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  　　鳗鱼中含有哪些营养 　　鳗鱼学名叫鳗鲡！是传统名贵鱼类。也是世界shang最神秘的鱼类之一！其性情凶猛，贪食，好动，昼伏夜出，具有趋光性强。喜流水。好温暖和xue居等特点。它的生长过程极为qi特、先shi在海水中产卵成苗，后又进入淡水cheng长！鳗鱼在“绝食”一年半后reng能生存？养殖的鳗鱼寿命可长达50nian。《掌中妙药》，《圣惠方》。《本草纲目》。ri本的《本朝食鉴》等书中均记载了鳗鱼的神奇食疗功效：补虚!暖肠。祛风，解毒，养颜，愈风。疗湿脚气，腰肾间湿风痹。治恶疮，治传尸疰气劳损，暖腰膝，起阳，治小儿疳劳，妇人带下。鳗鱼营养丰富。味道鲜美。少刺多肉，并具有清凉解暑。滋补强身的作用， 　　鳗鱼又名河鳗,蛇鱼。风鳗。白鳗。白鳝。青鳝。青鳗。毛鱼，流鳗。鳗鲡,鳗鱼统称为鳗鲡，分为河鳗和海鳗。chang见种类有欧洲鳗。美洲鳗。日本鳗。澳洲鳗。非洲鳗。鲈鳗，菲律宾鳗，新西兰鳗，印尼鳗。体细长，前部呈圆筒状，后部稍侧扁。头中等，眼小，嘴尖而扁。上下颌具细齿。下颌长于上颌，鳞小埋于皮下，呈席纹状排列。背，臀鳍低，基部长，后端均与尾鳍相lian!胸鳍小。圆形。腹鳍缺失。体无斑点，属于降河性洄游鱼lei！体背为黑灰色，腹部白色，产于海中，可溯游到淡水里生huo。成shu后又回到海里产卵。其营养丰富，肉质鲜嫩，属脊椎动物门。鱼纲。鳗鲡目。鳗鲡科动物，鳗鱼体细长。可达60CM。前部呈圆筒状，后部侧扁。产卵于海，生长于江河，属江河入hai洄游鱼类、成鳗生长快，外表圆碌碌。似圆椎形，色泽乌黑而令身，近年较多人gong养殖。柳叶鳗（leptocephalus）：在大洋随洋流长距离漂游，ci时身体扁平透明？薄如柳叶，便于随波逐流，玻li鳗（glasseel）：在接近沿岸水域时！身体转bian成流线型。减少阻力。以脱离强劲洋流。鳗线（elvers）：进入河口水域时！开始出现黑色素。que也形成养殖业鳗苗的补捉来源!黄鳗（yelloweel）：在河川的成长期间,鱼腹部呈现黄色。银鳗（silvereel）：在成熟时,鱼身转bian成类似深似深海鱼的银白色？同时眼睛变大，胸鳍加宽。以适应hui游至深海产卵、 　　　　鳗鱼的营养价值 　　鳗鱼富含维生素A和维生素E，含量分别是普通鱼lei的60倍和9倍。qi中维生素A为牛肉的100倍？猪肉的300倍以上。其他维生素ru维生素B1!维生素B2含量同样很丰fu!鳗鱼肉含有丰富的优质蛋bai和各种人体必需的氨基酸。 其中所han的磷脂、为脑细胞不可缺shao的营养素，另外。鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA，含量比其他海鲜，肉类均高，鳗鱼还含有大量的钙zhi、它的皮，肉都han有丰富的胶原蛋白，鳗鱼的营yang价值非常高,所以被称zuo是水中的软黄金,有“水中人参”之mei誉、在中国以及世界hen多地方从古至今均被视为滋补，美容的佳品， 　　一，鳗鱼的营养成分(每100克) 　　1,181大卡热量 　　2,18.6克蛋白质 　　3！10.8克脂肪 　　4，2.3克tan水化合物 　　5,177毫克胆固chun 　　6！0.02毫克维生素B1 　　7。0.02毫克维sheng素B2 　　8,3.8毫克烟酸 　　9！3.6hao克维生素E 　　10!42毫克钙 　　11。248毫克磷 　　12，207hao克钾 　　二！　鳗鱼的营养价zhi 　　1。鳗鱼中han有大量的营养元素!其中生鲜的鳗鱼里不但含有水分和da量的蛋白质以及脂质和糖类、同时还含you一定量的灰分和维生素A？D，E，另外里面还含有duo种矿物质，比如钙。磷，铁，钠，钾等以及多种不饱和脂肪酸DHA/EPA？与其他动物性食pin比较？鳗鱼的维生素A。维生素E及zhi肪中含有的多元不饱和脂肪酸等！均有较高的含量。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体bi需的氨基酸,其脑，卵巢及脊sui中含脑磷脂!卵磷脂及胆固醇。 　　2。科学研究表明。鳗鱼是含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)最高的鱼类之一。DHA及EPA被su称为“脑黄金”！不仅可以jiang低血脂,抗动脉硬化，抗血栓。还能为大脑补充必要的营养su,DHA能促进儿童及青少年da脑发育,增强记忆力。也有助于老年人预防大脑功能衰退与老nian痴呆症，DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重yao作用！ 　　3。医学专家还发现。鳗鱼兼有鱼油he植物油的有益成分。是补充人体必需脂肪酸和氨基酸的理想食wu， 　　4。鳗鱼里面含有一定量的锌和多bu饱和脂肪酸！同时它还han有大量的维生素E,我们知道维生素Eke以起到抗衰老和动脉硬化的作用、另外还能gou起到护肤美容的功效、它可以作为女士们de天然高效美容佳肴, 　　5。值de一提的是河鳗含丰富的抗氧化营养素？如维生素A，每100公克鳗鱼含将近2500国际单wei(IU)！达国人成年人维生素A每日营养素建议摄qu量的50%？，维生素A含量是普通yu类的60倍！为牛肉的100倍，猪肉的300倍以上。维生素A是夜盲人的优良食pin、 　　6，鳗鱼维生素E含liang是普通鱼类的9倍！wei生素E称生育酚！抗氧化和防癌，延缓衰老。zi润肌肤减少皱纹,调节内分泌等，是爱mei女生是至爱， 　　7。鳗鱼中含有大量de钙质！对于发育期和老年期de人来说更为适合？可以考虑jing常食用。这样可以提高身ti中的钙质！防治骨质疏松。促进骨骼生长， 　　8，鳗yu脊椎骨几乎具备了完美钙源所需的一切，由此为国内外ke学家所尊崇！被公认为“理想的tian然生物钙源”！“人类钙质的天然供给zhe”？鳗鱼脊椎骨钙磷比例接近2：1、与母乳天然吻合。是国际公认的gai质吸收最佳比例？所含钙质de生物利用率极高！ 　　9，鳗鱼的皮。肉都含有丰富的胶yuan蛋白！胶原蛋白可以有美rong养颜的作用！能够使滋润皮肤，延缓衰老，故被cheng之为“可吃的化妆品”？ 　　10，鳗鱼其中所含的lin脂，wei脑细胞不可缺少的营养素。磷脂对ren体某些组织器官的生长发育起重要作用。 　　11，鳗鲡体内含有一种很稀有的xi河洛克蛋白？具有良好的强精壮肾的gong效。是年轻夫妇。中老年人de保健食品。 　　12。鳗鱼富含维生素B1？维生素B1又称硫胺su或抗神经炎素！que乏它会引多种神经炎症如脚气病， 　　13，鳗鱼富含维生素B2！维生素B2又叫核黄素,缺乏它会出现kou角炎、唇炎。yan结膜炎和阴囊炎等！ 　　14，鳗鱼富含烟酸，烟酸又称维sheng素B3或维生素PP！抗糙皮病，扩张血管。促进血液循环。降血压。 　　15。鳗鱼含镁，镁能维hu骨骼健康和神经系统功能,防治心血管疾病。 　　16。鳗鱼含磷，磷能维护骨骼健康？神经系统功能，调整血压， 　　17，鳗鱼含硒。硒提高免疫力，高抗氧化，延缓衰老，防癌，保护眼睛。维护心脏和肝功能的正chang？ 　　18，它能提供人类生chang。维持生命所需的营yang成分、长期食鳗。对于强健体魄，增进活力以及滋补养颜上ji有帮助。特别是孕妇与婴you儿。 　　鳗鱼的功效和作用 　　鳗鱼具有补虚养血。祛湿。抗痨。滋补强壮等功效。是久病，虚弱，贫血，肺结核等病人的良好营yang品！　鳗鱼的肉。骨，血，鳔等均可入药，其肉性味甘，平，有滋补强壮，去风杀虫之功效，入药对治疗肺结核经jiu不愈而造成的身体虚弱，结核发热，赤白带下，风湿，骨痛，体虚等症。《掌中妙药》。《圣惠方》，《本草纲目》。ri本的《本朝食鉴》等书中均记载了鳗鱼的神奇食疗功效：补虚、暖肠。祛风，解毒，养颜，愈风。疗湿脚气，腰肾间湿风痹。治恶疮，治传尸疰气劳损。暖腰膝，起阳。治小儿疳劳。妇人带下。li时珍认为：“鳗鲡所主诸病？其功专在杀虫去feng”！ 　　一，鳗鱼的功效 　　1!补虚yang血 　　鳗鱼具有补虚养血、祛湿，抗痨等功效，是久病。虚弱，贫血，肺结核等病人的良好营养pin？ 　　2，强精壮肾 　　鳗鱼具有良好的强精壮肾的功效！是年轻夫妇，中老年人的保jian食品, 　　3，预防骨质疏松 　　鳗是富含钙质的水产pin、经常食用。能使血钙值有suo增加,使身体强壮， 　　4，盲人的佳品 　　鳗的肝脏含有丰富的维生素A。是夜盲人的优良shi品， 　　5。促进脑部发育 　　鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA!含量比其他海鲜。肉类均高，而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用， 　　6。美容延缓衰老 　　鳗yu的皮。肉都含有丰富的胶原dan白,可以养颜美容。延缓衰老，gu被称之为“可吃的化妆品”、 　　7。驱寒 　　日本人在冬天就常吃香喷喷的烤鳗fan以驱走严寒。保持充沛精力。 　　8。促进健康长寿 　　台湾di区将重阳节作为食鳗节！是要告诉大家鳗鱼是长寿的象征、食鳗鱼能促进健kang长寿？ 　　9。治疗结核病 　　鳗鱼治疗结核bing？中国古代有丰富的jing验记载？日华诸家本称其主治chuan尸痨(肺结核)？ 　　二，鳗鱼所含元素的作用 　　维生su和矿物质!能提供人类生长，维持生ming所需的营养成分,长期食鳗，对于强健体魄，增进活力以及滋bu养颜上极有帮助、特别是yun妇与婴幼儿！ 　　1。鱼油，医学专家还发现，鳗鱼兼有鱼油和植物油的有益cheng分，是补chong人体必需脂肪酸和氨基酸的理想食物！ 　　2。锌。鳗鱼中的锌。多不饱和zhi肪酸和维生素E的含量都很高。可防衰lao和动脉硬化。从而具有护肤美容gong效。是女士们的天然高效美容jia肴、 　　3。维生素A，值得yi提的是河鳗含丰富的抗氧化营养素,如维生素A，每100公克鳗鱼含将近2500国际单位（IU）！达国人成年人维生素A每日营养素建议摄取量的50%,，维生素Ahan量是普通鱼类的60倍。为牛肉的100倍。猪肉的300倍以上，维生suA是夜盲人的优良食品! 　　4。维生素E，鳗鱼维生素E含量是普通鱼类的9bei、维生素E称sheng育酚？抗氧化和防癌，延缓衰老。滋润肌肤减少zhou纹？调节内分泌等，是爱美女生shi至爱, 　　5，钙，鳗是富含钙质de水产品。经常食用，能使血gai值有所增加？使身体强壮。 　　鳗鱼脊椎骨几乎具备了完美钙源所需的yi切？由此为国内外科xue家所尊崇!被公认为“理想的天然生物钙yuan”,“人类钙质的tian然供给者”!鳗鱼脊椎骨钙磷比例接近2：1、与母乳天然吻合。是guo际公认的钙质吸收最佳比例、所含gai质的生物利用率极高, 　　6。胶原蛋白，鳗鱼的皮。肉都含有丰富的胶yuan蛋白，jiao原蛋白可以有美容养颜的作用！能够使滋润皮肤。延缓衰老，故被称之为“可吃的hua妆品”！ 　　7，磷脂，鳗鱼其中所含的磷zhi!为脑细胞不可缺少的营yang素!磷脂对人体某些组织器官de生长发育起重要作用！ 　　8。西河洛克蛋白，鳗鲡体nei含有一种很稀有的西河洛克蛋白、具有良hao的强精壮肾的功效，是年轻夫妇。中lao年人的保健食品。 　　9，维生素B1，鳗鱼富含维生素B1，维生素B1又称硫胺素或抗shen经炎素!缺乏它会引多种神经炎症如jiao气病, 　　10。维生素B2，鳗鱼富含维sheng素B2，维sheng素B2又叫核黄素,缺乏它会出现口角炎，唇炎，yan结膜炎和阴囊炎等， 　　11，烟酸。鳗鱼富含烟酸。烟酸又称维生素B3或维生suPP、抗糙皮病。扩张血管，促进血液循环。降血压， 　　12。镁。鳗鱼含镁。镁能维护骨骼健康和神jing系统功能!防治心血管疾病。 　　13，磷，鳗鱼含磷。磷能维护骨骼jian康!神经系统功能。调整血压。 　　14。硒，鳗鱼含硒，硒提高免疫力。高抗氧化，延缓衰老，防癌，保护眼睛，维护xin脏和肝功能的正常？ 　　　　鳗鱼的禁忌 　　一，人群禁忌 　　鳗鱼是发物！患慢性病及水产品过敏的ren忌食？感冒，发热。红ban狼疮患者忌食,病后脾肾虚弱。咳嗽痰多及脾虚泄泻者ji食？　鳗鱼dan固醇含量过高!肥胖者不宜多食。 　　二，搭配禁忌 　　1。鳗鱼和牛肝。影响营养素的xi收。 　　2。鳗鱼和羊肝。减少营yang素的吸收！ 　　3。鳗鱼忌与醋。白果同食。 　　4，鳗鱼和甘草。甘草含有鞣质，与鳗鱼同食易引起身体不适! 　　5。鳗鱼和抗过敏药。易造成人体内组胺xu积！诱发头晕。头痛。心慌等不适症状。 　　三，适用量 　　每次30～50克！鳝鱼虽好，耆食过量。不仅不易消化，还可能引发旧症 　　四,加gong注意 　　鳗鱼血清有毒！虽然毒素可被加热huo胃液所破坏、dan生饮鳗血有时可引起中毒、其作用主要是毒害shen经系统？产生痉挛，心脏衰弱，致使呼吸ting止而死亡、还能使血ye的凝固作用消失而产生溶血现象!损伤肾zang产生血尿症。其毒素还对粘膜有qiang烈作用，ren体粘膜受损或手指受伤。接触鳗血后会yin起炎症,化脓。坏疽，同时由于淋巴系统发yan、浸润，严重的会引起zu织浮肿,为预防鳗血中毒。除不吃生yu和生饮鳗血外!口腔粘膜，yan粘膜和受伤手指均需避免接触鳗血、以免引起炎症， 　　适yi人群 　　1，一般人群均可食yong？成年人，特别适合于年老，体弱者及年轻夫妇食yong？ 　　2，适用于久病羸弱，五脏虚损。贫血，夜盲人，肺结核。妇女崩溃带下，小儿疳积，小儿蛔虫以及痔疮和脱gang病人食用，，

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