做梦说明睡眠质量好吗

• 是不是晚上做梦越多 说明睡眠质量越好

  　　也不一定。所谓的睡眠好是躺xia了一会就入睡了？直到自然醒，，

• 睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？

  　　梦与睡眠质量 　　随着现dai心理学的进展？对梦的研究越来yue深入。千百年笼罩在梦境中de神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠you助于大脑健康”，就是最近的研jiu结论之一。 　　做梦是人体一种正常的？必不可少的生理和心理xian象？人入睡后，一小部分脑细胞仍在huo动，这就是梦的基础。据研究。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡mian两种形式交替进行。在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦、在正相睡眠zhong被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右!由于梦相伴睡眠周期xun环规律！所以在异相睡眠中醒来de人，感觉梦多，而在正相睡mian中醒来的人,感觉梦少，此外。人能记住的梦多在快进入jue醒时,er刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是人们感觉梦多或少的另一原yin。 　　心理学家认为,人的智能有很大潜li，一般情况下只用了bu到1／4，另外的3／4潜藏在wu意识之中、而做梦便是一种典型de无意识活动!tong过做梦能重新组合已有的知识!把新知识yu旧知识合理地融合在一起。最后存入记亿de仓库中，使知识成为自己的智慧和cai能，meng境可帮助你进行创造性思维!许多著名科学家，文学家de丰硕成果,不少亦得益yu梦的启迪、 　　无梦睡眠bu仅质量不好、而且还是大脑受sun害或有病的一种征兆!临床医生发现，有些患有头痛和头yun的病人，常su说睡眠中不再有梦或很少做梦？经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或chang有肿瘤？医学观察表明。痴呆儿tong有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童。患慢性脑综合征的lao人。有梦睡mian明显少于同龄的正常老人， 　　最近的研jiu成果亦证实了这个观点!即梦是da脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需yao。倘若大nao调节中心受损。就形成不了梦。或jin出现一些残缺不全的梦境片断,ru果长期无梦睡眠？dao值得人们警惕了！当然。若长期恶梦连连，也常是身ti虚弱或患有某些疾病的预兆, 　　做梦shi很正常的事情,不要因为这影响你的生huo。而且有梦shi反梦的说法,就是说梦dao不好的事情？现实中。反倒是要有好事。 　　第一种解释（引自福建医学院）： 　　所wei的梦？就shi平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现,奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升wei意识的东西！” 　　每个人都hui做梦，而在我们的梦中经常会出现一些与考shi有关的事情，其中多半都是梦见ti很难!做不出来。而时间又紧。眼看就要到了。可还是做不出来。正在着急的时候，竟醒了，这说明kao试给我们的心理带来很大的影响？还有一种情形是如果某人喜欢某ren？虽然平shi不能相见!甚至连说话的机会都没you!但是在梦中却能经chang相见、然而醒来后对梦中的shi会感到很遗憾、很痛苦， 　　一：zuo梦的原因， 　　1969年，埃默里大学de戴维.福克斯做了一个试验!当睡眠者处于异相睡眠状态er出现眼球激烈活动的时候，ta便把受试者叫醒、问ta刚才做了什么梦,然后jiang各种情况进行归纳得出以下结论! 　　受试者所梦见的事情多数shi自己所关心的事情,如考试。爱情等，另外一些情况。如有的人在睡眠中口ke了？肚子饿了。或有尿意等。他men所梦见的也基本上都与这些事情有关!因此说，zhe些将各自的事项连接起来的梦中故事？根本没有什么重要yi义？因此也有人认为，梦不过是将各种感情和事项连接起来的一zhong练习罢了，但有ren通过电脑模型提出了有关梦的两种假说! 　　一种假说是英国的心li学家克里斯托弗.埃文斯提出的，他认为，梦就如同将电脑的zhong端取下之后。重新对程序jin编制？然后加以检点。因此。睡眠就是切断了外jie信号的输入？运动系统也静息了zhe样一种状态、在此基础上。梦再对大脑的程xu进行检验。然后在重新编制，并加以润色。以此来训练大脑能把近期的信号应用于jiang来的事态的能力、 　　根ju埃文斯的主张。我们人类可yi说是一种社会性的动物，因此。必须将这种社会性动物分成不同的种lei。或者按性格进xing分类，而且这zhong过程必须迅速？敏捷。而做梦就可以使zhe种快速分类得到练习， 　　还有一种有力的学说也来自电子计算机模型？这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗xi斯.克里克, 　　克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见yu哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑,从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”he“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看。可以认为大脑皮质是由ruo干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成？神经之间的连接有三个特征：第一shi辐散传入!第二是强度完整。第三是聚合， 　　兴奋信号就进入了zhe样一个网壮结构的局部？作为这一bu分的处理特征!只要有信号输入。就有与之相应的适度的xin号输出，当有与若干突触有关的信hao输入的时候？就会you相互关联的信号输出！ 　　因此。若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将hui有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候，就会chan生“空想”!（2）不论输入什么信号、相同的回路都会兴fen（强迫观念），（3）尽管是一ban不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）， 　　克里克ren为？电子计算机chu错可以把浅路截断进行检查。但是ren脑就不同了，只neng在异相睡眠的时候。cai能对浅路进行检查？在异相睡眠的shi候！大脑正在被正常的输ru和输出所隔离！而且正shou到来自脑干的非特异性刺激？而qie这种刺激很活跃!这就是所谓的无意识de梦？ 　　二：梦中的zhong大的发现！ 　　在历史记载中也有关梦的xing象描述!其中，zui有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载、据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常fan恼，有一晚上。他meng见了一幅蛇咬自己尾巴的图!因此er发现了苯环的结构、 　　医学史上也有一个事例？这就是德国的生理学家ao托.利维的有名的“梦的发现”。有一次。利维做了这样一个meng：一刺激迷走神经,其末梢就释fang一种物质!该物质就能yi制心脏的活动，然后，再将ting止了跳动的心脏的血采集起来。you于里面含有抑制性物质，所以如果再把这种血液注射到另一动物的心脏里mian？该动物的心脏ye将会停止跳动吧,如果能将这件事证实yi下就好了! 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　2 梦的解释 　　于是，第二天一早。他便兴冲冲地去了da学？为了做这种实验。他将研究者召ji起来!正要gei大家说明的时候,昨晚的梦却ji不起来了？ 　　不管利维怎么想也想不起lai、他想，那梦能再做一遍就hao了!然hou他就把纸和笔放在枕边、结果他幸好又做了一个同样的meng。他醒后马上将meng的内容记录了下来。 　　一大早起来！他便cong匆忙忙地去了大学!开始了他“梦的实验”!结果。他获得了巨大的cheng功,他把停止了跳动的狗的xue液采集出来,接着注射给一zhi狗的心脏、于是。这只狗的xin脏跳动便时而减慢、时而停止。 　　不久，他向世界公布了他的这一实yan结果？于是，这zhong实验在世界范围展开了,但是。不ke思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论!但在you的人的实验中!接shou了血液注射的狗的心脏？却根本没有变化，于是，这xie人便说利维是个骗子！他也因ci得了神经衰弱。 　　如果用xian代的知识来解释的话，zhe是一种很正常的现象。通过刺激交感神经就会shi心脏兴奋,心跳加快。dang刺激迷走神经时、心跳就会减慢，如果再jin一步增强刺激、心脏jiu会停止跳动。 　　从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制de显现出来、但我们也ke以从梦中得到启发？而获得成gong如利维的重大发现等、所以我们要处理好生活中的各种感qing不要给自己太大的压力！用正确的方shi来处理各种困难, 　　================================================= 　　第二种解释（引自中国科技报）： 　　做梦是人体一种正常的？必不ke少的生理和心理现象、人入睡后，一小部分脑细bao仍在活动！这就是梦的基础，人为什么要做梦。不做梦会有shi么反应呢？ 　　正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素zhi一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦de脑电波时！就立即被唤醒。不让其梦境继续，如此反复进行。结果发现对梦的剥duo!会dao致人体一系列生理异常。如血压。脉搏，体温以及皮肤的电反应能力jun有增高的趋势。zhi物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反ying。如出现焦虑不安。紧张，易怒。感知幻觉。记忆障碍。定向障碍等，显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重yao因素之一! 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则yi左侧大脑半球占优势!在机体24小时昼夜活dong过程中!使醒与梦jiao替出现,可以达到神经调节和精神huo动的动态平衡！因此。梦是协调人体心理世界平衡的yi种方式,特别shi对人的注意力、情绪和认识huo动有较明显的作用！ 　　wu梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的yi种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是da脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是da脑健康发育和维持正常思维的需要!倘若da脑调节中心受损。就形成不了梦，或仅出现一些残que不全的梦境片断!如guo长期无梦睡眠，倒值得人们警惕liao！当然。若长期恶梦连连。也常是身体虚ruo或患有某些疾病的预兆！ 　　亚里士多德对梦的定义是“meng是一种持续到睡眠状态中的理想”，。做梦说明睡眠质量好吗

• 怎样提高睡眠质量，减少做梦？

  　　hen多种因素可以引起失眠!所以治疗失眠要cha明原因、对症治疗， 　　原因一，情绪波动。生气，换环境。心里压力大等， 　　原因二。疾病。神经。心脏，颈椎。大脑。胃病等， 　　治疗要以调养为主！药物为辅，具体方法： 　　一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟！增强体质， 　　二是调整思wei方法！duo数失眠与情绪关系密切。因此一切顺其自ran！保持xin态平和最重要! 　　三是睡前洗个热水澡或pao脚半小时。听轻松愉快de音乐， 　　四是yang成较规律的生活习惯,you养肝健脾和胃的作用, 　　五是全shen放松法：在躺下后用意念引导。从头发。眉毛，眼皮，面部。肩部一直想到脚zhi，依次逐步放松，正常呼吸。吸气时想部位。呼气时放松。要做到心平气和， 　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心!zuo手心搓右脚掌心！ 　　七是找医生对症治疗相关疾bing。 　　用bu了多久！你就会睡好的。 　　祝你开心，喜乐，。做梦说明睡眠质量好吗

• 睡眠质量不好吃什么维生素

  　　chi维生素B族食物,维生素B有协同作用、调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的jian康、增进免疫系统和神经系统的功neng。 　　多吃富含B族的shi物就好了,没特殊情kuang的话不要刻意去补？这是健康保健认识de误区。也是一种浪费。 　　B族食物：胚芽米。小麦胚芽，菠菜。香菇，猪腿肉，花生。黑米。动物肝脏。牛奶。鱼。豆类，蛋黄，坚果类，奶酪等。 　　还有就是zhu意粮食不要吃太精细的，越精的米维B损失就yue多,要适当食用粗粮， 　　日常注意diao养吧。，

• 我睡眠质量不太好,老爱做梦,听朋友说喝蜂蜜加牛奶可以改睡眠,是这样吗？

  　　可以，但是要坚持一段时jian!才有效果，

• 为什么睡眠质量那么差，一般晚上十一点左右睡觉，整晚都在做梦，经常五六点醒了又睡不着，第二天就没精神

  　　病情分析：做梦是人de正常生理现象？ 如果做梦过多。考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,jiu,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.意见建议：可以口服;谷 维 素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情,做梦说明睡眠质量好吗

• 不做梦有坏处吗，正常吗？我二十多，从上高中起就不怎么做梦，睡眠质量也还好，就是觉得少了些乐趣。

  　　不是不做梦。而是你不记得了。任何人晚shang睡觉都会做梦、而且不止一个梦。ni的身体或精神都没有问题啦~~~其实我也忘记了我是不是做过梦了···呵呵~,

• 睡眠质量不好，晚上醒好几次怎么办

  　　朋友可以shi着从物理？生活习惯和心理三ge方面去改善!另外搭配中药怡郁an茶调理!效果会更好。像chuang的软硬(不要太软，对脊柱不好)。卧室的温度（最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度）。通风，光亮（一般越黑越有利睡眠）、被子的厚薄和tou气性（选择透气性较好的棉被），这些直接的wu理因素都会影响睡眠质量？另外。ke以培养良好的生活习惯、bi如经常性的适量锻炼,散布he慢跑等有氧运动是比较好的选择？可以cu进血液循环和新陈代谢！再有，合理安排晚餐，睡前bu要吃辛辣刺激的食物!不要过量饮酒（适量喝一点酒是ke以的）,睡前可以阅读shu籍！不要看恐怖小说一类惊xian刺激的！越枯燥越乏味的shu籍越好,呵呵，每天抽一点时间duan炼身体!晚上可以花半ge小时到一个小时锻炼身体!比如散步，慢跑之类。之后洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看shu籍（适量运动、热水浴。看书尤其是比较枯燥的书可以cu进睡眠哦）？如果还睡不着。没关系，还可以回想一下一天de工作！哪些事情完成de比较好。哪些还需要改jin的!主要是慢慢rang心情放松下来,有句话说3个星期培yang一个习惯、你可以多花一dian时间。rang自己的睡眠回到正常。我个人觉得白天的工作生活充shi了,晚shang就有踏实的睡眠？一天忙碌。干活。一天有an心的劳动，心里自然实在，睡得自然香，你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没you什么关系呢！给自己一点压力，把它做出彩。如果yi天下来自己对完成的工作满意，生活有进步，相信到了晚上你一定可以安心的入shui！。

• 睡眠质量不好，爱做梦，起夜，睡眠浅，怎么治疗啊？谢谢了，大神帮忙啊

  　　是轻微的神经衰弱、靠药物治疗de效果不大？建议多zuo运动或者加大运动的强度。这样在你休息的时候运动神经感知会降di!这样有利于大部fen脑细胞的活动下降，you助于睡眠质量的提高、。做梦说明睡眠质量好吗

• 我在卧室睡觉，一晚多梦，起来后很累，总感觉睡不够，可是睡在客厅的沙发，睡眠质量却非常好，不做梦，早

  　　把床diao到和在客厅睡觉的方向一致!

做梦说明睡眠质量好吗、是不是晚上做梦越多 说明睡眠质量越好、周公解梦