怎么睡觉不会做梦
- 一睡觉就做梦怎么办？
- 引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过du 3.一直有烦心的事情， 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素，建议适当参jia体育活动！睡前热水洗脚，按摩足底。喝杯热牛奶，饮食多一些安神补nao的! 糯米大枣粥？糯米60克。红枣20克。桂圆（肉）10个。加水文火煮熟。睡前食用，红枣有an神补血功效、糯米食后能使用人沉shui。主治心烦健忘。睡眠不香。 连子桂圆百he粥!莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗。加冰糖及适liang冷水、用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血。治夜晚多梦，桂圆能益智宁心，yang血补神百合能安神定胆！治疗睡眠不宁， 梦shi正常的生理现象。duo梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够。睡眠质量不高有密qie关系，多梦并不是做梦次shu的增多、而是对meng的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自wo感觉。绝不是you意的捏造、dan感觉也可以出现错觉、因为不同的gong能状态导致梦感不同。不能准确地反ying客观事实。比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分de。洗漱之后会感jue精力充沛！这种情kuang不必太在意! 因为多梦而出xian失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心qing!不ke对做梦过分关注，睡前半xiao时到1小时之间!不宜思考问题或看shu等、应作适当的体力活动（ru散步）。避免紧张的nao力活动!也可以吃一些食物来预防失眠如：niu奶,水果（苹果，香蕉，梨等）。糖水。小米粥。酸枣仁粥。莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药wu,因wei它有晨起后有困倦感。易成瘾，停药后反弹等副作用不yi长期服用！建议您如guo出现失眠多梦。先从自身心理找原因或zhe求助于心理医生梦是正常的生理现象、多meng与深睡眠期时间短！睡眠深度不够，睡眠质量不gao有密切关系！多meng并不是做梦次数的增多,而是dui梦的记忆次数的增加、“整夜做meng”确实是自我感觉，绝不shi有意的捏造。但感觉也ke以出现错觉？因为不同的功能状态导致梦感不tong，不能准que地反应客观事实!比如感觉很累，其实身ti和大脑休息是充分的,洗漱之后hui感觉精力充沛！这种qing况不必太在意， 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况？那就需要注yi了————您需要放松心情、bu可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之jian、不宜思考问题或看书deng！应作适当的体力huo动（如散步）,避免紧张的脑li活动,也ke以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果，香蕉，梨等），糖水。小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要qing易使用催眠镇静药物！因为它you晨起后有困倦感，易成瘾。停药后反弹等副作用不宜chang期服用、建议您如果出现失眠duo梦,xian从自身心理找原因或者求助于心理医生。，
- 为什么我没睡觉也会做梦？
- 你把脑袋放空别胡思乱想？怎么睡觉不会做梦
- 为什么睡觉会做梦呢
- 梦对shen体有害吗? 做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦shi一件坏事？认为做梦使自己得不到充分的xiu息、时间长了huan会损伤大脑,其实这种担心和kong慌是没有必要的。 做梦对人有许多hao处,德国神经学家科si胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功neng,他说。大脑细bao平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动shi、huo动的脑细胞也只是其中一部分,另一部分脑细胞处yu休眠状态!如果这些休眠状态的脑xi胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这zhong衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演xi自己的功能!以达到自我完善，不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人nao的一种工作程序，对大脑白天接受的信息jin行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好de处理。白天苦苦思素er无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解,例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完cheng一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发xian的！ 根据脑电图的测试也fa现。人脑在做梦时的活动是xiang当强烈的,我们能够从做meng时测到快速的,紊乱的脑电波。其强du有时会超过觉醒时的强度？从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身xu要,我国古代有句话说：“盲人wu梦？愚夫寡梦。”这话虽有点wu断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少zuo梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想xiang能力较丰富的人！当然。不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应另当别论了。 做梦也应像做其他shi一样！有一个度，过度则会适得qi反!损害人的身心健kang!惊慌恐怖的梦境常常使人cong睡眠中惊醒,醒后又hen难再入睡！强烈而深度的梦hui在大脑细胞中留下深深痕迹！使da脑得不到休息而疲劳！一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具ti梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难、好不rong易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰liao其正常睡眠？shi其白天昏昏沉沉!无精打采，shen至由梦还会产生疑病症和焦虑症,加重病情的发展。 适当补充谷维素或者VB1会有效果？天天睡jue做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题,谷维素&VB1du是可以调节脑神经改善睡眠的。我也是天天睡觉zuo梦的人。吃这两样很有xiao果！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉bu可少睡。在很多书上都说，成年人一般mei天睡7－8个小时就差不多了？可是最近美国心理学教授zhan姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？他对睡眠研究的结guo表明？只有8个小时睡眠才能够使人体功neng达到高峰,所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为biao准, 人的睡眠分为man动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!浓度的快动眼睡mian在记忆储存，维持组织。信xi整理及新的学习、表现等都发sheng在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发sheng在8小时睡眠期的后部!并可以持续90分钟zuo右、虽然我们可neng并没有觉察到！但是。我们当中da部分人的睡眠其实都是不够的,zhe不仅降低了生活质量！还可能引发疾病， 为了mi补这种普遍的睡眠不足，马斯bo士提倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好de多。 我们特别强调的shi,现在中小学生虽然shuo“减负”了!但是由于ge种各样的考试压力,他们并不轻松，很多人睡眠的shi间明显不足，与过去相比。shi际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得bu偿失的!我们认为。只有睡好觉，才能学习好，睡好觉并不会妨ai前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重yao？ 三宜是： shui前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“ru睡时行,绕室千步。始就枕……盖则shen劳？劳则思息，动极而求静。” 睡觉ying该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和shu适的卧具, 通风是卧shi的一个重要条件。因为新鲜de空气比什么都重要！wu论室外的温度高低！shui觉之前都应该开窗换气,选择一zhang舒适的床,一ban以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜!枕头软硬要适中，尽量做到dong暖夏凉， 要有正确的shui眠姿势！ 一般主张xiang右侧卧！微曲双腿。癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然fang在大腿上、 要养成良好的睡眠xi惯？ 无论是每wan的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外，要进行有规律的适度的xing动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准shi起床，定时去迎接mei天早晨的阳光、那me你的生物钟就会准时运转!研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之yi、 影响sheng物钟的运行的因素之一是体温，研究证明，人的体温波动对生物钟de节律有很大的影响！人的ti温下降就容易引起睡意。zhe是利用体温调节生物钟的有效方法!如果体温调jie失控？就会引起shui眠生物钟发生紊乱!kong制体温的方法很多？例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有yang运动等!睡jue的时候体温就会有所下降， 总之。形成习惯之后，人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习guan？这是最重要的，sheng物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期liu!星期天晚上不睡。白天不起，破坏了自己的生物zhong! ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有shao数人在晚上大量食用咖啡！巧克力，可乐。茶等食品或饮料之后主观上mei有睡眠不良的感觉，但是实验证实。他们de深度睡眠会受到不良的影响、所以睡觉之前。不要shi用这些东西， 为liao获得一个良好的睡眠效果!睡qian应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、shui前不要吃东西 !以免加生wei肠负担， 忌饮浓茶与咖啡 晚上不yao饮用浓茶。咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常de睡眠, 忌喝jiu 研究证明,喝酒好像可以bang助人入睡？但是实际上是不正que的？酒在新陈代谢de过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜shui眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪sheng中!习惯成自然。适ying了这种不良的环境、这对我men的睡眠是不利的、会减少我们nong度睡眠的时间？所以睡觉的环jing应该尽量避免噪音干扰！ 另外，对于容易shi眠的人来说、应在有睡意的时hou才上床？早早shang床的结果往往是“欲速则不达”!只hui加重心理压力!有人曾经进行过这yang的试验！在某些情况下。晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提gao睡眠质量! ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量!入时间必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是wan上9点到11点!中午12点到1点半。凌晨2点到3点半。这时人体精力下jiang!反应迟缓。思维减慢，情绪低下，利于人体转ru慢波睡眠,以进入甜美的meng乡？ 什么样de睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 jiu算睡的时间短,而第二tian起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很lei！jiu表示睡眠质量很差、 现代医学jia证实？食疗对于shi眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药。无副作用，下面介绍数则以供试用： (1)食醋一tang匙！倒入一杯冷开水zhong饮之！可以催眠入shui并睡得香甜？ (2)经常失眠者!用莲子，龙眼。百合配秫米(su米)熬粥!有令人入睡de疗效, (3)血虚失眠者!可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g。红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用，每日一次， (4)心虚。多汗。失眠者。用猪心一个切开，装入党参。当归各25g，同蒸熟。去药。吃猪心并喝汤。有良效， (5)因高血压er致的失眠者！用芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤chi？溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具you镇静安神功能、所以有一定的催眠liao效, (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个bao开皮或切开的柑橘！让失mian者吸闻其芳香气味？可以镇jing中枢神经。帮助入睡。 (9)洋葱适量捣lan,装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其qi，一般在片刻之后便可ru睡,，怎么睡觉不会做梦
- 男人睡觉打呼噜的同时做梦吗？
- 做梦和打呼噜没有冲突 一般打呼噜的人他每天都会打呼噜 你能说这些人没做过梦么。。
- 中午睡觉做梦
- 中医学认为，多梦的根本原因是由ji体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦。其极至迷，”所谓少气，即气不足，气bu足则阳不守阴!神失其守，故为多梦。其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气，令神魂不安，发为多梦。阴血亏虚。不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火。而使神魂浮游。发为多梦。若因痰re内扰肝胆,魂不得ning而发多梦，劳欲过度。水火不济，心肾不交，则心神不宁er发生多梦。饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样治疗duo梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表xian！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方fa, (1)辨证论治 ①心qi不足 症状：多梦易惊，失眠。神疲困倦，短气，或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡，苔薄白，脉细弱， 治法：养血yi气,宁心安神， 选方：参香散jia减! 药物：人参9g、黄芪，茯苓，白术，山药各12g，莲肉。砂仁。沉香，檀香，甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏。面色不华。舌淡，脉细。 治法：养血安shen？ 选方：四物汤合茸砂丹加减？ 药物：熟地、当归。白芍。川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安shen汤加减! 药物：当gui,茯神，麦冬，生地各12g。黄连，远志。竹叶，人参，黄芪，胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g， ④心肾不jiao 症状：心烦？失眠。多梦，遗精，腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔，脉细数， 治法：交通xin肾、 选fang：黄连阿胶汤加减！ yao物：黄连,黄芩，白芍，阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不ning、胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短，舌质淡。苔薄白，脉细弦无力， zhi法：养心益气。壮胆镇惊。 选方：平补zhen心丹! 药wu：酸枣仁。龙齿各12g，车前子，茯苓，麦冬，茯神，天冬。熟地，山药各9g。五味子，远志。人参各6g，肉桂。朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两xu 症状：心悸健忘！少寐多梦，气短神疲。面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白。脉细弱。 治法：补益心pi， 选fang：归脾汤, 药物：人can，远志。木香各6g，黄芪，白术，当归，茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g， ⑦痰huo内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷，舌质红。苔黄腻，脉滑数。 治法，清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减, 药wu：黄连6g,半夏。陈皮，茯神。竹茹。枳实各9g。甘草。生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g， 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前da量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情! 4.睡姿不好 5.其他因素 排除gan情心理因素！建议适dang参加体育活动。睡前热水洗脚。按摩足底。喝杯热牛奶，饮食多一些安shen补脑的， 糯米大枣zhou!糯米60克。红枣20克。桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神bu血功效,糯米食后能shi用人沉睡？主治心烦健忘。睡眠不香， 连子桂圆百合粥，莲子适量，桂圆肉7-8个。百合3颗。加冰糖及适量冷shui，用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血。治夜晚多梦，桂圆能益智宁心，养xue补神百合能安神定胆。治疗睡眠不宁。 一天吃几粒核桃作零食! 每天晨起ji睡前，用手循环转搓脸bu,梳理头皮，揉太阳穴，摇转头颈。搓脚上的涌泉穴。 你可yi试一下？因为每个ren的原因不一样。，怎么睡觉不会做梦
- 人睡觉的时候为什么要做梦
- 梦。是睡眠的伴侣。做梦shi人体一种正常的,必不可少的生li和心理现象,当人入睡以后。有一小部分脑xi胞仍在活动,这就是梦de生理基础！梦jing与凶吉祸福无关？常常是白天人de记忆造成的！就是日you所思夜有所梦？梦，是da脑无意识中将脑内信息,无序的链接而成，有些是你早已忘ji!在记忆边yuan的信息都会被调用的,很神奇。但实际上。绝大多数梦shi无法预见现实的。如果shuo梦能够预见现实？而且这种预见可以被解du,而且这种能人确实cun在,我可以说，这种能人99.99999%的人！一辈子也遇不到yi次。bu少人有这样的苦恼：入睡后、常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好。次日头昏脑涨。ying响了工作和学习！有的还担xin噩梦会给自己带来厄运。造成心li上的恐惧和不安！其实，做梦是人在shui眠过程中产生的一种正常心理现象!一般情况下。人zai睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑zhi过程有时比较完全、有时不够完全，如果没有完全处于抑制zhuang态、大脑皮层还有少数区域的神经细胞chu于兴奋,人就会出现梦境，由于shao数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节。记忆中某些片断不受约shu地活跃起来!可能就表现出与正常心理huo动不同的千奇百怪的梦？此时，yu语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态。na就不光会出现梦境!还会说meng话或发生梦游的现象？，
- 睡觉一直做梦怎么办？
- 考虑神经shuai弱的可能性较大!建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前zuo体操适当放松！可以把枕头换成体魄金助眠枕.白天一定bu要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.？
- 为什么睡觉的时候会做梦
- 梦是人在睡眠过cheng中的一种正常生理现象、每个人都hui做梦只是有多,有少。有的醒hou记忆犹新？you的模糊不清或觉察不出。那些断言自ji从未做过梦的人，只不过shi忘记了而已？因此。对于zuo梦不必大惊小怪。当然，如果做梦过多。影响正常的睡眠，醒后头脑昏沉。精神恍惚。全身疲惫无力，梦境仍久久缠结脑中不san。这就属于病态，有损于shen体的健康。 新生婴儿最初几天可能不会做梦!原因是他缺乏外界yin象没有梦的客观源泉？或者因为他的大脑皮层细bao的发育尚未达到保留外界印象的程度,可以看到，六个星qi以后的婴儿在睡眠中已经会笑！发声和吮吸。这可能就是做梦的biao现！ 对于梦是怎样形cheng的。说法不一。巴甫洛夫gao级神经活动学说认为做梦是睡眠的异相阶段的产物!在反常de睡眠状态时！由yu输向大脑皮层的血流量加大,氧消耗量增强。因而使得脑神jing细胞仍然进行十分活跃的代谢活动！抑制状态不深。还在处于所谓de“工作”（兴奋）状态、在接受来自体内外各种刺激的情kuang下？相应的记忆痕迹便"复huo"起来，于是便会产生各式ge样的梦境, 睡眠时如果闻到xiang水或花香、可neng会梦见置身于百花争艳！芳香pu鼻的花园里、冷冰放在额头上。会梦见严寒的冬tian。听到水声，会梦见下雨。脸上被敷meng毛巾等物时。会做被窒息。停止呼xi的梦等等！也有人shi常梦见狗咬腿！醒来shi仍隐约作疼、后经诊断。腿部患有疾病。这都是体内外刺激发出神经chong动。传到da脑皮层相应的神经中枢部位,从而引起神经细胞的兴奋活动所zao成的!如果是白日的思nian！例如。接到远方亲人的lai信或在准备考试,也会夜里做梦和亲人相聚或正在紧张ying考等等!这是因为da脑皮层的相应部位的神经细胞兴奋强度过强。在睡眠时得不到充分的抑zhi，继续处于兴fen活动状态的缘故！一股说来。白天多焦虑。恐惧和愿望时。处于疲劳。空腹，高烧状态时，受到声音与物理性刺激shi,气压与气温xian著变化时。都容易做梦。调查结果zheng明：属于视觉的梦最多。其余逐次是：听觉！运动觉。触觉。最少的是味觉，当然。有些梦是重叠的，如shi觉与听觉并存的梦、视觉梦中也有彩色de梦!如红花，蓝天等等，约占shi觉梦中的十分之一、 梦de内容因年龄不同而不同？和知识。经验的丰富程度也有关lian！日有所si的愿望不同？梦境也会不同：小女孩meng洋娃娃！发明家梦发ming物的完成！mu亲梦中见到远方的女儿等等,tong一刺激因子可以引起不同的梦、梦境和过去的经验有guan,两。三天以内的新经验的梦约占75％。遥远的童nian时代经验的梦约占15％,而和过去经yan完全无关的梦只约占10％！ meng的种类广泛而又多样。中国古书《周礼·春官·zhan梦》中讲梦有六类：“一曰正梦！二曰噩梦，三曰思梦。四曰寤梦。五曰喜梦，六曰惧梦，”其实梦的内容不jin限于这六类、每个人都会做各式各样的梦：延续ri间创作的梦!回忆的梦，幻想的梦。甜蜜的梦。耽忧的梦。等等，有时候梦shi那样美丽、欢乐，简直不能用言词biao达、恨不得画下来。有时候梦曲zhe有趣。就像戏剧一样，you时候梦阴郁可怕!醒来后一身冷汗，在有些梦中wo们好像旁观者。像看一场电视剧一样：在另一些梦zhong自己又身临其境!参加了事件de进展!又哭又笑。又惊恐又愤恨。也会做"梦中梦"，《庄子》中说：“方qi梦也。不知其梦也。梦中又梦其梦焉，觉而后知其梦也，”梦又经常是没有luo辑的，在梦中。惯常是最荒诞，最mao盾的各个行为与事件以极其难以置信的形式交织着。所有这些。足以shuo明做梦是属于低级的大脑活动，shi一种低级思维的表现，人在做梦的时候。相应的大脑pi层活动处于低水平的粗糙活动状态。大脑皮层反应的整合作用bu完备。对于事物的分析往wang是错误的、离奇的，幻觉的，把过去de事情以混乱形式呈现出来，所以说，做梦的内容和原因并fei神秘？是可以分析shuo明的！ 人在做梦时。眼睛虽然闭起来，dan眼球仍在不停地迅速转动着!测量这种“迅速眼动”时的眼动情形，就可以准确地查出zuo梦的时间来？用zhe种方法现已查出,人类做梦de周期大约是九十分钟。 有些生理学家。认为一定shu量的梦是必需的、因为它可以使人的高级神经活dong得到松弛？从而可使精shen上起到缓冲？调剂与镇静的作yong，他们经过实验证shi、缩短做梦的时间会shi人产生急躁与焦虑的情绪。一些生理心理学家论断：正chang的做梦有利于人的智力的恢复？因为一定程度的神经兴奋有助于神经联系的建立与巩gu， 麻烦采纳，谢谢!。
- 睡觉老是做梦怎么办？
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- 白天神经崩得紧所yi夜晚没安神!怎么睡觉不会做梦
2026-10-24
怎么睡觉不会做梦
