光做梦不失眠

• 夜里老是失眠，做梦？？？？

  　　失眠zheng主任崔素兰一，不要补觉：如果你在夜里xing来过了15分钟还不能重新入睡!那就da开收音机听听广播!等有了睡意再guan掉广播？记住：bu管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床？即bian是周末也不能试图补补觉！因为这种做法dui克服失眠症没有任何帮助？二，不要养cheng赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉！如果你在床上躺了15分钟还bu能入眠、那就起来做些dan调而轻松的事情？譬如：看看书。织织毛线，看看电视huo者看一下家庭帐本？切记：不要zuo让自己激动的事情，有了困意就上床，到了床上又bu困了的话就再起来做上述的事情？直到上了chuang能够很快入睡？要养成每天都准时起chuang的习惯!三。睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都hen忙,到了晚上躺zai床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍？这么做的结果当然不利于睡mian,正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精li把白天的事情想一想、做出gai如何处理问题的决定、之后将第二天要做的工作简单地做ge计划、这种方法可以帮助你减少烦nao？放松大脑。使你能够yi上床就很快入眠。四，睡前不喝咖fei不抽烟：咖啡？ke口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之qian不要喝，吃这些东西，此外抽yan也容易使人兴奋！因此一定要改掉睡觉之前抽烟de习惯，五，睡前不饮酒：一些人为liao放松自己喜欢睡觉之前喝点酒!以为zhe样可以帮助睡眠？其实这是错误的。要知dao酒精抑制了你的中枢神经！也破huai了你的睡眠？过几个小时后。由于酒精的刺激你还会醒lai感到头痛！chang期下去对你的健康有百害而无一利？六，睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包he一个水果，或者喝一杯牛奶，但是bu要吃太甜的东西！因为甜品容易使人jin张。七，养成睡前停止思考de习惯：睡觉之前、听听曲调委婉，节奏舒缓的音乐。或者学会倾听大自然de声音。如：雨声。虫鸣等等，倾听大自然的方法开始做qi来会有些困难,不过只要坚chi下去就能学会、有两个jian单的方法：1？放慢呼吸。想象一下你吸进的气是如何cong体内呼出的。这一练习ke以在白天做、时间长了晚上做就可以bang助你的睡眠！2，当你想起不愉快的shi情时、ni要努力尽快想些轻松，愉快的事情chong淡这些不快！八。晚间散步：长期患失眠症的人也可以在wan间散散步,地点最好xuan择居家附近，距离不要太长，散步ke以放松肌肉!使身体发re(不是发烧)，通chang当体温降下来时，人也就会感到困乏想shui觉？九，睡前洗个re水澡：人在入睡时体温低。而bai天体温是最高的!根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗ge热水澡可以帮助睡眠、yin为洗澡能将体温升高，等到了ni的睡觉时间,你的体wen也就降了下来！十。睡前做爱：对于许多人lai说!睡前做爱可以使身体完全fang松？也能提高睡眠de质量、如果有些人对性行为感到不安或紧张就不bi使用这一方法,。

• > 失眠，爱做梦.怎么办

  　　第一。失眠一般yu自己的饮食和生活相关的,试着放松自己。第二，做梦。晚上睡觉的shi候别让手放在肚子上？看看是否可行。。

• 为什么晚上总是做梦失眠

  　　做梦属于神经huo动!而所有的神经活动与神经递质有关xi、如果bai天过于紧张，不断刺激去甲肾shang腺素等神经递质分泌？其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状tai,继xu刺激血管收缩!心跳加快。呼吸频率加快等，难免会影响到植物神经功能de正常工作、梦境能在一定程度上反映人在白tian的精神状态，bi如说白天情绪稳定！那么梦境就会相dui平和,这就是常说的日有suo思！夜有所梦。放轻松，不要过于在意，压力不要太大很快就会hao了,失眠的原因很多，可能是居住环jing的原因比如环境噪杂？住房拥挤，卧具不舒适，kong气污染或者突然改变睡眠的环境等、睡前不良de生活习惯！如睡前饮茶，饮咖啡，生活和gong作中的各种不愉快事件导致焦虑。忧愁，过度兴奋。愤怒等，ju体还是要看自己情况决定。bu同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要guo于在意失眠？保持良好心情。睡不着，也不要怕，告诉自己大不liao明天精神不好？耽误不了tai多事情？或者告诉自己1小shi的深度睡眠也顶好几小时、主要看睡眠质量。不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉。躺在床上bu要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡，，光做梦不失眠

• 失恋怎么会失眠多梦啊！每天都做梦

  　　日有所思。夜有所梦。还可能是白tian劳累造成的。没太大关系。适当放松心情。多想些开心的事，。光做梦不失眠

• 女人四十岁长年晚上失眠做梦怎么回事

  　　失mian患者为什么总是说梦多?经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”。“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习。工作起来似乎还真感dao有点精神不振。精力不足，fang佛做梦真的耽误了休息,有些医生按照传tong观念,也承认多meng是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实。zhe种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不shi睡眠不深的指标。也不能说zuo了梦就表示不曾睡好!正如前面谈到的那yang,梦是一种普bian的生理现象，不管你有没you梦的回忆、或有没有梦感。你每tian晚上都必定做4～5回梦、shuo整夜做梦是夸张，说没有做meng也不现实,更tan不上梦多梦少。国内外都you人对主诉失眠！整夜作梦或meng多的慢性失眠症！进行过生理测验，应用duo种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明。这些zhu诉“梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期he正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比li和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没you相互联系！还有人对这类病人进行心li测验？认为这类体验与性格有关xi!无论从ren类睡眠的普遍规律、还是从实验yan究的结果看！梦感与失眠未必有必ran的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作wei失眠与否及失眠程度的客观指征。，

• 睡觉失眠，眯上眼脑活跃，有鼻炎史，爱做梦，整晚睡不着

  　　指导意见：失眠口服七叶shen安片脑灵素！刺五加。安shen宝颗粒等试试!严重建议找中医辨证zhi疗调理 另外养成良好的休息习惯 ！避免劳累，缓解自己的压力。保持愉快的心情。y，

• 天天晚上失眠，睡不着呢，一睡着就做梦，是怎么回事

  　　中医是怎样认识多梦与shi眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化yin起的!《素问·方盛shuai论》中说：“是以少气之厥,令人妄梦，其极至迷，”所谓少气，即气不足，qi不足则阳不守阴？神失其守。故为多梦。其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火。而使神魂浮游，发为多梦。若因痰热内扰肝dan、魂不得宁er发多梦!劳欲过度。水火不济，心肾不交，则心神不宁er发生多梦，饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲de一种表现！中医对duo梦证的治疗常采用以下两种方法, (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊!失眠。神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡，苔薄白。脉细弱。 治法：养血yi气！宁心安神。 选方：can香散加减！ 药物：人参9g，黄芪，茯苓。白术，山药各12g，莲肉，砂仁，沉香，檀香。甘草各6g， ②心血不zu 症状：心悸怔忡？心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏。面色不华。舌淡，脉细。 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地，当归，白芍，川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：xin悸怔忡。失眠多梦。五心烦热。咽干舌燥。舌红少津。脉细数， 治法：养阴补xin安神, 选方：益气安神汤加减？ 药物：当归。茯神，麦冬，生地各12g，黄连，远志，竹叶。人参，黄芪。胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g， ④心shen不交 症状：心烦、失眠，多梦。遗精。腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔，脉细数， 治法：jiao通心肾。 选方：黄连阿胶tang加减。 药物：黄连，黄芩，白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：jing悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡，苔薄白，脉细弦无力， zhi法：养心益气、壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹？ 药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子，茯苓，麦冬。茯神，天冬。熟地。山药各9g。五味子。远志，人参各6g，肉桂，朱砂。甘草各3g， ⑥心脾liang虚 症状：心悸健忘,少寐多梦。气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白，脉细弱。 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤。 药物：人参，远志。木香各6g。黄芪。白术。当归，茯神，酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症zhuang：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷，舌质红。苔黄腻。脉滑数。 治法，清热化痰， 选方：黄lian温胆肠加减， 药物：黄连6g。半夏。陈皮，茯神，竹茹。枳实各9g。甘草。生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g。，光做梦不失眠

• 晚上睡觉总不踏实，爱做梦，偶尔又失眠，请问是怎么了

  　　1.坚持有gui律的作息时间!zai周末不要睡得太晚！如guo你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会shi眠!2.睡前勿猛chi猛喝。在睡觉前大约两个小shi吃少量的晚餐？不要喝太多的水。因为晚上bu断上厕所会影响睡眠质量、晚上不yao吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影xiang睡眠,3.睡前yuan离咖啡和尼古丁！建议你睡觉qian八小时不要喝咖啡？4.选择锻炼时间。下午锻炼shi帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能ti高夜间睡眠的质量,5.保持室温稍凉，卧室温度稍di有助于睡眠。6.大睡要放在晚间、白天打盹可neng会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”？白天的睡眠时间yan格控制在1个小时以内、且不能在下wu三点后还睡觉、7.保持安静，关掉电视和shou音机!因为安静对提高睡眠质量是非chang有益的、8.舒适的床，一zhang舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间？另外，你要确定床是否够kuan敞、9.睡前洗澡。睡觉之前的yi个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好，，

• 我30岁.夜间盗汗做梦又失眠怎么办

  　　1.早晨5点必须起床，失眠者往往起de迟!你早晨起的迟。你晚上de睡眠就来的迟。睡眠来的迟。你就会认为自ji失眠了！所yi失眠者必须早起，2.白天不躺。不打盹。不午睡，失眠者往往精神不hao、所以白天zong想躺着和睡觉？白天躺着和shui觉了？晚上就不太需要shui眠了。所yi白天不要躺着和睡觉？3.精神抖sou地活着!不要萎靡地活着。每个dong作都充满力量！失mian者往往活得萎靡、你这样会给自ji带来消极心态，消极xin态会使人失眠，所以失眠者ying该尽力精神抖擞地活着！4.晚上瞌睡到坐着du能睡着了再上床，没瞌睡到这个程度绝不上chuang？失mian者上床太早就会睡不着,睡不着就会焦虑，焦虑就会geng睡不着,这样恶性循环。很有可能变成长期失mian、所以失眠zhe一定要迟一点上床？一定yao非常瞌睡了再上床！5.晚上上床之后。眼睛要自然睁着。心zhong想想什么就想什么？随意躺着就好。眼睛闭着，人就会焦虑，焦虑就不容易睡zhuo,所以眼睛眼jing要自然睁着!shui眠大侠研究睡眠8年！分享非yao物解决失眠方法？睡mian大侠认为失眠无害、失眠只是因为你xian在还不需要睡眠,当你需要睡眠时，睡眠一定会到来，睡眠到来时，你无法拒绝睡眠，，光做梦不失眠

• 小便多 有时候小便还疼 听力不太好腰疼 失眠 睡觉经常做梦 醒后做的梦什么也不记得

  　　不清楚你的nian龄，看起来you前列腺问题，或者尿路感染。然后是有肾虚。

光做梦不失眠、夜里老是失眠，做梦？？？？、周公解梦