甘酸适口，有bu脾安神功效 ！凡因心脾血虚，心悸，怔忡，不寐。健忘，神疲，遗精等症者，皆宜饮之， (43)枣竹灯心粥： 枣仁20克!玉竹20克，灯芯草6克，糯米200克，先将枣仁。玉竹。灯芯草yong清洁纱布包扎, 放入锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包。即可食粥，4味共煮成粥，可奏养阴清火。安神 镇静。和中除烦之功效，服食时，可酌加冰糖， (44)莲芯龙眼散： 莲子芯5枚？研细末，用龙眼肉1个包裹。或装入空胶囊内。睡前吞服。治阴虚火旺型失眠多 meng！烦热口干诸证， (45)莲芯饮： 莲芯30枚,水煎。放盐少许，每睡前服用。 (46)莲芯决明子茶： 莲zi芯5克，决明子10克，泡水代茶饮。可治高血ya所引起的怔忡、睡眠不实诸症， (47)牛奶饮： 牛奶150～200毫升。煮沸，加适量糖拌匀，临睡前温热状态口fu饮食之!临睡前喝牛奶ke以 使人睡得安稳，深沉， (48)牛奶大枣yin： 大枣15克,脱脂奶粉25克，将大枣洗净，加水煨汤。去核。约一杯容量。将脱脂奶粉溶入。 再沸，临睡前温服。可起安神入眠的作yong，这对中老年知识分子尤wei适宜!而且，适用于青 少nian学生，对帮助老年人de睡眠更有好处！ (49)莴笋zhi： 莴笋500克,清水洗净。去叶，留浆液。将莴笋切成2～3厘米小duan？榨取汁液。用杯收集后 。将浆液拌入，搅匀后可加tang适量!调和服之。 (50)柏zi仁： 柏子仁。性味甘。平，有养心安神。润汤通便功效。可治惊悸，失眠，遗精。盗汗，便秘诸 症证，《本经》谓qi“主惊悸，安五脏，益气，除湿痹”， (51)柏子仁猪心饮： 柏子仁15克,猪心1只。将猪心洗净。剖开，将柏子仁放入猪心nei？再将已放入柏zi仁的猪 心盛入砂锅内？加水适量，文火煨炖熟，以猪心烂为度。食用时，可放少许调料，具有养xin 安神之功效！用于阴虚火旺yin发的心悸心烦。失眠等症。 (52) 猪xin粥： 猪心1只!小米100克，将猪心切成细丝。锅中放油微炒。和小米做成稀粥，加jing盐少许即可 。以粥代饭，早晚各食1次。失眠较重者，可在临睡前zai吃一小碗猪心粥！以助入睡， (53)猪心蘸珠粉： 猪心2只。珍珠粉5克。将猪心洗净。文火煨煮。放精盐少许。煮至猪心熟透。猪xin切片蘸珍 珠粉后食服。分4次食完，早晚各1次，1周为1疗程， (54)猪心大枣汤： 猪心1只,大枣10枚。 煮汤调味食用。隔2～3日服1次。7次为1疗程，能养心补血。治血虚 所致惊悸zheng忡。 (55)莴笋浆饮： 取莴笋适量，洗后，采集茎，叶，皮的乳白色浆液。以1小匙此浆液溶于1杯温开shui中!冲稀 后服食，you良好的催眠作用! (56)小米粥： 小米30～50克！红糖适量。加水常法煮粥，有养胃，安眠，补益肾气的作用。 睡眠治疗fang式 1, 忌临睡前吃东西：如果临睡qian吃东西，肠胃等you要忙碌起来！这样加重了它们的负dan。身体其ta部分也无法得到良好休息、不但影响入睡。还有损于健康， 2。 忌睡qian用脑过度：临睡前则做些较轻松的事。使脑子放松。这样便容易入睡。否则。大脑处于兴奋zhuang态！即使躺在床上ye难以入睡。时间长了。还容易失眠。 3。 ji睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱、使人难以入睡，甚至造成失mian多梦[1] ! 4。 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋？思想活跃。从而影响睡眠， 5， 忌睡前饮浓茶，喝咖啡：浓茶。咖啡shu刺激性饮料、含有能使人精shen处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易zao成入睡困难! 6，忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”,shui眠太多会出现头昏无力、精神萎靡。食欲减退。 7。忌当风而睡：房间要保持kong气流通，但不要让feng直接吹到身上！时间长了，冷空气就会从毛细管qin入,引起感冒风han等疾病,失眠者皆有夜晚睡不着而白天que感到精神不振的体会？这样不dan影响工作。学习和生活。而且还会yin发其他疾病、很不利于健康。 预防 主要应做好以下几方面： ①以qing淡而富含蛋白质,wei生素的饮食为宜! ②参加气功!太极拳deng强调精神力锻炼的运动!提高神经的调jie能力、 ③生活有规律。定时上床。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮liao!睡前不宜洗头。睡前洗头会ci激脑部神经。导致兴奋从er影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小shi后最佳。可恢复精力。 ④xu要放松心情？bu可对做梦过分关注。睡qian半小时到1小时之间！不宜思考问题或看shu等!应作shi当的体力活动!避免紧张的脑li活动？也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果。糖水。小米粥，酸枣仁粥。莲子粉粥等。不要qing易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后you困倦感。易成瘾。停药hou反弹等副作用不宜长期服用、如果出现多梦，先从自身心理找yuan因或者求助于医生。 ⑤眠纳多宁、卵磷脂等保jian食品!有很好的调节shen经功能方面的作用,有助于改善睡眠， 保健 食谱举例 早餐：豆沙包（面粉50克,赤小豆25克） 大米稀饭（大米50克） 卤汁豆腐（豆腐100克） 加餐：果汁（橘子原汁50毫升） 午餐：大米饭100克 红烧狮子头（瘦猪肉100克） 素炒菠菜（菠菜100克） 加餐：苹果200克 晚餐：葱油卷（面粉50克） 小米粥（小米50克） 酱猪肝（猪肝100克） 炒小白菜（小白菜100克） 全日烹调用油25克 全日热能8786千焦（2092千卡）左右。 多梦原因 造成duo梦的原因很多？精神紧张。兴奋。抑郁。恐惧，焦虑，fan闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变。噪音，光和空气污染等社会环境yin素是另一重要原因;晚餐过饱！睡前饮茶和咖啡这些不liang生活习惯也会造成多梦的原因。 梦是逻辑思维在人睡zhuo了之后,切换cheng了图象思维。 1。生理因素：jing神紧张？饥饿。疲劳。xing兴奋以及一些疾病、如关节炎。溃疡病。心绞痛，偏头痛，哮喘，心律失常等都可导zhi失眠，随着年龄的上升，睡眠效果也ke发生变化而引起失眠,丘脑病变者可表现为shui眠节律的倒错、即白天睡眠。夜晚清醒不眠。 2，心理因素：生活，工作中的各种mao盾和困难所造成的焦虑,抑郁，紧张。激动。愤怒或si虑过多均可导致失眠多梦, 3。药物因素：饮酒，药物滥用，药物依赖及戒duan症状均可导致失眠多梦,常见的药物有兴奋ji！镇静剂，甲状腺素，避孕药，抗心律失常药等， 4。年龄因素：年龄越大失mian发生率越高， 5。内外部刺激：如白天劳lei过度！临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠yu白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生ying像！对睡眠造成破坏， 6，不良的环境和习惯：不良的环境huo坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠？如噪声。光线强弱热冷都可导致失眠duo梦。过饱或饥饿。临睡qian剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠! 7，与人的情绪状态you关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一zhong疾病，往往hu略了情绪障碍本身。都过分zhu重情绪障碍伴发的失眠？多梦。疼痛等症状。不知道如何调节he改善自己的情绪、反而夸大了不太客guan的体验、 8，个体gong能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个ti在不同的时期!功能状态不同。对梦感的程度也不jin相同，所以。有的人一段shi间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦shao？建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的xiao事晚餐吃得少一点，清淡一点睡前喝点热牛奶 转zi天成医疗网 望采纳，
- 晚上老做恶梦，睡不着怎么办
噩梦或者恶梦是睡mian时发生心跳过快和过慢这两种心悸引起的!相应的会引起被追杀被攻击和人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸感产生的错觉）这两种最chang见的噩梦！老是做噩梦，就是ni睡眠时老是发生心悸引起的？引起心悸的原因非chang多,如，感冒发烧，受到惊吓，压力大。心功能不是特bie的好、睡zi不正或者枕头过高导致颈部受屈血流不畅发生脑缺血都会引起心悸,只要避免睡眠时发生xin悸，就不会做噩梦了，不过。具体的fang法必须到医院找心血管病的医生看看、，
- 为什么喜欢一个人以后 晚上睡不着觉，把半夜经常做梦梦见他就醒了啊？
因wei他对你来说狠重要。。白天想著他。夜里自然就会梦dao他咯多度的爱所造成的O(∩_∩)O~。
晚上做梦睡不着觉吃什么药、睡不着觉吃什么药最管用、周公解梦
