如何才能睡觉不做梦
- 怎样让自己睡觉做梦
你让你周围的人帮帮你... 在你睡着之后,注意观察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦! 让你描述一下梦境！时间一定要把准，哪怕过后五分钟。这梦很可neng被 忘得干干净净!这样。第二天你就会记得你确实做过meng, 普通人睡眠通常或多huo少都会有大量的梦产生、醒来后记de的都是少数？，
- 为什么一睡觉就做梦
睡眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼dao天明的感觉实在有点难受!睡眠质liang不好怎么办、当睡mian问题以常态的形式出现,对人的影响可想er知！下面jiu为您介绍8种治疗失眠的方法。 很多失眠的患者在白天昏昏chen沉、无法专xin投入学习和工作，还有的huan者因此患上了偏头疼十分痛苦！ 首先 xin理专家表示、在价zhi观上不要把睡眠看得非常重要!这是进行下列心li治疗失眠方法的首要理论基础？ 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重yao的事。整天想de就是怎样才能睡好觉。如果失眠了。就会焦虑。烦躁。从而更加睡不着。 其实，shui眠是让大脑和身体休息的最好方式？但体力劳动和锻炼也是让shen心放松的另一最好方式、如果前一晚上没shui好、可以zai早晨洗个热水澡、外出锻lian一下身体！精力一样充沛， 虽然说如果人真的一ye不睡,3天就可yi让人的精神崩溃，5天就ke以导致死亡，但实际上人每天zhi需要深度睡眠2-4个小时！其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正chang的思维能力的原因。由此可见。大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那me严重！人应该相信自己的生命li！提升对zi己心理健康？身体健康的自信，是心理治疗失眠de第二个重要环节？ 记住。不yao将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时才neng保证睡眠质量、每个人du有这种的经历!老是问自己睡眠质量不好zen么办,不用担心，如果你被睡眠wen题困扰？不妨试试以下de8种方法？可以帮助你恢复了宁jing？自然入睡， 1，订出时间表。并保持正常的睡眠时间 每wan准时睡觉？每天准时起床，若打破了这个时间规lv会导致失眠，在周未睡lan觉会扰乱你的生物钟，使你在星期yi很难早起!确保就寝shi间不要少于8小时， 2，避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品 避免he含有咖啡因的饮品,它好比兴奋ji使人保持清醒!咖啡因的来源有：咖啡。巧克力。汽水。非草本茶。减肥药，以及一些止痛药。由于尼古ding的作用。吸烟zhe往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能jin入熟睡阶段？如果你xi望有一个良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东xi!此外，尽量避免zai就寝前两时间内吃得大丰盛， 3。运动 尝试运动20至30分钟一天、日常锻炼也常常帮助人的睡mian？但是就寝前运dong可能会干扰睡眠，为huo得最好的效果。应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运dong？ 4。享受放松的就寝"仪式" 一个温nuan浴！阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易ru睡！你ke以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝yi式的一部分？ 5。睡不着不要躺zai床上 睡不着就不要躺着了!这yang只会令自己更睡不着。起来把想做的事情做wan在睡！ 6。拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适de房间温度！极端气温可能会扰乱睡眠huo阻止你熟睡。任何时候都yao确保一个黑暗。安静的环境。避免在电视或收音ji打开的时候睡觉！因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的huai习惯， 就算睡不zhuo也不要只躺在床上!做一下其它东西。例如：阅读，看电视。听音乐，直到觉得困了，担心睡bu着的情绪更会影响睡眠、当你you睡意时回到床上!尽量避免在床以外的其他地方睡jue， 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚du睡不着，或是第二tian觉得很累？那么你可能有shui眠失调!应该去zi询一下医生。你的保健医生也ke以帮你！如果没有起色。 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠de专家。大多数shui眠障碍可以得到有效治疗、所yi你终于可以得到良好的睡眠。 8。睡到天亮 如果可能的hua!通过阳光。强光叫醒自己。阳光，you利于身体内部的生物钟每一天重新调整，睡眠专家建议。睡眠有问ti的人每天早上在阳光下晒一个小时! 请wu必采纳。我再次谢过 ，，
- 为什么我老是睡觉不做梦
睡眠de过程是由浅入深？再由深入浅，再由浅入深，来回循环的过程。如果每天保zheng8小时睡眠的话。一个ren每个晚上应该做4－5个梦!梦是深层睡眠才能才sheng的，做梦de阶段叫快速眼动阶段，因为这个时期人的yan睛会出现快速的颤动。 一般人men会记得最后做的梦。有的人总会记得，有的人不会记得，这du是有个体差异的! 如果你觉得shui眠质量不好。可以用一些方法。比如睡前放松，喝杯牛奶，用热水泡脚等。只是不要刻意在乎自己shi否做梦？做到顺其自然， xiang我每天都做梦，而且都是恶梦。很多ren说每天做梦不好，得bu到充分的休息？每天做e梦就更不好了、我自己不是hen在意。因为学过，做梦很正常。恶梦可能zhi是生活中不开心的体现!如guo我记得恶梦的内容？我会zi己分析为什么会做这样的恶梦、如果不记得就算liao、 睡觉zhi是生活中的一部分！让机体得到休息。如果ni太在意它了？它就会成为你生活的全bu。影响你的zheng常生活的！ 顺其zi然才是最好的解决方法？
- 男人睡觉打呼噜的同时可能做梦吗？
打呼噜只是在喉咙出声...而做梦就是在脑部. 根本就没关连!! 你应该问:做梦的时候会打呼噜吗? 其实也不应这样问.打呼噜经常都会.而做meng就不是.如果经常做梦的话人会很累. 因为做梦用的精神比你清醒时用的多... 如果经常做梦的话人很快会垮!!,如何才能睡觉不做梦
- 睡觉老是做梦，哭醒了都
失眠多梦的原因包括： 1.生理因素：随着年龄的zeng长？shui眠质量下降而引起失眠？ 2.心理因素：焦lv、抑郁，难过，紧张。激动，愤怒或思虑过多， 3.不良的环境和习惯：如噪声。临shui前剧烈运动及作息无规律! 4.与人的情绪状态有关：过fen注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状。。如何才能睡觉不做梦
- 老人睡觉经常做梦是为什么
梦与睡眠质量 随着现代心li学的进展。对梦的yan究越来越深入？千百年笼罩在meng境中的神秘面纱被渐渐撩开,“有梦shui眠有助于大脑健康”！就是最近的研究结论之一： 做梦是人体一种正常的,必不可少de生理和心理现象！人入睡后，一小部分nao细胞仍在活动，这就是梦的基础，据研究。人们的睡眠是由正xiang睡眠和异相睡眠两种形式交替进行！在异相睡眠中被唤醒的人you80％正在做梦！zai正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦、一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相ban睡眠周期循环规律、所以在yi相睡眠中醒来的人？感觉梦多，而在正相睡眠中醒来de人、感觉梦少，此外，人neng记住的梦多在快进入觉醒时？er刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是ren们感觉梦多或少的另一原因！ 心理学家认为？人的智能有很大潜li,yi般情况下只用了不到1／4，另wai的3／4潜藏在无意识之中,而做梦便是yi种典型的无意识活动？通过做梦能重xin组合已有的知识!把新知识与旧知识合理地rong合在一起,最后存入记亿de仓库中!使知shi成为自己的智慧和才能!梦jing可帮助你进行创造性思维,许多著名科学家，wen学家的丰硕成果。不少亦得yi于梦的启迪。 无meng睡眠不仅质量不好，而且还是da脑受损害或有病的一种征兆？临床医生发现，有些患有头痛和头晕de病人!常诉说睡眠中不再有梦或很少做meng,经 诊断检查。证实这些病人脑内轻微出血或长有肿liu,医学观察表明。痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的zheng常儿童。患慢性脑综he征的老人。有meng睡眠明显少于同龄的正常老人。 最近的研究成果亦证实了这个观点？即梦shi大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持zheng常思维的需要。tang若大脑调节中心受损,就形成不了梦，或仅出xian一些残缺不全的梦境片断。如果长期wu梦睡眠！倒值de人们警惕了,当然，若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有mou些疾病的预兆。。
- 为什么我白天睡觉会做梦，晚上不会
俗称梦魇，被梦魇住了。没啥事儿。睡jue时是不是被被子啊？枕头啊压住了xiong部等等限制了你的行动、所yi你就有这种感觉？我也有过，
- 做梦梦见和别的男人睡觉
做这me梦的原因是？你经chang怀疑或是担心你的女朋友会出轨！怕他会做对你起你的事qing,。\r\n日有所思，夜有所梦。\r\n因为你太在乎她了。所以会胡思乱想。就会做梦哦。。如何才能睡觉不做梦
- 最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？
晚上睡觉老是做梦怎么办、_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性？bu论睡得多长或是多短。请你mei日于同一时间起床、 若ni周五和周六晚至次日凌晨才睡觉,你也许会患上“zhou日失眠症”!星期日早早上床，两眼放光。ji力入睡却无能为力,你越是努力，越感疲乏。 当旅行或工作打po日常生活的规律？你ying尽量保持定时进餐和睡眠的习惯！并尽早恢fu日常作息时间! 2.定时运动 运动可通过缓解白天所lei积的紧张并使得身心放松而增进睡眠! 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深,但你不必刻意追求guo度疲劳？每周至少三天。每次20～30分钟de散步，工作。游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度， 但是别等到太晚才运dong,理想的运动时间是下wu晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的ya力调整到晚上的愉快， 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖fei,qing在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡，其兴奋作用将在2～4xiao时后达到顶峰、并还将持xu几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次shu, 然而咖啡因并非惟一影xiang睡眠的食物、在巧克力及奶酪中有一种洛氨suan可引发夜晚心悸。减肥药片han有使你清醒的兴奋剂？ 4.良好的卧具 好的卧具可助你入shui，睡好，并防止睡眠shi损伤颈!背，请从xuan择好的床垫开始、羽绒制品使你更舒shi并比传统卧具轻巧。 5.请别吸烟 研究表明!重度吸烟者难眠，易醒。shao有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可在吸入最后一kou后2～3小时内失去作用，所以吸烟zhe常在夜晚渴望吸烟。吸烟者改bian其吸烟习惯!则会戏ju性地改善其睡眠、一次研究表明。yi天两包的吸烟者若戒烟,则其辗转nan眠的时间会减少一半。 6.只喝软饮料 酒精是最古老，最广泛的助睡剂，即便许duo人习惯于晚上喝上一杯、但这也许意味着整晚de麻烦，晚餐饮酒过量导致难yi入眠，睡眠时间内饮jiu则导致难以睡好、随酒jing而来的影响消失后？REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段！使身体得bu到深层次的休息、睡眠会被分割得支li破碎!而清chen则频繁醒来， 7.追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人ti得到更好的休息，把睡眠时间严格kong制在所需范围内。会加深睡眠。请别认为你bi须躺八小时，ruo五小时可使你充足电,那么暗自庆幸吧，你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠zhe、 8.傍晚时分。丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的shi情或次日应做的事情！那你应该在上chuang前处理完这些分心的事情？列出清单。以便于你不致感觉必须时时提醒自己gai做的事而影响睡眠! 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿da餐迫使你的消化系统超时工作!你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难mian。 若你在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃像其它身体不适一样hui整夜妨碍你安静下来。难以入睡，睡前请chi低卡路里食物。如香蕉或苹果。 10.建立“睡眠仪shi” 在你入睡前!抛开qing醒时的一切烦恼？ji便是儿童也发现重复一些活动!如每晚的祈祷或读故事书更容yi使人入睡。 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁huo简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉huo冲个热水澡？或许你喜欢听听音乐或者fan翻不具恐怖色彩的书，但是不guan你选择哪种方式！请记住每晚做同yi件事。直zhi其成为你身体夜间休息的暗示？。
- 睡觉爱做梦是怎么回事？
如果你生huo规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦!不做梦会有什me反应，?科学家做了很多剥duo人做梦的实验!即当睡mian者一出现做梦的脑电波时!就立即被唤醒，如此反复进行。结果发现。对梦的剥夺，会dao致人体一系列生生理异常。如脉搏，血压，体温以及皮肤电压均zeng加！植物神经系统机能有所减ruo，同时huan会引起人心理上一系列不良反应！如紧张。焦虑，易怒。记忆障碍，出现幻觉。定向障碍等，显然，做梦已成为人体一种正常的必不ke少的生理过程？正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动de重要困素之一、日本山梨大学研究人yuan发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一lei催无梦睡眠肽？另yi类催有梦睡眠肽、将它施于动物，使其睡眠的有梦qi延长？结果实验动物的平jun寿命大大提高! 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极zuo用 许多人都认为？一夜无梦是一件幸福de事、研究者却发现梦可以锻lian大脑的思维能力!接受临床实验的人群中有一部分zai即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤fen努力也难以取得良好的成绩,梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同zhi外！它使大脑皮层之间的联系进入一个geng为良好的阶段! 梦对保持人类的精神健康也起着非chang积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱de梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，dang他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后!病情有不tong程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境ne！这是受到无线电bo的干扰导致的！如果xiao除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处？做meng可以锻炼脑的功能、做梦shi人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行zheng理、大脑白天不能处理的信xi能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素er无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑dian图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相dang强烈的,我们能够从做梦时测到kuai速的,紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒shi的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自shen需要。 经常听到有人抱yuan"作了一夜的梦、一宿没休息好"。"晚上梦多。简直没有睡着"。那么真的是做梦耽wu了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休xi不好的表现吗、这zhong观念是不对的，做梦并能回忆梦境bing非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有shui好,实际上。做梦是一种sheng理现象，不管你有没有meng的回忆!你每天wan上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有zuo梦都不现实，也谈bu上梦多梦少！有研究表明。梦感与失眠的程du没有必然的联系！也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及shi眠程度的客观指征， 那么，为什么会you前面的抱怨呢!有学者通过diao查分析，认wei与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心!对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对jian康的担心，对失眠的恐惧。以至形成恶xing循环, （4）在REM睡眠中和后期觉醒更ke能回忆起梦的内容! （5）个体功能状态差异、bu同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同shi期,煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另wai、部分人虽然mei有明显的失眠？但是在夜里做梦后bai天就感到有气无力！qi实这是一种心理因素所致！做梦者总shi把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种zhong不适现象, 做梦本身对人及睡眠都you一定的益处、除非ni夜夜惊梦不得安眠!日间有明显嗜睡，影响zheng常的工作和生活？则应找医生看看。xun找原因并进行治疗、 如果你jing常这样、以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有ren说：“昨晚没有休息好？做了一夜的梦”。“我晚上梦多。简直没有睡着”，于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神bu振！精力不足。仿佛做梦zhen的耽误了休息！有些医生按照传统观nian？也承认多梦是大脑不曾休息或休xi不好的表现！其实，这种jiu观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠bu深的指标？也不能说做liao梦就表示不曾睡好？正如前面谈到de那样？梦是一种pu遍的生理现象！不管你有没有梦de回忆,或有没有梦感，你mei天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是kua张!说mei有做梦也不现实、更谈不上梦duo梦少。国内wai都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性shi眠症？进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描ji和研究。客观地记录证明，这些zhu诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人bing没有什么差别！他men伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相hu联系？还有ren对这类病人进行心理测验？认wei这类体验与性格有关系？无论从人lei睡眠的普遍规律!还是从实验研究的结guo看！梦感与失眠wei必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不neng作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 既然如此，人们为什me总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波shui眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生li过程!其biao现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则shi指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦de印象！连梦的nei容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人suo说的梦应该指的是梦感？而梦gan又与情绪因素和性格特点有关。比如。性格内向的人。多将注意力ji中于自身内部的感受！睡眠jiao表浅易醒或惊醒。常能hui忆起生动的梦境,情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊xing。因而自感meng多且睡而不实!研究人员还发现，梦多与睡mian的惊醒程度密切相关。自诉平日meng多的人，睡mian中都比较易惊醒？在睡眠实验中。只要20分贝de音量便足以唤醒他们。他们的meng境回忆程度也高!临床上常常jian到突然多梦的人？往往与受dao七情所伤，心情不畅。睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有duo梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是bu可靠的、许多学者对主诉失眠的bing人进行研究后发现！失mian与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往wang估计过高！而对实际睡眠shi间又往往估计过低!实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述yu客观记录不符！不是夸大就是suo小,大多数专家认为，失眠的ti验与情绪。性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人bu了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠zhong的地位,在生理上的作用，以及梦与meng感的区别？不知道梦或梦感没you什么副作用？旧的传统观念。封建迷信思xiang对梦的不科学解释，使人对meng怀有恐惧感!以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐ju中！ (2)与人的情绪状态有关：许多ren对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪zhang碍是一种疾病！wang往忽略了情绪障碍本身，都过分注zhong情绪障碍伴发的失眠!多梦，疼痛等症状。不知dao如何调节和改善自己的情绪？反而夸大了bu太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注，导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对jian康的担心！对失眠的恐惧。以至xing成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧jie着快波睡眠期之后醒来,致shi对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。ji使同一个体在不同的时期，功能状态不同。对梦感的cheng度也不尽相同？所以，有的人一段shi间梦感强(梦多)？另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观cun在的！而梦作为一种普遍de生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存zai,但不能认为失眠和梦感有必然de联系？ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为!多梦的根本原yin是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是yi少气之厥,令人妄梦，其极至迷，”所谓少气，即气不足，气不足则yang不守阴，神失其守。故为多梦。其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气。令神魂不安。发为多梦，阴血亏虚，不能奉养心神。潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游，发为多梦，若因痰热内rao肝胆!魂不得宁而发duo梦！劳欲过度。水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多meng!饮食失节，使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是zen样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的yi种表现、zhong医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊!失眠。神疲困倦，短气。或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡。苔薄白。脉细弱， 治法：养xue益气、宁心安神。 xuan方：参香散加减， 药物：人参9g、黄芪。茯苓。白术，山药各12g，莲肉。砂仁，沉香，檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏，面色不华。舌淡，脉细。 治法：养血安神， 选方：四wu汤合茸砂丹加减, 药物：shu地，当归，白芍。川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g， ③心阴不足 症zhuang：心悸怔忡。失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津。脉细数， zhi法：养阴补心安神？ 选方：益气安神tang加减？ 药物：当归。茯神，麦冬。生地各12g，黄连。远志，竹叶，人参。黄芪，胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心fan、失眠，多梦，遗精，腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔，脉细数， zhi法：交通心肾？ 选方：黄连阿胶tang加减、 药物：黄lian！黄芩，白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤xin胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡。苔薄白，脉细弦无力。 治fa：养心益气、壮胆镇惊。 选fang：平补镇心丹, 药物：酸zao仁！龙齿各12g，车前子。茯苓，麦冬，茯神。天冬。熟地，山药各9g。五味子，远志，人参各6g，肉桂，朱砂。甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白。脉细弱。 治法：补益心脾， 选fang：归脾汤！ 药物：ren参、远志，木香各6g。黄芪。白术，当归，茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红。苔黄腻。脉滑数。 治法。清热化痰。 选方：黄连wen胆肠加减、 药物：黄连6g、半夏，陈皮，茯神。竹茹，枳实各9g。甘草，生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参jian有关条文, 情绪刺激ye会引起多梦吗，如何纠正? 我men在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人lai说是必不可少的？而且还有一xie好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响liao睡眠效果!从而chu现了白天的许多不舒服症状,实际上并非如此。如果仔细询问zhe些人,都会发现他们存在着各zhong烦恼的心理因素、正shi这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时也引起了其ta症状。他们通过梦境也能体验到烦恼suo带来的痛苦、有的人做梦的内rong和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于xin理因素的作用。所增加de睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加，因er睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑de到充分的休息和恢复,却增加了刺激。客guan上看来睡眠是延长了！效果却更糟了。醒后就会感到累。不解乏，ye里每次都是从恶梦中惊醒,就hui使人主观上认为整夜都在做梦, “整ye做梦”者？为了缓解症状，改善睡眠效果。虽可服yong一些安眠药!以减少“有梦睡mian”，增加“无梦睡眠”的深度，但这只能zuo为暂时的对症治疗？治标治不了本，如果长时间用药来bao夺“有梦睡眠”。还会产生“zuo梦的压力”？一旦停yao就会出现“反跳现象”,结果zuo梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人bu敢停药。害怕停药会带lai更大痛苦、如果不停药，长期服下去又会对药物产生依lai、所以，服yong安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗de根本方法,就是解chu引起睡眠不良的心理因素。如果bing人通过心理治疗和具体的指导，采qu正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步di解决现实的困难矛盾。令人痛苦的meng就会减少!睡眠也能hui复正常，yu此并存的许多其他症状也随之消失，总之。烦恼de心理因素没有了,由其引起的一系列反应也jiu消失了、，如何才能睡觉不做梦
如何才能睡觉不做梦、怎样让自己睡觉做梦、周公解梦
