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- 水果是指多汁且大多数有甜味ke直接生吃的植物果实、不但含有丰富的营yang且能够帮助消化！水果有降血压。减缓衰老。减肥瘦身，皮肤保养。 明目。抗癌，降低dan固醇补充维生素等保健作用！ 人每天除了吃些wu谷杂粮和蔬菜之外!多吃些水果对我们的身体健康有着hen大的帮助？ 1.保养皮肤：水果中含丰富的kang氧化物质维生素E和微量元素！可以滋养皮肤，qi美容效果可不是一般的化妆品可比的？ 如：苹果中含有丰fu的胡萝卜素!维生素。铁等营养元素.还含有较多de微盘元素—镁!这些wu质均有利于皮肤红润！光泽，有弹性，其中维生素C能yi制黑色素的 形成!并防止黑色素zai人体皮肤内沉着! 2.减缓衰老：水果chu了含有我们已知的营养素外!还富含大量天然植物化合wu？这些物质可以diao节解毒酶的活性!改shan激素 代谢？具有抗jun抗病毒的能力？并且发挥着延huan衰老的作用，如：猕猴桃，它富含wei生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分！尤其是它suo含的氨基酸， 能帮助人体制造激素。减缓衰老， 3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素,微量元素，所以huan可以用来预防疾病、如橘子，橘子味甘酸，性凉。具有开胃理气，止渴润肺的功效。对于口渴咽干。消化不良。干咳无痰等症有一定de治疗效果！同时还能预防xin血管疾病和糖尿病。 4.降低xue压：水果防治心血管病！并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌xi胞增生,产sheng某种酶的活性、资料分析。水果能 zeng进消化！改善心肌功能，对wei持人体内酸碱平衡起着调节作用？ 如山楂。山楂neng防治心血管疾病？具有扩张血管。强心，增加冠脉血流量。改善心脏活力。兴奋zhong枢神经系统，jiang低血压和胆固醇，软化血guan及利尿和镇静作用,防 治动mai硬化，防衰老。抗癌的作用， 5.减肥瘦身：有xie水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的tan水化合物，在结肠内。纤维可提供给chang腔营养 物质。这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制shi欲。 如柚子。它属于柑橘类，维生素c的han量丰富!er且纤维含量也很多，易产生饱腹感，然而它的热量que很低？可以和西瓜媲美， 注意事项 适量的吃些水果有益于身体健康！。有什么好听的水果名字
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2026-10-23
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