怎样睡觉才会不做梦
- 人只有很累的时候，才会做梦的吗？
每个人都做梦？dan大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某xie感觉！那些醒后huan清晰记得梦的内容的,只能是睡眠zhi量不高。或者是多梦。 经常听到有人说："昨晚没有休息好？做了一夜的梦"，"我晚上梦多。简直没有睡着"，于是。这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神bu振,精力不足。仿佛做meng真的耽误了休息。有些医生an照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息bu好的表现。其实，这种jiu观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深de指标、也不能shuo做了梦就表示不曾睡好! 说整夜做梦是夸张!说没有zuo梦也不现实！更谈不上梦多meng少!国内外都有人对zhu诉失眠,整夜作梦或梦duo的慢性失眠症。进行过生理测验，应用多种生理yi进行脑电波描记和研究？客观地记录证明。这些主诉"梦多"，"整夜作梦"病人的睡眠周qi和正常人并没有什么差别、他们伴you梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,"整夜做梦"和"梦多"的体验与各xiang睡眠参数并没有相互联系？还有人对zhe类病人进行心理测验、认为这类体验与性ge有关系！无论从人类睡眠de普遍规律、还是从shi验研究的结果看!梦感与失眠未bi有必然的联系。有无梦感ji梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?zheng如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一zhong必然的生理现象、shi一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性zhi的记忆活动和超常规的联想， 而梦感则是指醒来hou对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦de印象？连梦的内容大多也很nan讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应gai指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格te点有关、比如。性格内向的人，多jiang注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒huo惊醒、常能回忆起生dong的梦境,情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊xing!因而自感meng多且睡而不实！研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度mi切相关。自诉平日梦多de人,睡眠zhong都比较易惊醒、在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤xing他们！他们的梦境回忆程du也高！ 临chuang上常常见到突然多梦的人!往往yu受到七情所伤!心情不畅。睡眠不安有关。因此失眠者往往伴you多梦, 临床观察及实验结果都证ming：失眠，尤其是长期失眠的zhu诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行yan究后发现、失mian与心理紊乱有关？他们对shui眠潜伏期往往估计过高？而对实ji睡眠时间又往往估计过低,实验测试时，失眠病人对有关睡眠can数的叙述与客观记录不符？不shi夸大就是缩小,大多数专家认为。失mian的体验与情绪！性格有关。。
- 晚上睡觉做梦第二天醒来，不知道自己有没有做梦，要过一到三个小时才会想起自己做的梦，正常吗
正常，说明你睡眠好。经常做梦。记得清楚，是神不守舍。梦多。无神，
- 人是不是只有上火才会做梦
并不是呀在hen多情况下都会产生的、怎样睡觉才会不做梦怎样睡觉才会不做梦
- 睡觉经常做梦，几乎夜夜做梦，怎么回事
梦是大脑调节中心平衡机体各种功neng的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的xu要，REMS睡眠延长，无需过于在意~，
- 刚才睡觉，做梦梦到自己睡觉，就是梦里还在做梦
哥们这叫做梦de递归一般人最多也就是一两次如果递归超过10次以上那就真的永梦了....呵呵这是正常现象!怎样睡觉才会不做梦
- 睡觉是做梦好还是不做梦好
你好; 每个人都做梦,但大多shu人醒来后不久就忘记梦了、最duo只留下某些感觉？那些醒后还清晰记得梦的内rong的、只能是shui眠质量不高,或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息hao、做了一夜的梦”，“我晚上梦多，简直没有睡着”，于是，这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精shen不振,精力不足，仿佛zuo梦真的耽误了休息。有些yi生按照传统观念,也cheng认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧guan念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指biao!也不能shuo做了梦就表示不曾睡好。正ru前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理xian象，不管你有没有meng的回忆。或有没有梦感。你每tian晚上都必定做4～5回梦。说zheng夜做梦是夸张？说没you做梦也不现实、更谈不上梦多梦shao？国nei外都有人对主诉失眠,整ye作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验。应用多种生理仪jin行脑电波描记和研究，客观地记录证明。这些主诉“meng多”，“整夜作梦”病人de睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们ban有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的ti验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这lei病人进行心理测验,ren为这类体验与性格有关系！无论从人类shui眠的普遍规律、还是从shi验研究的结果看？梦感与失眠未bi有必然的联系！有无梦感及梦感的cheng度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 既然如此。人们为什么总xi惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现xiang!是一种主动的sheng理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和chao常规的联想，而梦感则是指醒来后dui梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦de印象？连meng的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦ying该指的是梦感、而梦感又与情绪yin素和性格特点有关!比如。性格内向的人，duo将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒huo惊醒、常能回忆起sheng动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊xing,因而自感梦多且shui而不实,研究人员还发现。梦多yu睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多de人,睡mian中都比较易惊醒？在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足yi唤醒他们！他们的梦境回忆cheng度也高、临床上常常见到突ran多梦的人？wang往与受到七情所伤!心情不畅，睡眠不安有关，因此失眠者往往伴you多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是chang期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠de病人进行研究后发现,失眠yu心理紊乱有关！他们对睡眠潜fu期往往估计过高!而对实际shui眠时间又往往估计过低！实验测试时，失眠bing人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩xiao、大多数专家认为。失眠的体验与qing绪，性格有关， 为什么很多的失眠患者诉shu自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与xia列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦zai睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦yu梦感的区别,不知道梦或梦感没有什me副作用！旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解shi!使人dui梦怀有恐惧感,以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的kong惧中。 (2)与ren的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍shi一种疾病、往往hu略了情绪障碍本身!都过分注zhong情绪障碍伴发的失眠！多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和gai善自己的情绪、反而夸大了bu太客观的体验! (3)对zi己的健康过分关心！对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健kang的担心,对失眠的恐惧，以至形成e性循环。 (4)有xie人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使dui梦境的回忆程度增高？ (5)个ti功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一ge体在不同的时期！功能状态不同。对梦感的程du也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间meng感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝fei多余！我们承认失眠的存zai,但不能认为失眠和梦感有必然的联xi！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因shi由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦，其极至迷，”所谓少气。即气不足，气不足则阳不shou阴,神失其守。故为多梦，其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气，令神魂不安。发为多梦，阴血亏虚。不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火。而使神魂浮游。发为多梦。若yin痰热内扰肝胆？魂不de宁而发多梦。劳欲过度，水火不济，心肾不交。则心神不宁er发生多梦、饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一zhong表现，中医dui多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气bu足 症状：多梦易惊,失眠。神疲困倦，短气。或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡。苔薄白，脉细弱， 治法：养血益气！宁心安神， 选fang：参香散加减! 药物：人参9g，黄芪，茯苓。白术。山药各12g。莲肉，砂仁。沉香，檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸zheng忡,心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡。脉细， zhi法：养血安神, 选方：四物汤合rong砂丹加减。 yao物：熟地,当归，白芍。川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g，炒枣仁18g， ③xin阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥。舌红少津，脉细数， 治fa：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减! 药物：当归!茯神，麦冬，生地各12g，黄连。远志，竹叶，人参，黄芪，胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾bu交 症状：心烦。失眠，多梦。遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通xin肾。 选方：黄连阿胶tang加减! 药wu：黄连。黄芩，白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡。苔薄白，脉细弦无力， 治法：养心益qi,壮胆镇惊。 xuan方：平补镇心丹， 药物：酸zao仁。龙齿各12g，车前子，茯苓，麦冬。茯神。天冬，熟地。山药各9g。五味子，远志，人参各6g。肉桂，朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 zhi法：补益心脾! 选fang：归脾汤？ 药物：人can、远志。木香各6g，黄芪，白术，当归。茯神，酸枣仁，龙眼肉各9g。炙甘草3g。 ⑦痰火nei扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷，舌质红，苔黄腻。脉滑数， 治法。清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g、半夏，陈皮，茯神。竹茹，枳实各9g。甘草，生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文？ 情绪ci激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介shao？做梦对每一ge正常人来说是必不可少的!而且还有一些好chu？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?ta们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服zheng状,实际上并非如此，如果zi细询问这些人！都会发现他们cun在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正chang睡眠!同时也引起了qi他症状、他们通过meng境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉kuai的原因有些联系，但由于心理因素de作用，所增加的shui眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”mei有增加!因而睡眠shen度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息he恢复!却增加了刺激，客观上看来睡眠是yan长了!效果却更糟了，醒后就会感到累，不解乏，ye里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整ye都在做梦。 “整夜zuo梦”者，为了缓解症状，改善睡眠效果，虽可服用一些安眠yao，以减少“有梦睡mian”。增加“无梦shui眠”的深度！但这只neng作为暂时的对症治疗。治标治不了本。如果长时间用药lai剥夺“有梦睡眠”。还会chan生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的nei容和时间反而比服药前明显增加？以致病人不敢ting药，害怕停药会dai来更大痛苦!如果不停药，长期服下去又会对药物产生yi赖!所以。服用安眠药只能作为一zhong辅助治疗手段。 治疗的根本方法？就是解除引起睡眠不良de心理因素,如果病人通过心理治疗he具体的指导,采取正确的方法和态du去面对心理上的困难,并逐步di解决现实的困难矛盾，ling人痛苦的梦就会减少！睡眠也能hui复正常！与此并存的许多其他症状也随zhi消失,总之。烦恼的心li因素没有了。由其引qi的一系列反应也就消失了，，
- 头脑迷糊睡觉老是做梦，怎么办
人人都做梦，别在意。，怎样睡觉才会不做梦
- 晚上睡觉喜欢做梦
做梦是zheng常现象！不要害怕。只要不是梦太多， 二楼说的是多梦的情况，要分清楚哦，适当的梦有益睡眠 ★人平均每天会zuo6-7个梦,但只you是在做这个梦时你正好醒来、才会记得这个梦。 ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展。对梦的研究越来越深ru？千百年笼罩zai梦境中的神秘面纱被渐渐撩开！“有梦shui眠有助于大脑健康”,就是最jin的研究结论之一， 做梦是人体一zhong正常的,必不可shao的生理和心理现象!人入睡后。一小部分nao细胞仍在活动。这就是梦的基础，据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形shi交替进行!在异相睡眠中bei唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做meng！一个人每晚的梦境可jian断持续1.5小时左右,由于梦xiang伴睡眠周期循环规律？所yi在异相睡眠中醒来的人!感觉梦多，而在正xiang睡眠中醒来的人,感觉梦少，此外。人能记zhu的梦多在快进入觉醒时、而刚入睡的梦早jiu消逝得无影无踪了！这也是人们感觉meng多或少的另一原因。 心理学家认为,人de智能有很大潜力。一般qing况下只用了不到1／4、另外的3／4潜cang在无意识之中？而做梦bian是一种典型的无意识活动！通过做梦能重新组合已有的知shi。把新知识与旧zhi识合理地融合在一起！最后存入记亿的cang库中。使知识成为自己的智hui和才能、梦境可帮zhu你进行创造性思维？许多著名科学家。文学家的丰shuo成果！不少亦得益于梦的qi迪、 无梦睡眠不仅zhi量不好。而且还是大脑受损害或有病的yi种征兆。临床医生发现。有些患有头痛和头晕的病ren？常诉说睡眠zhong不再有梦或很少做梦。经 诊断检查。证实这些病人脑内轻wei出血或长有肿瘤？医学观察表明，痴呆er童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童,患慢性脑综合征de老人，you梦睡眠明显少于同龄的正常老人， 最近的研究cheng果亦证实了这个观点,即梦是大脑diao节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大nao健康发育和维持正常思维的需要？倘若大脑调节中心shou损!就形成不了梦，或仅出现yi些残缺不全的梦境片断,如果长期wu梦睡眠，倒值得人们警惕liao、当然，若长期恶梦连连。也常是身体虚ruo或患有某些疾病的预兆! 做梦是很正常的事qing！不要因为这影xiang你的生活！而qie有梦是反梦的说法!就是说梦到bu好的事情!现实中。反倒是要有好事。 第一种。
- 睡觉老做梦吃什么食疗
建议：你好。在睡qian可以喝杯牛奶,吃个苹果,ping时多吃些水果,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等、平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看shu等？可以shi当做些运动!像泡泡脚。可以缓解疲乏。减少多梦。。
- 为什么睡觉老做梦？怎么可以减少做梦
做梦是人体yi种正常的？必不可少的生理和心理xian象!人入睡后，一小bu分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础，人为什么要做梦。不做梦会you什么反应呢？ 正常的梦境活dong、是保证机体正常活li的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验,即当睡眠者一出现做梦的脑电bo时!就立即被唤醒。不让其梦境继续。如此反复进行，结果发现dui梦的剥夺？会导致人体yi系列生理异常、如血压，脉搏。体温以及皮肤de电反应能力均有增高的趋势。植物神jing系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列bu良心理反应!如出现焦虑不安。紧张。易怒。感知幻觉。记忆障碍。定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动。是bao证机体正常活力的重要因素之一？ 梦是协调人体心理世界平衡的一种fang式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球占优shi。在机体24小时昼夜活动过程中,shi醒与梦交替出现!可以达到神经调节和精神活动的动态ping衡！因此。梦是协调人ti心理世界平衡的一种方式!特别是对人的注yi力，情绪和ren识活动有较明显的作用! 无meng睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最jin的研究成果亦证实了这个观点。ji梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦shi大脑健康发育和维持正常思维的需要!倘若大脑调节中心受sun,就形成不了梦，或仅出现一些残que不全的梦境片断,如果长期无meng睡眠!倒值de人们警惕了？当然，若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或huan有某些疾病的预兆、 做梦shi一种生理现象、但有些人认为做梦是一jian坏事，认为做梦使自己得不到充fen的休息,时间长了还会损伤da脑,qi实这种担心和恐慌是没有必要的, 睡眠是一种生理现象、通过睡眠可以shi整个机体得到充分休息、而梦也是睡眠shi所产生的一种生理现象！睡眠与梦好比人在yang光下与影子的关系一样、是分不开的，笼统地说，睡眠ke分为两种状态，一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠，人在入睡之后，必须经过慢bo睡眠方可转入快波睡眠？然后这两zhong睡眠状态要交替出现4～6次!每一次man波睡眠约60～90分钟！快波睡眠yue15分钟左右？在这两种睡眠状tai下所做的脑电图有很大差别、一般认为梦就shi在快波睡眠状态中产生的。如果此shi被叫醒则会说他正在做梦。而qie内容生动离奇，记忆清晰，如果是在慢波睡mian状态下被叫醒！则很少有人jiang在做梦!由此可见。做meng是睡眠时脑的正常活动。在正常健kang的情况下、梦并非有害，也不会影xiang大脑休息、由于对meng境的回忆！有。
怎样睡觉才会不做梦、人只有很累的时候，才会做梦的吗？、周公解梦
