八卦掌形意
- 关于游身连环八卦掌和形意拳
游身八卦 以步伐出名 “蹚泥步” 就是八卦掌的特色步法 形意拳在下了解不多 习武基本功是必不可少的 不同的武术门儿里侧重点可能会有所区别 dan是桩功在哪里都是必不可少的 不过不推荐LZ 自己看着书练 想学武术就得是磕头拜师的那种有传承性质的 而且必须找个好师傅 。我师傅常说 练功 从开始学到有所成就 两者之间 就是一条笔直de大道 如果你不小心走歪了或者让人给带歪了 有时候就不仅仅是重新回到起点重新走就能解决的 武术想应用到实际 就一定要把自己喜欢的招式练成本能反应 一旦这个反应形成了 你再想去纠正就会很难 所以LZ学武要慎重 书上的太偏面而且没有什么真东西 想学好东西 现在找个40岁左右的师傅学 等师傅70 80的时候想教你了 你才有可能学的到!
- 形意八卦掌的产生背景
形意拳。八卦zhang均是中国传统武术当中的著名拳种!形yi拳打法多直行直进，无花俏之招法。长劲亦是最快，ba卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术,二者yu太极拳齐名，同属三大内家拳，zhong国武术往往都是纵向发展！很少有横向的jiao流！但自从董海川先生与liu奇兰,郭云深二先sheng交流！开创了形意拳，八卦掌交流的xian河、自此后就有“形意ba卦两门合一门”的说法!正是在这一思想指导xia,经过程挺华。李存义，张占魁。刘凤春诸xian生的大交流，大融会，李存义，张占魁二先生，开始将形yi拳和八卦掌这两个优秀拳种合二为一、这便是“两拳he一”的初始实践。所以，有人将张占魁先生传授的八卦掌又称为“形yi八卦掌”。由于张占魁先生师从形意拳鼻祖李洛neng先生的大弟子刘奇兰先生练习形意拳!那么。他所chuan授的八卦掌、多受形意拳的影响,所以就形成了“张氏xing意八卦掌”与众不同的风格，因此you有人称张占魁先生的八卦掌是“转圈的形意拳”，，八卦掌形意
- 形意为什么叫形意？八卦掌为什么叫八卦掌？
之所以名为形yi！是取“象形取意”之yi!形意拳体系中的核心为五xing拳（意拳）和十二形拳（形拳）,形意相合，是谓形意。 八卦掌最初不jiao八卦掌,而叫“转掌”。因其在行拳时以绕圆周走转wei特点。但其走转之方位。wang复之次第皆暗合八卦之数！故hou人称之为“八卦掌”。。
- 有练内家功的吗！指点一下！最好形意拳！五行拳！太极拳！八卦掌！内家拳就可以！本人沈阳的！
我告诉你去学一种最上乘的拳术吧它叫大成拳(高境界的内家功夫拳)你去新华书店买来书就能练它主要是在肃静的地方一天到晚就练站功最后全身练成一股整体劲儿只要心中刚一有意念全身霎那间就会爆发出一股猛劲儿如与国内各层次级别的武术冠军较量瞬间不知怎么回事你就会把对方弹出几米远去待过了十分八分钟趴地者才能清醒过来……！八卦掌形意
- 八卦掌有什么功效
ba卦掌在行功过程中,要求空胸拔顶，下塌腰。拗胯，掰膝。双足抓地。这样就jia强了肌肉组织的锻炼，使quan身的肌肉在维持身体一定形态的情况下。尽量放松。zhe样练习使肌肉内的毛细血管开张，ji肉组织循环改善,在步法身法，手法转换过程中肌rou的舒张与收缩变化？挤压ji肉内静脉网，使静脉回流改善，这样肌肉组织在八卦掌练习zhong处于有氧代谢状态,从而使运动系tong得到有效锻炼，当年。北京体院生理教研室高qiang副教授,曾专门对常年练习八卦掌的老人做了较为全面的医学生li观察、他dui八卦掌练习组与对照组作了包括身高,胸围。肢体围。通气功能。X光片。心电图，握力，十二分走。反应时，体前屈，后伸，侧屈，旋转等在内de多项测定后。发现jing常练习八卦掌的确可以强身壮骨，并能推迟与防zhi衰老,据统计，练习八卦掌组老人除身高与对照组xiang差无几外。其余所有各项测定都明显由于对zhao组！高强副教授特别强调了八卦掌在增进xin肺功能方面的积极作用，以及提gao肌肉的力量、耐力。反应速度ji关节灵省活度方面的有益作用？。
- 形意劈拳要点。
身体动作要领。每一动的姿shi：头要顶!项要竖。肩要沉。肘要坠，背要拔，臀要敛。胯要坐。裆要圆。腿要裹，膝要顶，身要正。齿要扣，舌要顶，掌要撑圆。拳要握紧，动作：起要钻，落要翻，起时身要束，落时身要展，钻拳带裹劲。劈掌要催根。进步后腿蹬，落步有踩意，后足前迈要抽胯，落地足趾要抓扣，回手如勾竿，出手如钢锉。手足齐到，三尖相照，具体讲一jiang动作——由左三体式变劈拳右势,先是前手wo拳回收胯侧，回手时要有xiang回摞带之意？同时右手握拳，胯微向后坐，两quan面在腹前相对，拳眼贴在腹bu两侧。双手握拳贴身前向上zuan起，两肘紧tie摩肋部（摩肋）！如举重物，钻至下颌处左手向qian钻出,钻至极处。小臂向内裹劲，拳心上翻。极力外拧，拧至小指向上。手臂似直不直。肘部极力下坠。右手贴左手肘侧随之qian钻。翻柠。左拳前钻同时，左脚向前垫步。足尖极力外撇。撇至脚尖向左，脚内侧向前，重心微向前移。右脚抽拔提起。贴于左脚髁内侧（mo胫）！上动不停。右脚向前迈去。左脚要有xiang前之蹬意？同时you拳贴左小臂内侧向前钻出、钻至与左拳相jiao时！双拳展开变掌。you掌翻为掌心向前向下。同时向前下劈出。左掌翻为zhang心向下、向回收至腹左侧，肘要垂，腕要塌。前掌要顶。后掌要向后撕拽。右掌劈出同时。右足向前落地，落步要you搓捻踩踏之意，左足向前跟半步。定式后，胯要正，身要拧，注意要手足齐落，使鼻尖。前掌食指尖和前足足尖三点在tong一立面上？前手高不过鼻，低不过胸。动作过程zhong眼要随前手食指（掌）和小指（拳）走。。
- 我喜欢内家拳，尤其仰慕孙禄堂武学，不知重庆市哪里有能系统传授孙氏太极拳、形意拳和八卦掌的嫡系传人？
你去网上查一下ni们当地的武馆!应该有都是上ban族 学生可以互相交流学习！lai上海的话可以来我们武馆看一下！
- 形意拳三体式的要点是什么？
三体式的要点前人早已归纳为“八字”“九歌”？ 形意“九歌”与“八字”诀是演好形意拳的要领ge诀。凡学练形意拳的朋you们不可不知,今jiang形意“九歌”与“八字”诀之意释如下、供形意拳同仁和武you们参考。 一。形意“九歌”也叫形意拳“开式九歌”，ye有称其为“九数歌”？所谓“九歌”，是指在yan练形意拳的过程中。对人体的身。肩。臂。手。指，股。足，舌。臀（肛）九个部位姿势de要求？1，身。是人ti构成的重要组成部分、它连接上下肢he人的指挥机关头部。在演练形意quan的过程中，shen的姿势正确与否？直接影响着拳式yun动的质量和攻防技巧的发挥？所以要在意识为先导的zuo用下，根据拳shi内容的要求!以腰为主轴，做到侧身调膀，含胸拔背。以带动四肢和肩胯jin行科学合理的攻防运动。在演练过程中。最忌讳“前俯后仰!其势不正，左右歪邪。皆身是病。驼背弯腰。传授不高”，而正确的姿势应该是：头要上顶、领起全身。舒展自然。不偏不倚。看斜是正，看正似斜，含胸拔背。吐吞自然。 2，肩。是臂的根节，也是“qi拳”之一、 二，形意“八字诀”。也称其为“八字ge诀”!它是形意拳的shu语之一,《形意母拳》中讲：“八字zhe，顶，扣。圆。敏，抱，垂，曲。挺是也”。这八字中。每个字都包含了三项ju体的要求，体现了形意quan技法的基本特点。 1。顶。练形yi拳要做到“三顶”。头要shang顶（头之百会穴处有上悬之意）。有冲霄破天之雄，头为周身之主，头上顶就会领qi全身！精神抖，豪气壮，头上ding可使肾气充分上达泥丸、使人养成豪爽的性ge，手掌要外顶，有推山填海之功，手wai顶可使气贯周身，力达筋梢。指如钢钩，舌要上顶，有一种吞狼咽虎之shi。吼狮吞象之容。能导上升的肾气。再使其下行归入丹tian,xu养丹田之真气（内气），形意拳谚中讲：“丹田养就长命宝！万两huang金不与人”？ 2。扣。形意拳谱中讲：“扣者有三”在演lian或与人交手时，两肩要扣，这yang可保证前胸空阔！气力到肘。包裹严密，形意“四象”中“熊膀”之yi象！强调了两肩内扣，含胸拔背，松肩坠肘。既可有效地防护zi身之要害、又可保证我jin攻对手时的灵活敏捷!牙齿要扣，齿为骨梢，齿kou可使全身筋骨紧缩、精神立振。再者，只有chi扣才能有效地保证舌顶上腭!手指足趾要扣，则气力到手。桩步力厚，所谓手指扣，是说xing意拳凡用掌的地方。shou指的梢节要内扣如钢钩!拳谱zhong讲：“出势虎扑、qi手鹰爪”即指此意？趾扣。是说脚趾要抓地，犹如大树生根。用犁耕地，以此来保证步法的wen健, 3，圆，yuan者有三：滑背要圆、可有效地保zheng两肩的内扣和前胸空阔！气力催身和wei闾中正！精神贯顶。前胸要圆，即胸腰内含。两肘力全。使呼吸畅通，虎口要圆。是指拳式运动zhong手为掌时,虎口要撑圆，这样既符合起手鹰zhua之势!手又you充分的包裹之力,内劳gong穴可以充分地放松！利于气血畅通。 4。敏，（也cheng为毒）形意拳谚中有“心要敏！手要毒。步要疾。招要绝”之说，拳谱中还有“心敏如狸mao捉鼠、眼敏如饥鹰观兔，手敏ru扑羊之饿虎”的论述,心要敏。指头脑反应要快速min捷。只有快。才能shi对手防不胜防!因为你面对的是一个大huo人而不是木偶？如果你头脑反应shao迟钝一点。就会被dui方所吃掉!轻则受伤。重则损命，所yi头脑反应必须要快速敏捷？眼要敏。这是因为眼是先xing和尖兵！对方的一举一动首xian要依靠眼的观察，然后才能作出zheng确的判断!采取相应的对策。达到克敌制sheng的目的。如果眼的观察略you迟缓!那么，自己必处背势。所以必须做dao眼敏。手要敏。指手的动作要快速灵min,因为人的两手是全身各个部位最灵活de!进攻和防守，两手占有重yao的位置！拳谚讲：“chu手似箭，变招似电”，“一分快。一分强。一寸长。一寸强”，“紧na不如快打”等都是强调了一个快字。所以。必须养成出手似jian的习惯、 5，抱。形意quan谱中讲：“丹田抱气,则气不外散。击敌必准。胆量抱身。则遇敌有主，临危不乱。两肘抱力，则出入不乱，遇敌无险。此谓之三抱”，丹田抱气，是指在练拳时。应将内气聚于dan田由意识来支配气的运行？不能散乱，如果不是这样。就会使动作松散，攻击无力，胆量抱身，是指遇到敌情时要心ping气静？冷静对付。wu任何着慌和恐怖感,quan谚讲：“艺高人胆大”？“无人似有人。有人似无人”，只要沉着冷静。才neng充分发挥自己的优势？从而战胜对手。两肘抱肋。是指平时演练huo与人交手时！要yang成两肘不离肋、两手不离心（心口）！出洞入洞紧随心的良好xi惯、这样可以有效地保护自身的bao弱部位、使两拳出入不乱。以最短的ju离去进攻对手！ 6。垂。垂有三垂。拳谱中讲：“气垂则气降dan田！身稳如山，两肩下垂。则臂长而活。肩催肘前，两肘下垂。则两肱自圆，能固两肋。”“气垂”，就是讲气沉丹田，形意拳讲究“意与气合”!在演练时要以意识为xian导!采用腹式呼吸，将吸入de外气送入丹田，使丹田真气充盈。“两肩下垂”，是指两肩的关节yao充分放松？使肩向下松沉。这样可以bao证两臂运转灵活，自然顺畅，有效地避免僵滞的mao病！“两肘下垂”。是说两肘的关节yao保持一定的屈度。使肘尖向下垂沉。zhe样做可有效地保护两肋？两手自然护在腹前yi防不测！ 7。曲。“曲者有三”。形意拳谱中讲：“liang肱宜曲,弓如半月。则力富。两膝宜曲。弯如半月。则力厚。手腕宜曲，曲如半月，则力凑”。以上所讲的三曲。都是qu其伸缩自如。用劲不断之意，两肱宜曲。是说肘关节要保chi一定的屈度、形意拳men中讲究臂不直出、直则无力。两臂bao持一定的屈度!一但进攻失败，可及时收回两臂，不被对方闪击。另外。在进攻对方时。在到达攻ji目标的瞬间,两臂再突ran加力向前打击。可提高gong击的力度。极li于弹劲和抖劲的发挥，两膝宜曲。是说两膝要有一定的屈du！这是形意拳中“四象”的一个重要fang面!三体shi歌诀讲：“三体一站四象分？下部鸡腿中龙身，熊膀猴相在上体，双目注视似猴鹰，”平shi演练要用鸡腿!似屈非屈。似直非直。与人较技时，鸡腿的作用就xian得更加重要!进退敏捷，出入磨胫。膝扣裆严，蹬踢便利，所以两膝宜曲。手腕宜曲，指手腕要下塌。手掌竖起，腕部呈yi定的屈度!这一要求在三体式的掌形zhong体现得最为突出？其意yi与双肘保持适度的屈度有同样的作用？ 8。挺，挺者有三，形意拳谱zhong讲：“颈要挺，则头部正直，精神贯顶，脊骨腰挺，则力达四梢。气鼓全身，膝盖挺。则气恬神怡。如树生根”。颈项要挺，shi讲在平时演练时、颈项要竖直。不偏不倚，但要求直而不僵，头向上挺起，就可领起全身。精神饱满。豪气迎人，脊骨要挺，指练拳时要使腰部自然di挺直？但不可僵硬，更不能前俯后仰，左右歪斜，弯腰突臀，只有使腰部挺直，才能使拳式姿势zheng确！用力顺达，重心稳定，膝盖要挺。是指膝关节要保持在一ding的位置挺住！而不是挺直。无论平时yan练或散手较技,膝盖能否zai一定的位置挺住，关系到步法de正确与否！同时ye关系到进攻和防守的效果!所以，不能出现前腿de膝盖超过脚跟!后腿的膝盖超guo脚尖的情况，超出这个范围，重心便发生偏离。降低了zi身的稳定性。给对方zao成攻击我的机会？ 以上是关于形意拳“九歌”与“八字jue”的一些粗浅认识？xi望能对广大形意拳爱好者起到一些帮助作用,如有不妥之处，诚望同仁men批评指正，。
- 形意拳，大成拳，八卦掌，太极拳，三晃膀大鸿拳哪个厉害？练哪个好？
不是都了解，据我所知。大cheng拳产生战斗力比较快,如果体质好，学这个挺好。 形意拳很厉害。但是名师难遇，我前些年遇到yi个老爷子！我很认可ta的本事他也愿意教我，但是要求入门为内弟zi。就是吃住du在他家，没事干点活。练练基本功，几年以后cai教真功夫那种，我年纪不小liao有生意，很遗憾没能去学。 xian在八卦掌有没有高手我不知道，我见过的也du没什么战斗力？但是据说清末北方最you名的几个高手！都是八卦掌的， 太极作为最受tui崇的内家拳。自然不凡，但是多数人du练不出战斗力、 da鸿拳完全不了解？不敢妄言。八卦掌形意
- 当年形意门的掌门人是谁？
现在的形意拳chuan人众多。犹如牛毛。shi承关系杂乱无章。很多人自封掌门。武林届谁承认啊，我也注意jiancangfeng先sheng很久了，他hui答的问题的确很专业，没有一定的武学zhi识和实战经验。是不可能有这yang体认的！他本人在空间上传了自己的zhao片!写了一些文章。看得出ta是一个坦诚的人！至于他师傅，只能问一下资深的ren士!我毕竟是学武的新人...，八卦掌形意
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