每天晚上都要做梦
- 为什么我每天晚上都要做梦？而且做的梦第二天早上全都能想起来？
1，做梦是人体一种正chang的？必不可少的生理he心理现象,人入睡后。一小部分nao细胞仍在活动，这就是梦的基础。想得太多和工作ya力大也是做梦的原因！但更多的是有关梦的nei容, 2。梦是人的潜意识的fan映。也是现实生活在梦里的zhe射、有可能你意识不到在你内心的ku恼和担心恐惧、做梦时就hui反映出来、日you所思夜有所梦！说明liao梦与现实生活的紧密关系！ 3。每个人每天都会做meng,只是在深睡眠中所做de梦!醒来hou是记不得的,只有在浅睡眠中做de梦才可以回忆起来!如果能记住da多数的梦。说明睡眠不太好，深睡眠很少。需要调节睡眠。。
- 每天晚上都要梦遗 怎么办
不要做梦，吃完饭不要li即睡觉！先跑5000米做500俯wo撑！累到不行就好了。每天晚上都要做梦
- 每天晚上几乎都要做梦，总做一些莫名其妙不符合逻辑的一些事，医院也去看过了，没有用还是要做梦
想我这样每天工作lei得要死,回家倒头就睡，几乎不会做梦，每天晚上都要做梦
- 我每天晚上睡觉都做梦该怎么办
如guo想知道的更详细,可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现,meng有一般性的无意义的梦,美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦3-6ci？总共持续两ge小时,睡眠前期较少。越到睡眠hou期做梦时间越多、 人为什么hui做梦!我们知道，当睡眠时，即使在熟睡时。人体和zhou围环境也并非完全隔绝,某些外界刺激仍能通过感觉系tong传入大脑!去唤起大脑中某些xi胞群的“觉醒状态”而做起梦来？这就是说睡眠中大脑的mou些区域仍可对外界刺激保持一定的联系。这就是做梦， 做meng能使脑的内部产生极为活跃的化学反应？使脑细胞的蛋白质he成和更新达到高峰！而迅速流过的血液ze带来氧气和养料!并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞hui迅速更新其蛋白质成分？以zhun备来日投入紧张的活动！因此，从某一方面说。做梦有助脑功能， nao中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时。zhe些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦，meng给人痛苦或愉快的回忆？做梦锻lian了脑的功能!梦有时能zhi导你改变生活、还可bu分地解决醒时的冲突，将使你的生活更jia充实！ zuo甜蜜的美梦!常chang会给人带来愉快!舒适，轻松等美好de感受,使其头脑清醒。思维活动增强，这有助于人的xiao化和身心健康,对稳定人的情绪。促进和提高人的智慧活dong能力？萌发ling感和创造性思维都有所裨益，难怪有些国家和di区的人,huan将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅, 而恶梦。不但使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大nao的功能活动!而且。恶梦还往往是癌症和其它某些疾病de早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的e梦！则可预示出明显的ji病迹象、并揭示将yao发生的疾病部位,性质和轻重程度，在病人的外部病症显露的qian几天！一ge月甚至一年就可做出预测来！ 恶梦的产sheng有心理？生理和病li等多方面的原因！精神压抑he许多躯体疾病!消化不良等均ke导致恶梦、对于有严重xin脏病、脑动脉硬化，脑动脉liu的人来说、恶梦更可能诱发he加重心力衰竭,心肌梗塞。脑出血。脑梗塞。蛛网膜下腔出血deng严重疾病,可见恶梦对智力。ti力和健康等方面均有不利的影响！故应尽力避免之。即便不做恶梦，倘若整个wan上的睡眠过程做大量的梦。而又记得真切，则也是一种睡mian障碍、说明他大脑的抑制过cheng太浅！这势必须影响情绪与疲劳的xiao除，也会使睡眠时间不zu、bai天就会昏昏欲睡！注意力难于集中。严重影响正常的学xi和工作!，
- 每天晚上都做梦，大脑休息不好，该怎么办？
这说明你的深睡眠不太好、人类的正常睡眠。一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡mian期，这样fan复几个周期构成？深度睡眠是睡眠的yi个部分，是人体睡得最熟，最香的阶段。此时听不到外mian的任何吵闹，记bu住所做的梦境!也也很nan被别人唤醒！一觉醒来。会感到神清气爽。 进入深du睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1，坚持有规律de作息时间、 2，睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两ge小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水。避免wan上不断上厕所影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油zhi的食物、因为这些食物也会ying响睡眠！ 3，睡前远离咖啡和尼gu丁, 4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最jia时间!而有规律的身ti锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5，保持室温稍凉。卧室温du稍低有助于睡眠！ 6，大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。bai天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三dian后还睡觉， 7。保持安静，安静对提高睡眠质liang是非常有益的。 8，舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠kong间！ 9。睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于ni放松肌肉？使de睡眠质量更好！，
- 每天晚上一睡着就做梦，是不是凌晨两三点
呀呀呀不是我发的朋友圈发的说说看到你在干嘛呢你好朋友吗好的好的时候可以去shi试.！每天晚上都要做梦
- 连续半个月每天晚上都做梦，怎么回事？
许多ren都认为、一夜无梦是一jian幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼da脑的思维能力，接受临床实验de人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结果他们即shi在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对shu据的处理有相同之外!它使da脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段？ 梦对保持人类的精神健kang也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁zheng的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰,当他们进行了通过dian脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度de好转!那么，为什me有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的gan扰导致的。如果xiao除了这些干扰!4-6tian后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣, 做梦dui人有许多好处！做梦可yi锻炼脑的功能？做meng是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行zheng理？大脑白天不能处理的信息能在梦境zhong得到很好的处理、白天苦苦思素而无fa解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？ 根据脑电tu的测试也发现!人脑zai做梦时的活动是相当强烈的？我们能gou从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波，其强度有时会超guo觉醒时的强度？从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能de一种自身需要, 经常听到有人抱怨"作liao一夜的梦、一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"，那么真de是做梦耽误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或休息不hao的表现吗,这zhong观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的zhi标？也不能shuo做了梦就表示没有睡好？实际上，做梦是一种sheng理现象!不管你有没有梦的hui忆。你每天晚上毕定要做4~5hui梦，因此说整夜做梦或没有做梦都bu现实。ye谈不上梦多梦少!有研究表明。梦感与失眠的程度没有bi然的联系!也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为shi眠与否及失眠程度的客观指征, 那么。为什么会有前mian的抱怨呢,有学者通过调查分xi,认为与下列因素有关： （1）睡眠知shi及睡眠与梦感的关系所知甚少？ （2）与人de情绪状态有关, （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注，导致梦感增强，反guo来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧。yi至形成恶性循环？ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容! （5）个体功neng状态差异!不tong的个体的梦感不同？甚至同一个体在不同shi期!另外，部分人虽然没有明显的shi眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无li？其实这是一种心理因素所zhi！做梦者总是把梦中的内容he自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现zhong种不适现象! 做梦本身对人及睡眠都有一ding的益处！除非你夜ye惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡。影响正常的gong作和生活!则应找医生看看。寻找原因并jin行治疗！ 如果他影响到你的睡眠质量请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 一？睡前将白天的事情与yi服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的,记住心理学家的建议：努力huo在今天!不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或zhe未来悬而未决的问题？清理自己的愤怒，委屈和妒忌zhe些负面情绪!因此，wan上头脑里不要想复仇计划!最好想些愉快de事！ 二。莫扎特的音乐和dian风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来！莫扎te的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以shi血压和脉搏正常？降低神经紧张。不过如果你不是他de音乐爱好者、睡qian也可以听其他舒缓的器乐曲！ 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海ou的叫声--它能使你很放松!如果这xie都不起作用、那就打开电风扇。单调de嗡嗡声会使你昏昏欲睡、 san:溜狗 首先!与四条腿的朋友交流会大大jiang低神经紧张,第二。无论你愿不愿意，晚上你得领着它qu散步？睡前半小时的散步会很好的缓和神经xi统、散布的时候努力bi免负面的情绪和焦急的思绪，这一切会给你一个安wen的梦！ 四:wan上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益。对shen材也同样有好处,因此。如果晚饭mei有吃饱!喝点酸nai或者吃些水果吧？ 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松yi下水温不要超过37摄氏度、泡10--15分钟即可。然后马上进被窝， 帮你推荐：练太极拳可以调整shen经功能活动。使高du紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神。能gou治疗神经衰弱,健忘失眠。神志不宁等症， 六:要让自己按时睡jue 如果能做到这一点？失眠的wen题就不会存在!因为身体已经“知道”gai睡觉了， 帮你推荐：小李shi在大学里养成的裸睡习惯!那时hou住在集体宿舍？女孩子们都注zhong隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）!一个有qu的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时？血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉，相反。当我men专心致志时！我men感觉不到疲劳、因此，专家建议失眠者不要wan上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很kuai入睡！也可以试另外一zhong方法？虽然有些残忍。但很有效：离kai被窝、冻一段时间。忍耐一下，哪怕yi经打哆嗦了。然后盖上被。这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬yi。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去！同时呢失眠者在“yao补不如食补”的今天!如果采用得当的shi疗方。除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人chang途旅行后！劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢fu、饮后静心闭目。不久便会入睡， 2.糖水催眠：若因烦躁发怒er难以入睡!可饮一杯糖水，因为糖水zai体内可转化为大量血清素？此物质进入大脑。ke使大脑皮层抑制而易入睡、 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一!它不仅有抑制大nao兴奋的作用、还han有能使人产生疲倦感觉的作用、它是体内不ke缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含liang足够起到使人安眠的作用!可使人较快地进入meng乡、 4.水果催眠：过度pi劳而失眠的人!临睡前吃苹果。香蕉等水果。可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放zai枕边,其香味也neng促进睡眠。 5.面包cui眠：当你失眠的时候,吃一点面包。能使你平静下来，催你入眠。 6.xiao米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含liang为谷类之首。中医认为，它具有健脾。和胃，安眠等功效。食fa：取小米适量、加水煮粥，晚餐食用huo睡前食用？可收安眠之效。 7.鲜藕催眠：藕中han有大量的碳水化合物及丰富的钙！磷，tie等和多种维生素！具有清热。养血。除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取xian藕以小火煨烂！切片后加适liang蜂蜜,可随意食用，有安神入睡zhi功效。 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质!糖类，多种维生素和多种氨基酸及不饱he脂肪酸等，具有平肝。养血，降低血ya和胆固醇等功效！每晚嗑一ba葵花籽？有很好的安眠gong效。 9.lian子催眠：莲子清香可口？具有补心益脾。养血安神等功效。近年来。生物学家经过试yan证实。莲子中han有的莲子碱、芳香甙deng成分有镇静作用!食用后可促进胰腺分泌yi岛素!进而可增加5 羟色胺的供给量？故能使人入睡，每晚睡qian服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用, 10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类。蛋白质，维生素C，有机酸。粘液质。钙。磷，铁等，有补脾，安神的功效。每晚用da枣30～60g！加水适量煮食，有助于入眠。 11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中？1星期后取出，以洋葱酒10ml，牛奶约90ml。鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后。于睡前30分钟yin用！ 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色jiang液，具有an神镇静作用。且没有毒性，最适yi神经衰弱失眠者、使用时，把莴笋带皮切片煮shu喝汤,特别是睡前服用。更具有助眠功效。，
- 我想问问，每天晚上都做梦是什么原因啊？？？
如何提高睡眠质liang？对许多常年shi眠的人来讲是个大问题！ 人体中生命细胞的寿命有长有短。长如大脑细胞。几乎与人命齐寿，短如白细胞。寿命zhi有8个小时？其他各种生命细胞也大多寿命不chang。li如胃黏膜上皮细胞的寿命只有24小时,yin此几乎每时每刻都有大批旧的生命细胞“光荣殉职”!大批新de生命细胞加以补充!才能保持生命的活li？而新xi胞不可能在人们处于劳动的时候产生，只能在人体处于睡眠状态shi产生！由此可见提高睡眠质liang是关系到生命活力旺盛的头等大事！盛夏来临，睡眠bu好是常见现象、如何改善， 一是不要空腹睡眠!一般人晚上6dian多吃晚饭？而dao晚上10点多才上床!胃里早已空了，胃在空mo不仅影响睡眠,而且容易把胃壁磨损cheng溃疡，但吃饱了也不宜ma上睡，最hao在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心？再喝点水， 二是室内温度不要忽冷忽re!空调开在28℃左you!然后身上盖上ceng薄薄的毯子， 三是不要贪玩而影响平时形成的生物zhong、中老年人不da通宵麻将、也不要在半夜兴奋地看足qiu赛! 四是不要以洗zao代替热水泡脚。每晚临睡qian用热水泡脚是一年到头必备的功课,zhi有把双脚泡热了,才有可能shui个好觉。睡觉时头要凉。脚怕凉。盖被盖毯子首xian捂住双脚！ 五是睡觉前不看恐bu影视？不和家人怄气，不抽烟。不喝咖啡不he浓茶!不写学术论文…… 六是头北脚南睡眠zui佳？容易进入“深睡mian”! *************************************************** 做梦是很正常的事情、bu要因为这影响你的生活？ 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦？就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显xian！奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指chu：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西？” 每个人du会做梦,而在我们的梦中经常hui出现一些与考试有关的事情,其中多半都是meng见题很难!做不出来，而时间又紧，眼看就要到了。可还是做不出来。正在着急的时候。竟醒了。这说明考shi给我们的心理带来很大的影响，还有一种情形是如果mou人喜欢某人，sui然平时不能相见！甚至连说话的机hui都没有,但是在梦中que能经常相见、然而醒lai后对梦中的事会感到很遗憾！很痛苦。 一：做梦的yuan因。 1969年。埃默里大学的dai维.福克斯做了一个试验,当睡眠者处于异相睡眠状态er出现眼球激烈活动的时候，他便把受shi者叫醒!问他刚才做了什me梦，然后将各种情况进行归纳得出以下jie论! 受试者所梦见de事情多数是自己所关心的事情!如考试，爱情等，另外一些情况。如有的人在睡眠中kou渴了、肚子饿了，或有尿意等。他们所梦见的ye基本上都与这些事情有关,因此说，这些将ge自的事项连接起来的梦中故事、根本没有什么重yao意义、因此也有人认为。梦不过是将各种感情和事项连接qi来的一种练习罢了。但you人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说！ 一种假说是英国的心理学家克里si托弗.埃文斯提出的,他认为，梦就如同将电脑的终端qu下之后、zhong新对程序进编制！然后加以检点，因此。睡眠就是切duan了外界信号的输入!运动系统也静息了这样一zhong状态!在此基础上，梦再对大脑de程序进行检验？然后在重新编制，并加以润色。以此来训练大脑能ba近期的信号应用于将来的事态的能力, 根据ai文斯的主张,我men人类可以说是一种社会性的动物,因此。必须将这种社会性dong物分成不同的种类？或zhe按性格进行分类,而且这种过程必xu迅速,敏捷，而做梦就可以使这种kuai速分类得到练习, huan有一种有力的学说也来自电子计算机模型!这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗lang西斯.克里克？ 克里克将“哺乳动物具有较大的新pi质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑,从“心皮质zhong含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看、可以认为大脑皮质是由若干个兴fen单位或者说兴奋要素而组成，神经之间的连接有san个特征：第一是辐散传入!第二是强度完整。第三是聚合。 兴奋信号就进入了这样yi个网壮结构的局部!作为这一部分的处li特征，只要有信号输入。就有与之相应的适度的信号shu出!当有与若干tu触有关的信号输入的时候、就会有相互关联de信号输出！ 因此，若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机mo型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候。就会产生“空想”!（2）不论输入什么信hao？相同的回路都会兴奋（强迫观nian）,（3）尽管是一般不会引起fan应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）。 克li克认为！电子计算机出错可以把qian路截断进行检查，但是人脑jiu不同了，zhi能在异相睡眠的时候。才能对浅路进行检cha？在yi相睡眠的时候,大脑正在被正常的输入和输chu所隔离!而且正受到来自脑干de非特异性刺激,而qie这种刺激很活跃!这就是所wei的无意识的梦？ 二：梦中的重大的发现, 在历史记载中也有关梦的形xiang描述？其中。最有名的就是对德国的化学家凯库勒de记载、据说他因为对某一种物质的结gou式未搞清楚而非常烦恼？有一晚上。他梦见了一幅蛇咬自己尾ba的图。因此er发现了苯环的结构、 yi学史上也有一个事例,这就是德国的生理学家ao托.利维的有名的“梦的发现”。有一次。利维做了这样yi个梦：一刺激迷走神经!qi末梢就释放一种物质，该物质就能抑制xin脏的活动!然后。再将停止了跳dong的心脏的血采集起来。由于里面含有抑zhi性物质,所以如果再把这种血液注射到另一动物的xin脏里面,该动物的心脏也jiang会停止跳动吧,如果能将这jian事证实一下就好了。 -------------------------------------------------------------------------------- 2 梦的解释 于是？第二天一早。他便xing冲冲地去了大学、为了做这种实验。他将研究zhe召集起来？zheng要给大家说明的时候？昨晚的梦que记不起来了！ 不管利维怎么想也想不起lai、他想。那梦能再做一遍就hao了、然后他就把纸和笔放在枕bian！结果他幸hao又做了一个同样的梦？他醒后马上将梦的内容记录了xia来！ 一大早起来？他便匆匆mang忙地去了大学，开shi了他“梦的实验”，结果，他获得liao巨大的成功,他ba停止了跳动的狗的血液采集出来。jie着注射给一只狗的心脏！于是。这只狗的心脏tiao动便时而减慢。时而停止。 不久，他向世界公布了他de这一实验结果、于是，这种实验在世界范围展开liao，但是。不可思意的是：虽ran有的研究者得出了与他相同的实验结论，但在有的ren的实验中？接受了血液注射的gou的心脏、却根本没有变化，于是，这些人便说利维是个骗zi！他ye因此得了神经衰弱。 如果用现代的知shi来解释的话！这是一种很zheng常的现象、通过刺激交感神经就hui使心脏兴奋,心跳加快，当ci激迷走神经时！心跳就会减慢。如果zai进一步增强刺激、xin脏就会停止跳动! 从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感qing在睡眠时不受抑制的显现出来。但我们也可以从梦中得dao启发,而获de成功如利维的重大发现等，所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太da的压力？用正确的方式来处理ge种困难！ ================================================= 第二种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体yi种正常的!必不可少的生理he心理现象!人入睡后。一小部分脑细胞reng在活动，这就是梦的基础，人为什么要做梦，不做梦会有什me反应呢？ 正常的梦境huo动！shi保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验!即当睡眠者一出现做梦的脑电波shi!就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行。结guo发现对梦的剥夺，会导zhi人体一系列生理异常!如血压。脉搏，ti温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减ruo,同时还会yin起人的一系列不良心理反应!如出现焦虑不安。紧张。易怒。感知幻觉，记忆障碍。定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动。是保证机体正常活力的zhong要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦zhong以右大脑半球活动占优势，而jue醒后则以左侧大脑半球占优势？zai机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出xian！ke以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此，梦是协diao人体心理世界平衡的一种方式，特别是dui人的注意力！情xu和认识活动有较明显的作用， 无梦睡mian不仅质量不好!而且还是大脑受损害或有病de一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体ge种功能的结果。梦是大脑健kang发育和维持正常思维的需要!倘若大脑调节中心shou损。就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全de梦境片断!如果长qi无梦睡眠、倒值得人们警惕liao？当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有mou些疾病的预兆， *************************************************** 掌握睡眠的一般常识？对改shan睡眠质量是有益的! 导眠方法如下：①睡前应保持xin情平静、不能兴奋与多愁，②睡前不饮浓茶，咖啡和喝酒，晚餐不宜过饱，③睡前洗温水脸。温水脚，④睡衣。卧具宜柔软，清洁。舒适。⑤卧室温度适中。稍有通风。环境安静。⑥不睡午觉。⑦侧睡姿势较好，尤其是右侧卧位。⑧出现睡意即shang床,⑨上床后有意识将注意力集中到某个部wei,如脐，脚等，⑩药物治疗：可酌情短程使用安眠yao如安定片，利眠宁等，因为安mian药会破坏正常睡眠型式？故不宜长期服用，也可xuan用安神的有关中成药！ 睡眠时。若采用科学的躺卧姿shi也可克服失眠的困扰!下面我们介绍三种用tang卧姿势克服失眠的方法： (1)侧卧安眠法 ①侧卧,右侧在下。右手向前伸。或屈肘向上伸。 ②右腿伸直！左腿弯曲。膝关节与床面jie触！取得稳定， ③左手shao屈,手掌放在臀部。 (2)俯卧安眠fa ①不用枕头？面向左侧。把手fang在头的上边， ②腿稍分开，脚尖向右侧， (3)仰卧安眠法 ①仰卧、手掌放在下腹部。一只脚弯曲。把脚底板紧贴在ling一条腿的膝内侧、 ②舌头tian着上颚!边做腹式呼吸，边把注意力集中在下fu部, ③如果腿疲劳了！左右交huan一下即可。，
- 孕妇每天晚上做梦睡眠不好，有什么好方法吗
不要想的太多。顺其自然就好了。平常多听xie轻柔的音乐!多看绿色的zhi物也是对宝宝很有好处的、，
- 每天晚上做梦，白天腿疼，怎么回事
因为你是在做梦跑bu、其实你的腿部神经并没有得到很hao的休息!你的大脑在动转，你的腿部肌肉也会跟着伸suo，所以看似一夜shui眠。但你的经神得不好de休息？腿部的肌肉当然hui疼了，因为ta也没有得到很好的放松,，每天晚上都要做梦
每天晚上都要做梦、为什么我每天晚上都要做梦？而且做的梦第二天早上全都能想起来？、周公解梦
