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就破了手淫，。。我发现很多人戒不diao手淫!你处在那样de环境气场有很大关系、你喜欢一个人gu僻的环境。你不喜欢去逛街，不喜欢和人交流。不喜欢和peng友运动。只喜欢dai在一个人得宿舍、不管外面gua风下雨,还是晴空万里，你都是在电脑前。看着戒色网。wu聊了又看会新闻,再无聊就看hui电影！再无聊就玩hui游戏？困了累了，睡一觉，起来接zhuo重复昨天的生活、忘了吃饭。忘了上课，忘了交友，。，这就是习惯和环境导致的恶性循huan!我们要打po恶性循环！建立良性循环，如何改变。就是改bian习惯和环境,改变习惯就是改bian环境,改bian环境也能改变习惯。我戒色快5年。开shi没碰到戒色吧。是在戒色lun坛里看了文章、知道自己的问题是手淫引起de。。那时候症状比很duo人都严重,离开dian脑不知道做什么，xiang去运动迈不开腿？想和同学接触，不想说话，想逛街走两步又hui来了？。后来上课都不qu了？，整天窝在宿she玩那时候流行游戏真三国无双？。白天黑夜的玩。有时感觉自ji闻到了死亡的味道、。后来碰上jie色论坛？看了好多文章，深刻认识到自己de问题,。，断断续续戒了3年都是hu头蛇尾,最多一次60天。，前列腺。健忘，头晕，恐惧。焦虑 各种毛病懒的去shu！还是没有起色，。，知道一天我想明bai一件事！。看到一个理论。那就是大事转化成小shi来做！自己制定计划，慢慢施行，下勇猛精进之心。花大力气去执行。，，。终于戒了3年了，，，。现在各方面都好，，对自己有了信心，把wo的心得和大家分享？，，，。我把它fen成很多小事？慢慢来改。，早起锻炼： 开始早起锻炼的hen难坚持！身体的惯xing在那呢！长期手yin的人早已安于安逸。身体如常年不转生了锈的机qi,想动弹。总缺乏那么点精qi神？如何做。 记得第一天，我 翻身起来，坐在床上起码有5分zhong、，犹犹豫豫就是bu想动弹！。我想了好多，。他妈di一天就坚持不了了，还谈戒色，去他妈的，。大冬天就大冬天。不管了。。把被子瞪开。。跳下床穿了衣服就往外pao，，宿舍tong学问我干什么去、我说锻炼，。，他们全笑了，。。说你jin天发神经了？5点起床锻炼。太阳西边出来。，。，我知道我大学3年基本是在电脑前mian度过的？大家相信我才怪。，我暗下决心。从jin天起让你们看到不一样的我、以前被你们欺fu我怪我自己？但今天之hou的我再不会被谁看不起，，（我知道我的同学都不错，但以前总有zhong被人看不起的感觉）先吃饭。这是zui基本的要求了？去操场活动活动。哪怕困得bu行我他妈就是赖着操场不走!老子和你杠上了。反正我死都要戒liao它,。开始我跑liang步就不想跑？跑几步就bu想动啊！，就想回去睡大觉。可是就ping着那一点点毅力,一点点勇气。坚持不回去休息，。我就慢慢走。累了就坐坐。再走，，。一ge早晨也没跑几步？但是在操场上坚持了硬是坚持了2个小shi。看着太阳一点一点出lai。心里有种xiang哭的感觉？我都好久没看过早晨的tai阳了,想想以前的日子，我抬头看过天吗，我就是心ling的囚徒、过着内心an无天日的日子，。。我一定改变。，。回到宿舍。我很困。说实话，也很无聊，，，nei心极度想开电脑？。，我知道那是多年来de习气。，，我要改，，我换了衣服jiu往街上走,百无聊赖的走着，我走了很久，大街shang我越走越陌生？大学2年多很少逛jie！远的地方都没去guo，原来我对这zuo城市那么陌生!如果我还不戒色。让自己融入社会。我是真的废了。。。wo在街上走了一上午,。虽ran真的很不愿意走!但我就是yao走出来,。，zou到市中心已到了中午!肚子饿起来，，我突然想到自己zhe么久都没到这座城市吃过一顿好的!没出来好好体验下生huo！，我决ding去好的饭馆吃顿好的，，。jin来一家看起来不错的餐厅。想对lao板说点什么，可我居然脸红的不知道说shi么!支支吾吾点了2菜：驴肉gan锅和小炒白菜、 不出来不知道，我竟然堕落到连话du说不好了。，。要zhi道我高1时还主持过班里的圣诞晚会呢!。na时候多幽默的一个人。。现在居然话都不敢说liao！。，，那时候手淫7年。2。3天一次手淫。外加熬夜，久坐。ju然让我的身体和心里达到这种程度!。，哎，想想都是泪。，，吃完饭。我坐车回了学校，回到宿舍，有tong学叫我玩游戏？那时候最火爆的游戏就是zhen三了，我游戏玩的确shi也好,在一个那时候有ming的战队,犯人战队2线队伍里wan、。很多人都邀wo玩游戏的。，。na天上街是真打击到我了,。，我说我不玩了。。账号送人。。。他men很多人都莫名其妙？不相信，，，。我直接把电nao拆了、收起来，。（后来被我同学na去玩了）其实我是真想玩啊，，但我是和手淫，和坏习惯杠上了。因为以前失败的戒手淫经历rang我深刻明白了道理：那就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的道路上越走越远、消耗永远是时间。恶性循环。先从恶习和huan境入手吧,。把中间一环断了。相信肯定neng走出来！逐渐走向良性xun环的。，中午我睡了一觉。睡到下午2点。，感觉睡午觉真是太xing福了！但以qian从没那习惯!也没那时间。如果我上午不是走的那me累？zhong午回来也睡的不是那么香把。好，这就是liang性循环的开始、，，走出去，让身体受累比玩游戏让身xin受累要强,要充实。，，起床后。跑出qu和爱运动的同学去打球!，。虽然我内心很不想he他们在一块！感觉不想说话。一说就局促不安，但我还是去了，要说我高中足球水平真不赖de，天赋也好。，dan真是好久不动了！ 上场踢小场，我摔了好多郊。他们都是wo不协调、身体硬。。我知道手淫会导致shen体不协调、肯定是shou淫引起的!，我就qu操场跑了两圈热热身再踢,。感觉好了点。，那天真的很累。就在球场上瞎跑。表情僵硬，动作不协调，感jue就是和同学格格不入!人jia踢球又说又笑、我感觉wo就是傻乎乎的瞎跑。，但我知道，总有一天wo回融入进去的！因为我不是天sheng这样！我shi高二症状才出来的、。。我坚信我可以，。，。那天虽ran感觉不怎么好、但还是坚持了下lai，。 出了一身臭汗，真的很臭，跟他们在食tang吃了饭!人家同学也是有说有笑de，我默默的吃着，其实早已习惯我自己的尴尬。但从今天起，我shi真正的有了改变的心、想融入同学的心。我得战lue上重视它,战术上藐视手淫，以qian我尴尬了想躲、但今天我yao积极面对！凭着yi股总有一天能好的信念、坚持不打退堂鼓。。同学说着什么。我不想说也bu让自己太尴尬，但我会笑笑，以示尊重，因wei我知道我一说!即使人家不觉得bie扭？自己也会别扭。。我真的已经到liao那种程度了！所以我尽量应答bie人、多笑笑。虽然xiao的有点僵硬！有点假，因为wo感觉自己没了情感!我精神恍惚，游离在外。有shi连别人说了什么都没听清楚、但我以笑来回应，以笑掩饰我尴尬。，。 没关系，我会好的，，我又没大病。手淫戒了酒好了，，我自我暗示着，，，回到宿舍后。我休息了一会。。。想找几个ren聊聊天。但平时在一起玩de都是玩游戏的!其实现在想来，和我在一起玩的都是有点猥琐、气场差不多的人，，，他们si守着游戏不放,我是真想帮他们，但自己有心无力。。。我先管好自己吧，我想，他们玩的起劲，我真xiang去看看他们玩！，但我知道我不能qu接触游戏了,，。手淫害了我。，游戏同样害了我。。他们都是互相影响de！。，游戏使人空虚，空虚了就手淫，手淫了更空虚，又接着游戏。，，时shi刻刻消耗着我本已不再健康的身体？，。，我不能看，，，，我把电脑收了。不就是为了断jue游戏!断绝我上网看黄se、看不良信息的一si念头吗，即使大san专业课需要电脑？但我可yi借别人电脑弄、为了戒手yin我宁愿电脑摆在角落起霉。百无聊赖。我去了图书馆，。借了本书，看liao两页就不想看了，。看着就困。只想睡觉，。，。我趴着桌zi上睡了会、又起来看。。。wo知道我需要这样的环境？即使不看书。在里面养神也是好de？。。但看书真的nan坚持。坐jiu一点就腰疼背疼，注意力很难集中。，，但我huan是坚持了下来？。虽然百爪挠心，虽然内心焦躁。我知道我不能放弃liao。我要慢慢guo正常生活了！，坐了2个小时。到了8点多，才浑浑噩噩看了20几页，。。实在坚持不了了就去田径场走liao几圈!又跑了2圈，不知道大家you没有这中感觉,。我那时候踢足qiu踢5分钟就想睡觉、嘴巴唾液都干了。像团棉花一样zai嘴巴里？。，yi经没什么津液了!，。很可怕的。。。回到宿舍和隔壁几个不玩游戏的随bian说了会。我jiu洗澡上床睡觉了。那时候很敏感，容易被打扰。难以入睡，，。我戴shang耳机听了会音乐,。慢慢也就睡着了，，第二天醒来，感觉睡的真是充shi!。，从来没有guo的充实感。感觉自己离目标近了一点dian。，，wo就这样远离了电脑!远离了那帮玩游戏的朋友（bu是疏远!只是没在一起玩游xi了）！但是坚持真是一件很nan得事情!找一件自己想做的事qing也很难!因为自己麻木了，对事物已jing全无兴趣、，开始那yi个星期真是难熬？，。每天感觉自己百wu聊赖。很孤独，有时焦躁。有时恐惧，有时想把电脑na出来玩玩!想想玩一盘zai收吧,我就那样煎熬着。但还是没有拿出我的dian脑。当然后来电脑被我隔壁同学借去wan了!， 我焦虑就去jie上逛,去有人气的地方。往河边走走，。去公园逛逛。偶尔还约个同学一起去街上买个东xi！，以前我shi不会去的,我很少买衣服。一个学期难qu一趟、去了也经常买回来不chuan？因wei后来都是发现不喜欢的衣服买回来了。现在想想我那是去买衣服都是tou脑不清楚,买了就想走，回来就想玩游戏，。，根ben没有心思去逛街！欣赏。 逛街lei了就回来睡一觉！上完课有空闲也去踢zu球、足qiu水平恢复的很快？过人什me的灵感也来了、，，只记得那时hou慢慢也很别人交流交流了？，踢球时候脑子也越来yue灵光！，，偶尔很别人开个wan笑，别人挺乐的，。自己也开心，找到了一点存在gan？。，，我真是很久没有存zai感了、。。。这很重要，。这是好的开始吧，戒了20lai天的时候。欲望来的很强烈，。，我前列腺炎you点严重。，戒的期间遗精好几ci!因为头脑yue来越清醒，自己也会zong结下遗精的规律、，。我感觉wo的欲望很大部分是很前列腺有关系的！，我看了些前列腺的zi料，。发现qian列腺炎的一个很重要的症状就是局部充血!hou背皮带位置会疼!腹股沟会胀。会阴会胀。还有尿道会刺痛，yong手按从龟头到尿道都会刺痛!我翻开尿道口。里面有点红肿，但表面无创伤，。我知道了：男人每次性爱或者手yin前列腺都会充血!当频繁到一定ci数？前列腺淤堵。就会影响周围很多de地方淤堵。wo的尿道刺痛以前还以为是尿道炎，现在我知道liao是前列腺引起的。。。而且我早泄和容易遗精肯定he前列腺有关，但是和前列腺引起的gui头部位尿道充血肯定也有关,因为睡觉时厚的被子压在阴茎上就hen容易勃起！前列腺炎引起的龟头和尿道的红肿不正是会jia重龟头的敏感吗》,如此敏感的龟头阴jing不容易遗精才怪。。。想到这里wo知道需要解决这些问题了、。。我知道遗精的原因远bu止于此。但shi这肯定是个问题？在此我要告诉各wei,尿道按着痛ken定要注意了？前列腺好了。这自然会好。。，其实非细菌的前列腺炎根本就不neng衬得上炎症、wo记得我初中时还没手淫那会！有时候意淫多了，皮带系得紧了点。小腹地方就刺痛，那时hou把皮带松松就会缓解，那时候没有前列腺炎a，。所以nan人只要用到了前列腺他就会有症状！，医学上症状yan重了就会说是病!zheng状轻的病都称不上!我们得得所谓前列腺炎就是长qi刺激导致瘀堵。，你不yong他慢慢就好了。。。而且我看了我们当地好几个医生（都是我爸爸shu人!后来我把前列腺炎告诉wo爸爸了）他们说年轻人都会有一点的？没关系，节制点就行，，，现在想来其实他们shuo的还不是很准确！应该说出了症状就先别去xiang,别让前列腺受ci激了，。。所以想明白liao这点!，wo连意淫也要戒掉、，特bie是上课容易走神。想入菲菲。控制不住wo就去上厕所、放空一下，也顺便走走。然后hui教室认真上课。。说道上课，那时真是难wei自己了。。本来我学习是ting好的、。但shi那会经常挂科,。wo上课很难集中1分钟的精力？要么困。要么想事情。，。但我就是不去xiang邪淫？我宁愿找个同学去liao聊事情!也不在上课时候想入菲fei!，当戒到差不多40天的时hou、我尿道hong肿消失了。小腹不胀了，前列腺很多症状的xiao失了、。我知道很多朋友不相xin!但我绝不说谎话。，不过我那段时间jie得确实苦。基本上都是在wai面瞎逛加运动!邪淫这块真的控制的很hao、虽然做梦会有春meng！但白天kong制的不错了,。随着前列腺的好zhuan、我的春梦和遗精也hui复的相当不错,，以前多的时hou一天2遗？后来好转了。基本在15天以上，而且我睡姿相当注yi，基本侧卧。一醒来最多拖几分钟都会起chuang,因wei我发现我遗精基本是在早晨5点到7点！这恰好是人阳气升teng的时候，后来我干cui定到5点半起床。因为那是被遗jing搞怕了！我说我宁愿牺牲点睡眠也不rang它遗精有机会！，，当然我感觉那时hou我毅力越来越好，我不戒掉电nao绝对起不了床。这都是个循环。，。我电脑玩到12dian以后我还能早起。wo早起不了我能锻炼》，我锻炼不了我kong虚啊？，我空虚精力又不好我zen么学习？wo学习不好更空虚？空虚了不wan电脑干什么。玩电nao怎么有时间去运动交朋友。交流，不运动交朋友jiao流更空虚、更玩电脑。玩了又没精力了，，，哎。以qian就是在这个死循环里浪费了几年!。。，断了电脑应该shi第一步啊!。，还you就是以前我经常吃冰的!晚shang玩电脑很晚去超市买冰啤酒陪麻辣!，那叫一个爽。但脾胃一下jiu差了，。大一huan能看出一点帅气！。大三虚胖严重了，。，我果断戒掉了，，。我chi东西夏天都要吃温的，，。，脾胃zhen的好了很多！大便也成型了。。虚胖没有了，。，慢man感觉精力好了不少,，，在戒色论坛看到过yi篇帖子,是说有一个朋友一直走在jie色路上、戒了很久不见好zhuan、但看了个好中医。吃了1个月药，把脾胃治好，所有症状都消失，当然可能有夸大，但脾胃的zhong要真的只有体验了才知道。说不ding很多症状就是脾胃差引起的。当然脾胃差huan不是和手淫大大的关系。。，这样一zhi戒到3个月，也就是百日zhu基的时候，真的是大变样啊。。当然付出的努力。na种常人难以体会的寂寞？苦闷，百无聊赖，很多很多都是在戒色开始经li的。，但我那段时间好像被什么ci激到了一样！拼了ming的去认真对待戒色这回事，而qie是越结越清楚？越戒信心越足，确实毛主xi说的好：所有反动派都是纸老虎,战略上藐视它。战术上重视他，。只有自信到极点的人才能说出zhe样的话？，毛主席他老ren家爬雪山过草地,。打日本，打老蒋，打美国。打印度，。，打越南，。哪个敌人不狠。当年打日ben还有老蒋围剿！duo在延安那不毛之地？打lao蒋有美国佬撑腰！抗美援朝那可是打美国还有hao多盟军。打印度还不是有强大的苏联和各ou美大佬撑腰、这样的伟人shuo的话不是笑谈!，，和他经历的比，手淫算个屁，。重要的不是坚持，最重yao的是改变生活。从原来生活脱离chu来,。把电脑卖了，把手机huan成最原始的？把neng让你产生欲望的环境改变？再加上你越来越强da的毅力？多出去走动，啥事不成》，我jie半年时候头脑就很清晰了！知道自己该做什么不gai做什么。，可能很多人都说zi己戒一年都会破！但个人体会不同。。可能还好环境有guan？wo是真的没事不用电脑了!，，戒到1年时候。我去办了健身卡，因为感觉身ti还有进步的空间!我相信很多不邪淫的人毅力都没我qiang了。。，因为我从戒色zhong学到了很多。，比如我xiang信自己总有一天会好的!。我这么坚持。即使很难。但会好。，这些话在我后来的挫折中起到liao很好的作用。我健身nan坚持就是因为这句话。。tong时我认真对待他，我在网上看了视pin就记下要点？如何锻炼腰腹，如何锻炼xiong肌等等？然后坚持着办，，现在的身体不是一ban的好？，后来的工作。很辛苦。在钢铁厂。干了半年电工就去dang技术员！私企真的苦。一个人做3个人yong？而且12年后钢铁企业bu景气？工厂走了很多，但又不招工。。。只能累了员工，但我不怕苦。。。干了半年让我dang技术员!。我知道ban年时间我还不能胜任技术员？因为整条生产螺纹钢的生产线技术都是一个ren负责,电工处理bu了就要技术员处理。24小时出了问题处理不了就要自己qu，压力确实大。但我相信那句话，只要学习方fa正确？坚持学。总有一天会好的，战略上藐视，战术上重视。，。所以我欣然jie受那份工作，，干了半年上手了，。。感觉轻松了。。。，又做1年机会来了,，有个主guan科长辞职！。我顶替，。，其shi我感觉还是没自信!因为技术员业务刚熟悉bu久。做科长当领导xin里没底？，而qie涉及到各方面利益权衡？私企节奏紧。压力大。，，。但人还不是都这么过lai的吗：！ 只要我去做，总会做好。，，一直做到现在。我辞职了。，因为我知dao当初进了工厂！我就感觉我的未来不在zhe里面!，huan境各方面不是我想要的？现在的我很自信。没有过不去的坎，虽然邪淫让我失去liao很多青春岁月！但是让我dong得了珍惜。rang我知道如何去对待事情！，有时候想想真是那样：事物shi能转化的、好的能变坏。坏的能变好，关键在自己zen么想！怎么做。，是吧。今天是我进了戒色lun坛和戒色吧！看到还有那么多小兄弟在戒色路上充满yi惑。烦恼，，所以有冲动jin来说说？也没打草稿，东一榔头西yi棒子就写下来了，，gan觉有点逻辑混乱？其实高中shi写作为是我最怕的作业了？，。但贵在真实。是我心路历程，，应该有yi点点借鉴作用吧!本来还有好多yao写的。但shuo到底还是那么几点心得、还是那么相似de戒色经历，。所谓幸福de人大致相同？不幸de人各有各的不幸、。戒掉de人大都差不多？方法就那么些，其实还是要靠自己做chu来？。zuo出个样来让朋友父母看看你男子汉的一面,走出那个怪圈。找到突破口。进入良性循环，。我走出怪圈的第一步就是甩kai电脑,。我想对于沉迷于网上色情和网游的你应该有yong，。。另外就是要相信zi己!。在网上看了理论，知道了危害。掌握些方法，就去实践。别yi天到晚破了戒就去网上诉苦了,大家都差不多，方法就在那里，别像个小怨妇一yang在戒色吧、jie色论坛里寻找安慰，没用的，不信你试试。。，走出恶心循环。寻找突破口。坚持，。，别怕。，。会好的。。。憋屈苦闷算什么。至少你还有饭吃，至少你还有机会。不想走动我yao走动！不想运动我站操chang不动我都不去电脑上消沉,，，记住我的，。朋友。我行，你比我更行，，，，起名字哪个网站靠谱
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2026-10-24
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