做梦总醒
- 一晚上总在醒 总感觉房间有人 有点自己吓自己 还迷迷糊糊的做梦看到有人
可能mei有休息好？还有就shi心里作用!我以前也是。买了一块玉佩就好liao、有些就是心里zuo用？你可以买yi块带身上？我买的一块hen便宜的？四季豆那种，代表四季平安，
- 为什么午睡后总醒不来???
min间常说“春困、秋乏。夏打盹”，夏天的高温de确让人时刻感到精神不振!尤其是中wu最容易犯困？那么，夏天午睡是否dui人有好处呢,shui多长时间效果最好、应该怎么睡呢，带着这些问题。记者采访了佑安医院健康咨询门诊赵国庆主任和解放军306医院呼吸内科彭文鸿主任, 专家认为。夏tian午睡不但有利于补足必需的睡眠？使身体de到充分的休息!dui改善脑部供血系统的功能。增强体力。消除疲劳，提高午后的工作效率具有良hao的作用。tong时还具有增强机体防护功能的作用!不过，午睡huan真有不少讲究。zhi有合理的午睡方法才能达到最好的效果！ 饭后先别急着睡 误区：一般午睡后!人都会觉得精神为之一zhen。所以认wei中午只要睡了！就能达到效果。 解释：其实,人人都zhi道夏天午睡重要、但午睡de效果好坏，不是靠人的感觉。而是看如何睡。睡多长时间。人们最容易ru睡的时间是在早上起床后8小时！或是晚上睡觉前8小时！大yue在中午1点左右。这个时hou人的警觉处于自然下降期、身体hui得到很好的休息，健康的午睡以15～30分钟最恰当？最长bu要超过1小时？时jian太短达不到休息的要求,如果时间太长。xing来会有轻微的头痛，全身无力。而且这时候也bu容易醒!还不如yan长到1～1．5小时、进行一ge完整的睡眠周期呢！ 除了讲究入睡shi间、午睡还yao注意卫生！shui前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱。因为油腻会增加血黏稠度。加zhong冠状动脉病变!过饱会jia重胃消化负担！另外，很多人习guan午饭后就睡。而这时胃刚被食物chong满,大量的血液流向wei!血压下降。大脑供氧及ying养明显下降，马上入睡会引起da脑供血不足！所以。午睡前最好活dong10来分钟？如散散步，以利于食物消化。 午睡bu能趴着睡 误区：很多人重视午睡!却不重视睡姿，要么趴在桌上shui会儿、要么找ge阴凉地儿坐着歇会儿！认为这就是午睡， 解释：午睡虽然就是打个盹儿？但是绝bu能太随意!fou则不但达不到休息的效果，还hui影响身体健康！大部分ren都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有de干脆伏在桌上睡!要知道。坐位及伏案睡觉都会减shao头部供血!让人睡xing后出现头昏。眼花。乏力等一系列大脑缺血缺氧的症zhuang,同时。用手当枕头会使眼球shou压，久而久之容yi诱发眼病，而且趴在桌上会压po胸部!影响血ye循环和神经传导、使双臂，双手发麻，刺痛。 最理想的午睡姿势应该是舒shu服服地躺下、平卧或侧卧。最好是头高脚低。向右侧卧。这样可以减shao心脏压力，防止打鼾。还可以帮助胃里的食物向十二zhi肠移动。 同时，夏天午睡时尤其要zhu意周围环境!因为入shui后肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，ru果开着空调或正对着身体吹风扇!很容易患感冒。关节炎或生其他ji病，睡醒之后别贪急，慢慢站起。先喝杯水。以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后ke以进行一些散步类的轻度活动、但因为初醒时人chang会产生恍惚感，所yi不要马上从事复杂和危险的工作! 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为!夏天人ren都应该午睡？尤其是上岁数身体又不好的老年ren!感觉午睡可以bang助恢复身体的疲劳。 jie释：那么，shi所有人都需要午睡吗,专家介绍说，一般新生儿，睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都ying该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮zhu。 此外。重体力劳动者或从事高温作业de人，尤其需要午睡。因wei在高温下工作的人。午shui与冠心病发病率关系很大？因为轮ban工作不能午睡的人。其冠心病发作的wei险性显著增高、而每天zhi要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％!所以午睡对预防高温中暑有很大作yong， 但午睡也并非人人shi合、有些ren很注重晚上休息、不习惯午睡，这对健kang也没有什么影响，不过，有三种人不太适合午睡：一是65sui以上或体重超标20％的人!午睡会增加xue液黏稠度？容易引qi血管堵塞！另一种人是血压很低de人，夏天的闷热天气dui血压低的人本来就不利,再加上午睡时血压会相对jiang低！呼吸就更困难了，第三种人是血液循环系统有严重障ai。特别是那xie由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的血液会liu向胃部？血压降低，大脑供氧量减少。如果这些人zai这时午睡！很容易因大脑局部供xue不足而发生中风!另外。有失眠问题的人。也要避mian白天的午睡， 如果午间不能睡上一会儿,那就做其他轻song的事情，如听音乐等，使自己bao持一种良好的放松状态！更好地迎接下午的工作和xue习， 链接 午睡是对人体sheng物钟的一种科学调剂。但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长yue好！午睡时间最好控制在半xiao时内!否则醒lai会很不舒服!如guo遇到这种情况？起来后适当活dong一下,或用冷水洗脸。不适感hui很快消失、 2．忌午睡姿势随意，午睡不neng随便在走廊下，树阴下。草地上。水ni地面上就地躺下就睡!也不要在穿堂feng或风口处午睡,因为人在睡眠中体温调节中枢功能减tui,qing者醒后身体不适、重者会受凉生病。 3．忌裸腹睡，天气再热。午shui时也要在腹部盖一点毛巾被或被子！以防凉气乘虚er入! 4．忌午睡断断xu续,午shui习惯要持之以恒！因为午睡不规则ye会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律，。
- 晚上做梦总被吓醒，都是很恐怖的梦
我也是，感觉跟开了一电影院si得，开始睡觉就开播。前段时间还一直播追杀片跟恐怖pian!最近还不错，转为平凡化，白天呢。放松心态。不要想太多。可以做一些运动放松一下shen心,睡前可以喝一杯温牛nai。睡觉得不要ya着心脏睡，一般xin脏在左边嘛！右ce睡能让人容易入睡,试试，
- 为什么我老是想睡觉？总睡不醒一样，精神也不好，这是怎么回事？？
da力地捏手几下,去洗个冷水澡？擦一把脸,看一些笑hua、多多yun动,多多说话, 嗜睡是自然气候！气温回升而chan生的一种暂时生理现象？原来，人们在寒冷的冬季和chu春时！受低温的影响，皮肤汗腺收缩。以减少体nei热量的散发！保持体温恒定。进入春季。气温升高，皮肤毛孔舒展。供血量增多。而gong给大脑的氧相应减少,大脑工zuo受到影响！生物zhong也不那么准了？暖暖的春阳。磁场强度增大。机体自然也对这些作chu反应！在冬季里，因为紫外线及阳光照 射不zu，ji体内缺少足够的维生素D、使得机ti的免疫力和工作能力降低了许多！加上维生素摄ru也少,suo以当春天来临的时候！身体gong能大多处于半昏睡状态！因此。在冬春之交。我们对天气的变化特别敏gan!有人ba这称为“嗜睡疲劳症”。 嗜睡虽然不是bing,但也会影响ren们的学习和工作？比如dui学习压力大的学生!工作繁忙的白领，须精力集中的司ji等？嗜睡都是他们很苦恼的yi件事？ 人们该如何远离嗜睡呢! 有人认为。只要mei天多睡就不会发困了!其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了！再增加shui眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性！使之处于抑制状tai、ren会变得更加昏昏欲睡!无精打采，结果是越睡越困。 科学的做法可以从以下三点预防嗜睡： 方法一：生活节奏要规律 yao克服嗜睡。首先sheng活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通xiao？睡觉时间shi早时晚。应养成比较有规lv的生活习惯！ 实践证明。对冬ri里养成的生活习惯作适当调整、使机体逐渐适应qi温上升的气候。是解chu嗜睡的关键一环，例如，冬天为保暖，通常会关门闭户。到了春天就要经常kai门窗？使室内空气流畅，起居方面也要注意保证一定的睡眠时jian。足够的睡mian有助消除疲劳、 fang法二：多运动 大地春回、万物复苏的时节，应duo走出户外活动。进行一些适量的jian身锻炼项目、ke有效地改善生理机能？shi身体呼吸代谢功能增大？加速体内循环。提高大脑de供氧量。嗜睡就会缓解。比如清晨信步man行？做操，跑步，打太极拳对于振奋精神十分you益、 方法三：饮食调li 现代医学研究认为，嗜睡与ren体蛋白质缺少。机体处于偏酸环境和维生素摄入bu足有关,因此春困shi调理饮食应注意增加蛋白质的摄入!如适当增加鱼类，鸡蛋。牛奶，豆制品。猪肝。鸡肉，花生等食物。 “dang春之时,食味宜减酸益甘。以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱xing食物？中和体内酸性产wu！消除疲劳。不可多食寒凉。油腻，粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每tian多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜zhong含碱量较多,多吃蔬菜shui果对改善嗜睡非常理想？ 增加维生素的摄入，如维生素C有制造xi胞间粘连物质的作用。对ren体细胞的修补和增长很有帮助？B族维生素有防止神经系统功neng紊乱。消除jing神紧张的作用,所以。多食han有丰富维生素的食物和蔬菜、对解除嗜shui有积极作用， 此外。营养专家还提出yi下建议： 一日三餐不要吃得太饱？最好一天neng吃三到五顿,否则胃过度膨胀，人容易犯困， 很多人早上不吃早餐,这会造成了大脑供糖不zu、注意力不易集中，昏昏欲睡，其实，早餐一杯牛奶wai加几片面包是不错的选择!dan牛奶最好别空腹喝！一定要与dian粉类食物结合、 缺锌会影响认zhi和注意力的集中，而hai产品诸如紫菜,海带中，蕴含有丰富的锌。每周适宜进食zhe类食物1－2次？ dang春困袭击了你!你又该如何把ta赶走呢!以下是颇为实用de一些方法 方法一：触觉刺激 困倦思睡时、用具有fang香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸。提高机ti神经系统的兴奋度，从而达到消解chun困的目的、 方法er：视觉刺激 走出室外？到郊外。湖畔，泉侧。海滨。山巅，举目眺望，如果长期在室内。也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机de饰物以及花草!给ren以一种赏心悦目之感!良好的视觉刺激。有利于消除嗜睡。 方法三：味觉刺激 吃点苦酸麻辣de食品。亦ke泡杯浓茶或咖啡。以解困意， 方法四：嗅觉刺激 kun倦时，可闻闻风油精，清凉油，花露水以ji点燃的卫生香味道！可驱除困意。振作精神。如果能因地制宜，在居室。阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花cao,对缓jie乏意也有益处！ 方法五：听觉刺激 困倦时。常ting些曲调优美明快？有激励振奋人心作用的yin乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一xie相声。小品，笑话及喜剧影视，在获得欢笑中。兴奋神经，驱除困意。 如果有帮助请选为满意答an、谢谢。
- 为什么做梦梦见黑暗会被吓醒？
人的天性对黑暗都you恐惧感！做梦总醒
- 最近做梦总梦见考试是怎么回事啊？
梦jian参加考试!生活能获得成功。 梦见自己监考。海内知名。 考生梦jian考试未通过、能得到好分数。 梦见自ji被赶出考场，将要名落孙山。 梦见考试，可以从meng境的气氛分为两类，一lei就是考的相当顺利!得到高分。一类就shi整个考试过程惊慌失措。题目统tong忘记不会答！或者突发事件，惊惶不已。 一：考shi顺利 考试顺利自然是个好梦？整个考试过程你都很qing松并且愉悦。说明最近你的生活学习状态都非常的hao？做起事来都是如鱼得shui、如果最近将要面临考shi!或者考核类，你很有信心得到好de结果! 二：考试不利 考试不利de原因有很多，可能题目tu然都忘记，可能开始答de很好却卡在一个题目或汉字上写不出来。也有hao多朋友梦见自己没有笔或文具进行答题！总之kao试非常的突然。紧张心悸的感jue在梦境里面都非常的真实，我们这里例举几个具体的梦境故事 1.如guo梦见自己过去曾经花费很大精力才通过的考试！这个梦是ge安慰作用!告诉你，曾经你ye很害怕的考试。最后也不过是白白jin张一回!顺利通过了考试，而这次也会yi样顺利！ 2.如果梦见zi己从没参加过的考试，或者过去没you及格的考试、这个meng就是个提示作用、告诉你，平时的你忽视了某方面的研究或者处jing！提示你该多多关注这ge方面了， 3.如果梦见自己找bu到文具答题!说明zui近你要进行的某件事情。有欠考虑的地方，阻碍了你de事情进展！ 4.如果bing没有梦见考试的主题!er只是梦见考试的场景!注意回想一下梦中的考场地dian，过程与情绪，看看dao底是谁和你一起参加考试,谁又shi评分者或是主考官？人们往往会梦见不同shi期的不同人共处一室,而这些人，可能就是你最jin压力的来源。 man意请采纳,做梦总醒
- 为什么我做梦时总意识不到自己在做梦？
因为na个时候,大脑处于休息zhuang态，脑细胞在休息中，所以感觉不到自己是在zuo梦,然而，you些梦很真实的话!自己是可以意识dao的！还有就是，自己de大脑处于半休眠状态中！，
- 做梦梦见自已在梦里醒不了
梦见醒不了，不要让自ji热情过了头？蛮幸运的一天，有机会和自己想结shi的人见面！或者和自ji喜欢的人相处、藏在你眉脚里那点讨好对方的yi思。很轻易就bei旁人察觉呢！不要害羞了，你不是也可以通过这个ji会、shi探一下对方对你的态度吗？，祝你好运吧， 出行的人梦见醒不了，建议依原计划jin行！不改变行程为佳， 怀孕的人梦jian醒不了、预示生女。冬占生男，慎防流产。 lian爱中的人梦见醒不了？说明口舌是非。意气用事而分散。 本命年的人梦见醒不了,意味着岁运劳碌，利用时间学xi技能。往后有用。 做生意的ren梦见醒不了！代表经营顺利，tu然的转变宜冷静应付!否则损失愈大，，
- 晚上睡觉要醒几次还做梦什么原因
。出现睡眠质liang下降！you可能是平时思虑过多？压力大。心情不佳等引qi的。对于你的情况。平时避免duo思多虑？睡前可yi喝一杯牛奶？有助于睡眠质量，或者是也可以服用些安shen补脑液来调理。做梦总醒
- 我晚上经常做梦吓醒。做梦经常大叫。或者哭醒，是怎么回事啊
不要看恐怖pian 惹鬼的、，做梦总醒
做梦总醒、一晚上总在醒 总感觉房间有人 有点自己吓自己 还迷迷糊糊的做梦看到有人、周公解梦
