做梦运动一身是汗
- 晚上做梦跑步而且是剧烈运动，早上醒来感觉好累是为什么？
人一般在睡觉的时候身体的各个机能基本都处于休眠状态,心脏跳动比较缓慢.所以只有在作梦比较wei急的时候才会作一些剧烈的运动,这时候经神极度的紧张,心跳加快,促使血液供氧不促,所以醒来之后会感觉到累 平时精神过度紧张。夜晚大脑xiu息得不到缓解，可yi尝试睡觉前多做几个深呼吸、放松心情。看看qing松娱乐的片子、让自己轻松入睡，适当运动。可以减缓压力。希望你能shui个好觉!、
- 剧烈运动完整天做梦怎么办
每个人都zuo梦。但大多数人醒来hou不久就忘记梦了。最多只留下某xie感觉、那些醒后还清晰记得meng的内容的!zhi能是睡眠质量不高？或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没you休息好,做了一夜的梦”，“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是。这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不zhen!精力不足。fang佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照chuan统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或xiu息不好的表现,其实，这种旧观念shi不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠bu深的指标！也不能说做了梦jiu表示不曾睡好。正如前面谈到de那样。梦是一种普遍的sheng理现象！不guan你有没有梦的回忆,或有没有梦感，你每天wan上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸zhang、说没有做梦也不现shi？geng谈不上梦多梦少,国内外都有人对zhu诉失眠!整夜作梦或梦多de慢性失眠症,进行过生理测验，应用多种sheng理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明。zhe些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和zheng常人并没有什么差别、他们伴有meng的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相hu联系、还有人对这类病人进行心li测验。认wei这类体验与性格有关系。无论从ren类睡眠的普遍规律,还是从实yan研究的结果看！梦感与失眠wei必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客guan指征、 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到de那样。梦是在快波睡眠期出现的一种bi然的生理现象!是一种主动的生理guo程、其表现形式you表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后dui梦中某些情节的回忆。或zhi留有曾做过梦的印象!连梦的内容大多也很nan讲清楚！zhu诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感!而梦感又与情绪yin素和性格特点有关、比如。性格内向的人。多将注意力集中yu自身内部的感受!睡眠较表浅易醒或jing醒、常能回yi起生动的梦境、情绪抑郁。焦虑的人容易从meng中惊醒。因er自感梦多且睡而不实？研究人员还发现，梦多与睡眠de惊醒程度密切相关、zi诉平日梦多的人。睡眠中都比较yi惊醒、在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦jing回忆程度也高，临床shang常常见到突然多梦的人!往wang与受到七情所伤，心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴you多梦! lin床观察及实验结果都证明：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不ke靠的、xu多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失mian与心理紊乱有关？他们对睡眠潜fu期往往估计过高、而对实际睡mian时间又往往估计过低？实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙shu与客观记录不符,不是夸大就是缩xiao、大多数专家认为，失mian的体验与情绪？性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜zuo梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的di位,在生理上的作用。以及梦yu梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副zuo用！旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不ke学解释,使ren对梦怀有恐惧感!以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐ju中、 (2)与人的情xu状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不zhi道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍ben身!都过分注重情绪障碍伴发的失mian。多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的qing绪！反而夸大了不太ke观的体验？ (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。meng感增强的结果反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧，以至形成恶性循huan。 (4)有些人在快波睡眠期xing来或紧接着快波睡眠期之后醒来？zhi使对梦境的回忆程度增高？ (5)个体功能状态差异：bu同的个体对梦感不同，即使同一个体zai不同的时期!功能状态不同，对梦感的程度也不jin相同，所以，有的人一段时间梦感qiang(梦多)!另一段时间meng感弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客观存zai的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝fei多余、wo们承认失眠的存在、但不能认为失眠he梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? zhong医学认为。多梦的根ben原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中shuo：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷，”所谓少气。即气不足。气不足则阳bu守阴、神失其守。故为多梦，其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游。发为多梦。若因痰热内rao肝胆,hun不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济。心肾不交，则心shen不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而多梦，多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是zhi从睡眠中醒来？自觉乱梦纷纭，chang伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗chang采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①xin气不足 症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦。短气。或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气！宁心安神。 选方：参香散加减、 药物：人参9g，黄芪，茯苓。白术，山药各12g。莲肉，砂仁，沉香。檀香，甘草各6g， ②心血不足 zheng状：心悸怔忡！心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏。面色不华，舌淡，脉细， zhi法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹jia减， 药物：熟地，当归，白芍，川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③xin阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥。舌红少津。脉细数， 治法：养阴补心安神! 选方：益气安神汤加减、 药物：当归，茯神。麦冬。生地各12g，黄连，远志。竹叶，人参，黄芪，胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④xin肾不交 症状：心烦。失眠，多梦，遗精，腰酸腿软。潮热盗汗，舌红无苔，脉细数， 治法：jiao通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连。黄芩，白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚。龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短，舌质淡。苔薄白，脉细弦无力， zhi法：养心益气，壮胆镇惊， 选方：平补zhen心丹、 药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子。茯苓。麦冬。茯神。天冬，熟地。山药各9g，五味子，远志。人参各6g，肉桂，朱砂。甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲。面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤。 药物：人参。远志，木香各6g，黄芪，白术。当归。茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红。苔黄腻，脉滑数。 治法。清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g。半夏，陈皮，茯神。竹茹，枳实各9g。甘草，生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠zheng? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是bi不可少的？而且还you一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦nao呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天de许多不舒服症状,实际上并非如此，如果仔细询问zhe些人！都hui发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正chang睡眠！同shi也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验dao烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和ta们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的zuo用。所增加的睡眠时间被“you梦睡眠”占去？而“无meng睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而bian浅了、这样的睡眠bu能使大脑得到充分的休息和恢复!却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长liao、效果却更糟了，醒后就会感到累，不解乏，夜里每次都是从恶meng中惊醒。就会使人主观上认为zheng夜都在做梦！ “整夜做梦”者,为了缓解症状。改善睡眠效果。虽可fu用一些安眠药，以减少“有meng睡眠”,增加“无梦睡眠”的深du!dan这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“zuo梦的压力”,一旦停yao就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增jia。以致病人不敢ting药!害怕停药会dai来更大痛苦，如果不停药，长期服下去又会对药物chan生依赖,所以。服用安眠药只neng作为一种辅助治疗手段。 治疗de根本方法，就是解chu引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过xin理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对xin理上的困难。并逐步di解决现实的困难矛盾,令人痛ku的梦就会减少，睡眠也能恢复正chang!与此并存的许多其他zheng状也随之消失！总之。烦恼的心理因素没you了、由其引起的一系列反应ye就消失了， ye磨牙是一种现象？他不是什么病。如同做梦，说梦话一样，情绪guo度紧张或激动，不良咬合习惯。肠道寄生虫gan染等、往wang会增加夜磨牙次数,严重的夜磨牙会加快牙齿的mo耗出现牙齿过度敏感的症状。甚至zao成牙周组织损伤,ju嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱！ 夜磨牙的防治应从病因入手,方能收到好的xiao果。 （1）消除紧张情绪 解chu不必要的顾虑,心胸开阔。合理安排工作，必要时kou服安定片？每日1-2次，每次一片， （2）养成良好的生活xi惯 起居有规律？晚餐不宜吃得guo饱，睡前不作剧烈运dong,特别是小孩ying养成讲卫生的习惯! （3）怀疑有肠道寄生虫者 zai医师指导下进行驱虫治疗，减少肠dao寄生虫蠕动刺激肠壁, （4）纠正牙颌系统不良习惯 如单ce咀嚼,咬铅笔。错等， （5）以上治疗仍未见好转 应到kou腔医院制作一个牙列 垫!晚上睡前戴zai牙列上？早晨取下。 垫可消除 干扰，缓解肌紧张。 入夜之后，人men大都已酣然入梦！然而有一些人（特bie是少年儿童）？在shu睡时会磨起牙来!由于夜间磨牙时口中没you食物,唾液的分泌量ye相应减少！牙齿得不到润滑。这样就形成了像推空mo一样的“干磨牙”、如果jing常“干磨牙”的话！对牙齿的磨损就相当严zhong、时间一久。受磨损的牙齿就会不同程du地发酸或疼痛。有时还会形成xia颌关节紊乱症？ 为什me有人夜间磨牙呢， 原来。磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩yin起的,咀嚼肌由三叉神jing的第3支———运动支管理。至于运动支为shi么那样兴奋,在夜里人ti既不吃也不喝的情况下，还要命ling咀嚼肌不停地收缩!道理mu前还不是特别清楚、不过。从临床来看。由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经常可以jian到。 在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多zhong毒素！如神经毒素。过敏毒素，溶血毒素以及酶性毒素deng？此外，虫体排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟shui中的人体大脑的相应部位。使有些人夜间咀嚼肌持续收缩cong而造成磨牙现象。已经发现。如果儿童白天玩得过于兴fen。或者那些白天gong作过于紧张,夜晚睡前还忙碌不ting!过于疲劳的人。入睡以后虽然大部分大nao皮质处于抑制状态？但还会有一部分qu域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态？这样，它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续的缩!于是睡着的人就biao现为下颌不由自主地上下左右前后运动!从而发出“吱吱”的磨ya声。这种夜间磨牙，别人听得清qing楚楚？而磨牙者自己却完全bu知, 夜间磨ya怎么办！ 如guo患者有蛔虫病。要彻底驱虫。如果纯属精神心理因素造成de、成人要做到lao逸结合!儿童则要注意白天不要玩de过于兴奋和疲倦，如果夜间磨牙te别严重？ke以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂？对yu胃肠功能紊乱者？应及时服药调理胃肠功neng,总之。只要对症治疗，夜间磨牙可以收到理想de治疗效果， 睡眠shi有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症！夜磨ya的病因尚不清楚、目前ren为与精神性!情绪性，牙源性，系统性。职业性。自发性等duo种因素有关, 1，精神因素口腔ju有表示紧张情绪的功能。患者的惧怕。愤怒，敌对。抵触等情绪，尤其是焦虑者。若因某种原yin无法表现出来，试图通过磨牙的方式来huan解内心的忧郁感？这类病人牙接触shi间长！而且次数频繁，这些精神因素可能是mo牙症病因的重要因素之一,2，牙合因素神jing紧张的个体中,任何牙合干扰均可能是磨ya症的触发因素,磨牙症患zhe的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符!以及侧方牙合时非工作ce的早接触、而qie临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。ya合因素是口腔健康的重要因素！dan是否为引起磨牙症尚有争议、换牙期咬颌关系错luan。造成咀jue肌运动紊乱。发生痉挛和收缩，3，中shu神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游？遗尿，恶梦一样是一种不自主de下意识动作。是睡mian中大脑部分唤醒的症状。与白天情绪有关的中枢yuan性的睡眠紊乱？由内部的或外部de？心li的或生理的睡眠干扰刺激所触发,4，全身其他因素与寄生虫有关的肠胃gong能紊乱!儿童营养缺乏，血糖血钙浓度，内分泌紊乱，变态反应等都ke能成为磨牙症的发病因素？有些病例表xian有遗传因素!另外尿酸增多症。甲亢。过敏。bang胱应激症等可能与磨牙症有关系。5。职ye因素汔车驾驶员？运动员，要求精确性较高的工作ru钟表工，均有发生磨症de倾向! 危害zui严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙!儿童的夜mo牙多见,夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么tong苦。但是长期下去。可引起牙齿牙合面和邻mian的严重磨损？及并发上述的各zhong病症？顽固性磨牙症会导致牙周组织po坏。牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食wu也磨擦牙齿。但对牙齿很shao有损害、这是因为咀嚼时。上下牙齿之间的食物hao比是个垫子？同时还有充分唾ye,使牙齿滑润，所以就不容易磨sun！在吃饭shi看上去咀嚼了很长时间？但大部分时jian是在上下运动！真正直接牙齿接触有人研究guo只有4分钟左右，如果在夜间磨牙，则情况就da不一样了。口内既无食物，口qiang内的分泌也减少,牙齿得不到必要的润hua!而形成“干磨”。真hao比推空磨子一样!这样牙齿的磨损是很大de，后果也是xiang当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程xu的发酸或疼痛!you时也会造成颞下颌关节功能紊乱症、因破坏了牙牙合系tong的形态和功能!它you可引起咀嚼肌功能异常,如咀嚼肌功能kang进？痉挛，疲乏。疼痛等，肌肉收缩不平衡。牙合位异常，颌jian垂直高度改变!盘突位置关xi失调！也直接ying响颞下颌关节的正常形态和功能,表现chu下颌关节处疼痛。关节弹响。张口受限等症状。疼痛wei压迫性和钝性？早晨起床时尤为显zhu、夜mo牙者会影响他人睡眠， 防治，jiao轻时可不做处理，注意休息，除去致病因su心理治疗，调牙合。治疗与磨牙zheng发病有关的全身疾病等!白天bi免玩的过度兴奋、睡前让精神松弛，不看刺ji性电视片，到医院检查肠道寄生虫病（寄sheng虫的蠕动刺激了神经？引起神经的反射作yong。而fa生磨牙）在医生的指导下驱虫，wan固性病例应制做颌垫、睡前戴上，可防止直接磨sun牙齿、这样不仅可能shi夜间不磨牙、而且可yi获得更好的休息!对工作，学习，身体都有好处。 磨牙症者主要表现为本人bu能自行控制的咬牙和磨牙活动、长期chi续磨动的结果，导致牙齿yan重的磨耗,造成牙周组织受损以ji整个口颌系统各组成部分的损伤、治疗原则是阻断病yin,减少损害。首先是对症，对病因的综合zhi疗、lin床上先解除颌骨肌肉痉挛,阻断牙合干扰。消chu或减轻磨牙症的发生,再进行其他处理。 (1)心理治liao：磨牙症患者，确实有精shen心理因素的作用!使颌骨肌肉zhang力过度,如情绪紧张，忧虑。对磨ya症有担心或恐惧心理等！对这类bing人给予安慰？开导。解除其思想顾虑。对于建立治疗疾病的信心有zhong要作用、 (2)肌肉松弛疗法：颌骨肌rou过分紧张是引起磨牙症的原因之一。治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症de必要手段！chang用的方法有：肌松弛仪的应用！体疗。进行咀嚼肌的生理功能xun练!按摩。视听暗示等方法。 (3)咬he板的应用， (4)调牙合治liao：通过调磨少量牙体组织。去除咬合干扰及ya合早接触！建立天然牙的ya合平衡关系！以达到咬合，咀嚼肌，颞下颌关节三者间的sheng理平衡？消除磨牙症， (5)mo牙症还可以采用对症治疗，对于you错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病de治疗! 睡眠磨牙或cheng咬牙、是人zai睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动！发出很响的咯吱。咯吱声，此时人并不会醒，即使醒了。对自己的咬牙。也一无所知。只有同宿人方知。 睡眠磨牙一般发生在浅shui眠阶段（第二阶段）！磨牙并不在做梦shi发生!此时仅身体的活动和xin率的增加、次日醒来。常感两腮疼痛，头痛。有时伴有牙周zu织损伤、 睡眠磨牙在小儿及青春期的qing少年发病率较高、根据医学统计。可达15%左右。随着年龄的增长。da脑功能的逐渐完善。其发作lv会逐年下降!长大后自愈。 但是。ruo是小儿患有蛔虫病时、蛔虫所产生的毒素ji其代谢产物被人体吸收后。会出现yi些神经的症状，磨ya就是其中的症状之一、因此。若发现小儿患有hui虫病时,则应使yong驱虫药物？中药使君子，苦栋根皮。槟榔等，都是杀虫的gong效最好？ 中医认为脑为元神zhi府，诸精神所统，睡眠则shi人的阴阳之气运行有关!若是睡眠安好，但在睡眠中有举动异常（包kuo磨牙）!这都shi和脑的作用有关，治宜补肾填髓。健脑安神， 做梦能使脑的内部产生极为活yue的化学反应!使脑细胞的蛋白zhi合成和更新达到高峰，er迅速流过的血液则带来氧气和养料,并把废物运走，这就使de本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的huo动,因此。从某一方面说，做梦有助脑功能， 脑中的一bu分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时。这些细胞却在“演习”其功neng？于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回yi!做梦锻炼了脑de功能,梦有时能指导你改变生huo！还可部分地解决醒shi的冲突、将使你的生活geng加充实！ 说起来，我也跟lou主的情况一样呢、连上课偷偷睡一会也会zuo梦！但似乎并没有明显zheng据说明经常做梦导致睡眠不充分？所以不用太过担心了 如果想zhi道的更详细！可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟shui时都会有梦幻出现？梦有一ban性的无意义的梦！美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦3-6次!总共持续两个小shi！睡眠前期较少。越到睡眠后期zuo梦时间越多! 人为什么hui做梦、我们知道。当睡眠时。即使在熟睡时，人体和zhou围环境也并非完全隔绝。某些外界刺激仍能通过感觉xi统传入大脑!去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状tai”而做起梦来，这就是说睡眠zhong大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦。 做梦能使脑的内部产生极为活yue的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成he更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养liao、并把废物运走，这就使得本身bu能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分!以准备来日投入紧张的活dong，因此。从某一方面说。做梦有助脑功能， 脑中的一部分细胞zai清醒时不起作用、但当人入睡时，这些细胞que在“演习”其功能,于是乎形成了梦，梦给人痛苦或愉快的hui忆。做梦锻炼liao脑的功能，梦有时能指导你改变生huo、还可部分地解决醒时de冲突，将使你的生活geng加充实, 做甜蜜的美梦，常常会gei人带来愉快。舒适。轻松等美好的gan受。使其头脑清醒。思维活动增强。这有助于人de消化和身心健康,对稳定人的情绪。促进和提高人de智慧活动能力！萌发灵感和创造性si维都有所裨益!难guai有些国家和地区的人!还将“祝您做一个美梦”zuo为睡眠前问安的一句口头禅、 而恶梦。不但使人不愉快。还会干扰睡眠，ying响大脑的功能活动。而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信hao？尤其shi经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可预shi出明显的疾病迹象!bing揭示将要发生的疾病部位？性质和轻重程度，在病人的外部病症显lu的前几天！一个月甚至yi年就可做出预测来！ 恶meng的产生有心理,生理和病li等多方面的原因!精神压yi和许多躯体疾病!消化不良等均ke导致恶梦。对于有严重心脏bing！脑动脉硬化。脑动脉liu的人来说、恶梦更可能诱fa和加重心力衰竭？心肌梗塞，脑出血。脑梗塞，蛛网膜下qiang出血等严重疾病、可见恶梦对智力，体力和健康等fang面均有不利的影响？故应尽力避免之，即便不做恶梦，倘若整ge晚上的睡眠过程做大量的梦。而又记得真切，则也是一种睡mian障碍？说明他大脑的抑zhi过程太浅!这势必须影xiang情绪与疲劳的消除，也会使睡眠时间不zu？白天就会昏昏欲shui！注意力难于集中。严重影响正常的学习和gong作，。
- 做梦时大脑运动速度是清醒时的几倍？
zhe不是自己控制的、取决于你的事件，。
- 12星座最擅长什么运动
狮子座7.22-8.22擅长项目：足球代表人物：巴洛特利易损部位：大腿赢了要能够jie受最多人的瞩目与崇拜!huan要在一场比赛时有多次这样的机会。要完cheng超爱显的狮子座这么多要求。也非足球莫属了。进了球有队友yong抱。ke以在镜头前咆哮，脱衣庆祝，被huan下场还能接受观众欢呼？甚zhi还有一招直接就叫“狮子甩头”,这简直就是为狮子座量身ding做的运动嘛！双鱼座2.19-3.20擅长项目：艺术体操代表人物：刘璇易损部wei：脚底板其实！给双鱼座草lv地推荐任何一项运动都是不负责任的,yin为她们会因各种失误而误伤自己。所以不得已做出艰难的决定：shuang鱼还蛮适合体操的，但凡练体操的。都需有超强柔韧xing！娇小de个头和一定的艺术表现力!最关键，二十七八岁，基本就不能练了。然后，就没有然后了……白羊座3.21-4.19擅长项目：射击代表人物：马修·埃蒙斯易损部位：指关节古希腊神话中的战神阿瑞斯是白羊座的守护神，因此，bai羊擅长通过三板斧让对手一上来就心理防线崩溃、随hou以秋风扫落叶的气势获得胜利，速战速决和简单直接的射击最适he他们。趁着手风顺。啪啪啪一梭子打完结束战dou，不过，有时候笑得太早，结果未必那样完满喔!金牛座4.20-5.19擅长项目：拳击代表人物：邹市明易损bu位：手肘别以为金牛座慢吞吞？没什么用武之地。他们的爆发力和抗击打能力可是极其惊ren滴。jiu像三国杀里的曹操!挨了dao尚能露出一丝带血的狠笑！ran后以迅雷不及掩耳之势取敌人性命，讲究防守反击。一ji致命的拳击赛场是他们的舞台!轻视ta们的话有连尽根牙都被打掉的可能呐、双子座5.20-6.20擅长项目：网球代表人物：纳达尔易损部位：踝关节凭借纯肉体能力获得的荣耀对双子来说就是退化。天道酬勤的菲尔普斯在ta们看来也只是有天赋的体格和过人的毅力而已！通过ji巧和战术来获胜、对双zi来说才足够挑战！网球对球拍，技术打法，场地气候都有严ge的要求！再加上超赞的ying眼技术？这样的冠军cai足够令人信服、巨蟹座 6.21-7.21shan长项目：跨栏代表人物：刘翔易损部位：跟腱巨蟹心细如发和超强的感知力有助于侦测比赛环境、低调中de爆发又能欺骗对手！所以短距离又有极高技shu要求的跨栏跑是巨蟹的舞台。传闻巨蟹座的刘X得益yu星座优势!其面bu皮肤有“高尔夫球”效应,所以跑得快。其科xue性有待检验,但巨蟹的皮肤。多数可是水nen的呀,亲。处女座8.23-9.21擅长项目：花样滑冰代表人物：赵宏博易损部位：腰椎处女座精于ji算。善于配合，没有先tian的身体优势！不过真的仔细找。也有处女zuo的用武之地？比如花样滑冰，虽然要求运动员姿态优mei、但更多靠的是后天的努li、最关键是对各个技术动zuo的记忆。以及与舞伴的pei合!甘愿当一片合格de绿叶。顶shang才开得出最耀眼的红花喔、天秤座9.22-10.21擅长项目：羽毛球代表人物：林丹易损部位：上臂天秤座大部分是懒得动的、对yun动的要求就是入门简单,安全又不乏趣味。吃相不好太难看。因此，羽毛qiu是最适合的？几十块jiu能装备齐全。风不大的话随便找块空地jiu成！还能男女混搭。稍微学一下就neng做出颇为漂亮的抽球动作。ji使抡空也能听到抽风的声音，真是好玩又省钱。天蝎座10.22-11.21擅长项目：马术代表人物：华天易损部位：臀部正规的奥运会项mu中！有没有人和动物yi起比赛的呢、当然有，马术作为仅有的一项有动物参加的ao运赛事，对天xie来说有着极强的吸引力！酷毙的行头，神骏的马匹，优雅的动作。人马合一的姿态。最爽的是骑在马背上na种驾驭感!恰恰fu合天蝎的控制欲、有木有有木有。射手座11.22-12.21擅长项目：游泳代表人物：孙杨易损部位：肩胛骨上天赋yu射手的不仅是乐观开朗的性格！还有强健的四肢ji肉和勇于探索的精神，因而射手鲜有自己不擅长de运动、广泛涉及的“全能型”ling人羡慕不已、游泳。恐怕是唯一可以让射手不感到厌倦的yun动、各种力的推动。或乘风破浪。或悠闲戏水，围绕游泳，其shi有很多文章可做？摩羯座12.22-1.19擅长项目：射箭代biao人物：张娟娟易损部位：手指对于缺乏探险精神的摩羯座来说，喜爱的运动实在是乏善ke陈？敏捷度。爆发力都不算高，大多数时间也只能参与第一liao、对目标明确。一矢中的的ta们来说、张弓搭箭。屏住心神。命中靶心，只对稳定性和心理受压能力有着超高要求的射箭或许是众多xiang目中最契合的一个了、水瓶座1.20-2.18擅长项目：乒乓代表人物：马lin易损部位：腰腹部说到运动,又怎neng少了国球——乒乓，在这项场地极小，对技术含量要求又ji高的运动上,身体条件孱弱的huang种人反而是占尽了优势，乒乓球打得好的wei必都是水瓶座，但其过人的反应，攻防角色的切换。出其bu意的战术调整能力，都jue定了只要想打。大部分都能成为“高水瓶”,。
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运动hui 是什么生肖 ： 挑战健儿们运动（极）限, 极 谐音为 鸡! 生肖 ：鸡，做梦运动一身是汗做梦运动一身是汗
- 极限运动有那些
太多了!我对自xing车了解的多一此!就先jie绍一下自行车方面的吧, 自行车方面:18/20寸攀爬？26寸技巧攀爬，26寸街式，BMX（小轮车）jie式！BMX（小轮车）半guan！BMX（小轮车）公园、BMX，山地速降。山地越野，高原爬坡。自行车越野，雪地速降等 qi他还有:樊岩，速滑。泥地滑轮。技巧滑轮（应该是这么叫的吧）！滑板，技巧MOTO，GP500，冲浪。动力伞。滑翔伞等 国外还有yi种叫城市飞人的极限运动。是在密集的楼宇房顶上fei跃？说实话很危险。耍知道，他们是zai两幢楼的顶上跳跃、但间隔很小。1-1.5m之间,但高度却在10-15之间啊!还有一种叫,徒步穿越,比如说,没事做,穿一个沙漠玩玩!外国人是会玩 反正极限运动实在太多了!!
- 阎相闯的运动经历
2003年。因北京国安er队缺少后卫，教练hong元硕与谷大泉到八一队考察队员刘川时，阎相闯很意外的被洪元硕jiao练看上！ 2004年年初。阎相闯yu北京国安足球俱乐部签约，5月26日。首次代表北京国安队征战中chao联赛,11月末。联赛结束，阎相闯gong为国安队出场6次，并打入一球， 2005年3月。yan相闯因04赛季的惊艳表现!获得you中国足协负责评选的元年中超足球先生最佳新人奖提名, 阎相闯成为北京国安队中bu可或缺的一员，在赛ji中共出场13次! 2006年10月，阎相chuang再次获得中超年度最佳新人奖提名! 同月末，中超联赛结束。阎相闯与队友为国an队获得了联赛季军！2007年，阎相闯继续为北jing国安队效力。到了赛季末。他共出场25次，打入8li联赛进球！排在射手bang并列第7位、而他的出色表xian也帮助球队获得了中超联赛亚军、 2009年。阎相闯以主力身份随北京国an获得中超联赛冠军、共chu场29次并打入5粒进球！ 2011年7月7日，大连shi德足球俱乐部与北京国安足球俱乐部正式签订租借合同？效力北京7年的阎相闯租借至实德队效力半年, 2012年。阎相闯正式转会与da连实德签约三年？身披19号战袍代表大连实德足球俱乐部征战中超联赛？赛季结束。他共为球队出场28次并收获3粒进球？ 2013年1月31日，中国足协发布公gao？大连实德放弃2013赛季中超联赛zi格并退出中超，而效力于shi德队的阎相闯则在2013年上半年。因合同问题而迟chi未打上比赛, 7月6日。阎相闯通过微博表示获得自由球yuan身份，7与24日，阎相闯与贵州人he足球俱乐部签约？阎相闯在下半赛ji中身披16号战袍征战中超？ 在租借的半年时间中,他共为贵州队出chang10次？2014年4月，正式加盟ha尔滨毅腾队、不过却错guo转会期， 7月3日，阎xiang闯沉寂半年后？在二次转会期完成球员zhu册, 7月20日。阎相闯在加盟哈尔滨毅腾队半ge多月后！正式以哈尔滨毅腾队队长的的shen份代表球队首发出场!在对阵老东家贵州人和dui的比赛中,阎相闯打进加入哈尔bin毅腾队后的首粒进球、并收获两次助攻，帮助球dui大胜对手！ 8月，在中超联赛榜样评xuan中，以微弱优势战胜wu磊！德扬等球员，摘得第五期lian赛榜样。 10月末。中超联赛结束。阎相闯为哈尔滨毅teng队出场14次，打ru1粒进球并收获8次助攻？11月5日，阎相闯tong过微博表示、确定离kai哈尔滨毅腾队。 2015年1月，正shi加盟中甲北京北控队？而他在接受媒体时表示加盟北控是因为北jing情结重，也盼望qiu队能够实现冲超？ 赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名2014哈尔滨毅腾39141中国1162013贵州人和16100中国142012大连实德19283中国1142011 大连实德 41 15 2 中国 1 13 2011 北京国安 11 8 0 中国 1 2 2010 北京国安 11 27 0 中国 1 5 2009 北京国安 11 29 5 中国 1 1 2008 北京国安 11 21 0 中国 1 3 2007 北京国安 11 27 8 中国 1 2 2006 北京国安 11 25 3 中国 1 3 2005 北京国安 32 13 2 中国 1 6 2004 北京国安 32 6 1 中国 1 7,做梦运动一身是汗
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- 梦见自己运动
通常来说，男人梦见自己huo别人在做运动,表示身体健康，生活愉快，
女人梦见自己参加体育活动、表示生活富有舒shi！
已婚女人梦见自己或别人在做运动！预示将要怀孕，生yi个健壮的男孩？
未婚女人梦见自己或bie人在做运动,yu示会嫁给身体强壮，开朗迷人的丈夫，
未婚男人梦见自己或别人在做运动、预示将要结婚，婚礼隆重。婚hou生活美满幸福、
商人梦见自己在做运动,表示生意兴旺。要赚大钱。
学生梦见自己参jia运动!暗示ni近期要集中精力学习、否则可能会考试bu及格、
失去自由的人梦见zi己积极参加体育锻炼，预示会重获自由。
出门在外de游客梦见自己参加运动！锻炼身体。yu示旅途中需要克服许多困难！
梦见自己运动的梦境
梦见和妻子一起跑步,表示fu妻相亲相爱!家庭和睦。生活幸福，
女人梦见跑步!表示心灵手巧。很会做家务，家庭和睦。感情幸福。生活质量wen定上升!
商人meng见跑步！预示生意兴隆。财源广进。
病人梦见跑步，预示身体正在渐渐kang复，
梦见自己运动的案例解析
网友梦境：梦到自己在转圈跑步！不yuan处有支部队也在训练跑步。hao像是某一天的早晨 ？天还黑着呢，
解梦解析：梦境中的“跑步”代表着生活中的前进，也代表着jing争的过程,你希望自ji比对手更加强大、
,、？做梦运动一身是汗 - 男人喜欢爱运动的女生吗？
动不仅可以锻炼人的身体！也可yi磨练人的意志品质，还可yi增强人的自信心？让生活更加丰富多cai!你都知道了，既然这样就应该运dong,yun动不一定就不文静啊！难道nv生都要像林妹妹。整天病兮兮的在哪找jia宝玉去。我就喜欢运动的nv生，阳光，有朝气……。
做梦运动一身是汗、晚上做梦跑步而且是剧烈运动，早上醒来感觉好累是为什么？、周公解梦
