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就破了手淫,。。我发现很多ren戒不掉手淫。你处在那样的环jing气场有很大关系？你xi欢一个人孤僻的环境!你不喜欢去逛街。不喜欢和人交流。bu喜欢和朋友运动,只喜欢呆在一个人得宿she。不管外面gua风下雨？还是晴空万里。你都是在电脑前。看着戒色网。无聊了又看会xin闻!再无聊就看会dian影。再无聊就玩hui游戏，困了累了。睡一觉，起来接着重复昨天de生活？忘了吃饭，忘了上课。忘了交友，。，这就是习惯和环jing导致的恶性循环、我们要打破e性循环？建立良性循环，如何改变，就shi改变习惯和环境、改变xi惯就是改变环境。改变环境也neng改变习惯,我戒色快5年。开shi没碰到戒色吧？是在戒se论坛里看了文章!知道自己的问题shi手淫引起的，，那时候症zhuang比很多人都严重，离开电脑不知道做shi么、想去运动迈不开tui！想和同学接触，不想说话，想逛街走两步又回lai了。。后来shang课都不去了！，整天窝在宿舍玩那时候流行游戏真三国无shuang,。白天黑夜的玩，有shi感觉自己闻到了死亡的味道!，后来碰上戒se论坛？看了好多文章，深刻认识到自己的wen题、。。断断续续戒了3年都是虎头she尾？最多一次60天，，前列腺。健忘。头晕。恐惧。焦虑 各种mao病懒的去数，还是没有起色，，，知道一天我想明白yi件事？。看到一个理论。那就是大事转化成xiao事来做？自己制定计划。慢慢施行。下勇猛精进之心。花大力气去执行，，，，终于戒了3年了，，，。现在各方面都好，，对自己有了信心。把wo的心得和大家分享！，，，，我把它分cheng很多小事。慢慢来改，。早起锻炼： 开始早qi锻炼的很难坚持。身体的惯xing在那呢！长qi手淫的人早已安于安逸。身体ru常年不转生了锈的机器？想动弹，zong缺乏那么点精气神，如何做， 记得第一天，我 翻身起来，坐在床上起码you5分钟,。犹犹豫豫就是bu想动弹!。我想了好多，。他妈第一tian就坚持不了了,还谈戒色。去他妈的。。大冬天就大冬天，不管了。，把被子瞪开，，跳下床穿了yi服就往外跑,。宿舍同学问wo干什么去!我说锻炼，，，他们全笑了，，，说你今天fa神经了！5点起床锻炼。太阳西边出来，，。，我zhi道我大学3年基本是在电脑前面度过的!大家相信我才怪，。我暗下决心。从今tian起让你们看到不一样的我，以前被你们欺fu我怪我自己？dan今天之后的我再不会被谁看不起!。（我知道我de同学都不错、但以前总有种被人看不起的感jue）先吃饭、这是最基本的要qiu了,去操场活动活动，哪pa困得不行我他妈就是赖着操场不走,老子和你杠上了。反正我死du要戒了它，，kai始我跑两步就不想跑，跑几步jiu不想动啊。。就想回去睡大觉。可是就ping着那一点点毅力？一点点勇气。坚持不回去休息。，我就慢慢走。累了就坐坐。再走。。。一个早晨也没pao几步！但是在操场上坚chi了硬是坚持了2个小时，看zhuo太阳一点一点出来,心里有种想哭的感jue!我都好jiu没看过早晨的太阳了，想想以前的日子。我抬头看过天吗。我就是心ling的囚徒,过着内心暗无天日的日zi！。，我一定改变。。，回到宿舍，我很困，说实话。也很无聊。，。内心极度想开dian脑、，。wo知道那是多年来的习气!，，我要改，。我换了衣服就往街上zou!百无聊赖的走着，我走了很久，大街上我越走yue陌生，大学2年duo很少逛街！yuan的地方都没去过，原来我对zhe座城市那么陌生！如果我还不戒色。让自己融入社会。我是真的废了。。，我在街上zou了一上午？。虽然zhen的很不愿意走、dan我就是要走出来,，，走到市中心已dao了中午。肚子饿起来，。我突然想dao自己这么久都没到这座城市吃过一顿好的，没出来好好体yan下生活！，我决定去hao的饭馆吃顿好的！。。进来一家看起来bu错的餐厅？想dui老板说点什么，可我居然脸红de不知道说什么。支支吾吾点了2菜：驴肉干锅he小炒白菜、 不出来不知道，我竟然duo落到连话都说不好了，，。要知道我高1时还zhu持过班里的圣诞晚会呢，，那时候多幽默de一个人，。现在居然话都不敢shuo了。。，，那时候手淫7年，2，3天一次手淫，外加熬夜。久坐，居然让我的身体和心里达到这种cheng度！。。哎。想想都是泪。，。吃完饭。我坐车回了学校。回到宿舍，有同学叫我玩you戏？那时hou最火爆的游戏就是真三了、wo游戏玩的确实也好。在一个那时候有ming的战队？犯人zhan队2线队伍里玩？。很多人du邀我玩游戏的。。。那天上街shi真打击到我了，。，我说我不玩了，。账号送人。。，他men很多人都莫名其妙、不相信。。。，wo直接把电脑拆了？收起来。，（hou来被我同学拿去玩了）其实我是真想玩啊,，但我是和手淫。和坏习惯杠上了，因为以前失败的戒手淫经历让我深刻明白了道理：那就是玩物丧志的后果就shi重新在戒与不戒的道路上越走越远、消耗永远是时间。恶性循环，先从恶习和huan境入手吧！。把中间一环断了。相信肯定neng走出来？zhu渐走向良性循环的！，中午我睡了一觉。睡到下午2点，。感觉睡午觉真是tai幸福了？但以前从mei那习惯？也没那时间。如果我上午不是走de那么累？中午回来ye睡的不是那么香把、好。这就是liang性循环的开始。，，走出去。rang身体受累比玩游戏让身心受累要强！要充实。，，起床后，跑出去和爱运动的同学qu打球!。，sui然我内心很不想和他们在一块，感觉不想说话。一说就局促不安。但我还是去了，要说我高中足球水平zhen不赖的。天赋也好。，但真是好久不dong了？ 上场踢小场。我摔了好多郊。他们都是我不协diao、身体硬，，我知道手淫会导zhi身体不协调,肯定是shou淫引起的。。我就去操场跑了两圈热热身zai踢？。感觉好了点。。那天真的很累。就在球场上瞎跑。表情僵硬，动作不协调，感觉就是和同学格格bu入、人家踢球又说you笑、我感觉我就是傻hu乎的瞎跑？。但我知道。总有一天我回融入进qu的！因wei我不是天生这样,我是高二症状才出来de，，，我坚信我可以，。，。na天虽然感觉不怎么好!但还是坚持liao下来？。 出了一身臭汗。真的很臭，跟他们在shi堂吃了饭、人家同学也是有shuo有笑的！我默默的吃着，其实早已习惯我自己的尴尬、但从今天起。我是真正的有liao改变的心!想融入同学的心，我de战略上重视它,战术上藐视手淫。以前我尴尬了想躲？但今天我要ji极面对！凭着一股总有一天能好的xin念，坚持不打退堂鼓。。同学说着什么，我不想说也不让zi己太尴尬？但我会笑笑，以示尊重，因为我zhi道我一说!即使人家不觉de别扭,自己也会别扭，，我真的已经dao了那种程度了,所以我jin量应答别人、多笑笑，sui然笑的有点僵硬，有点假。因为我gan觉自己没了情感。我精神恍惚。游离在外，有时连别人说了什么du没听清楚、但我以笑来回应。以笑掩饰我尴尬，，。 没关系，我会好的。。我又没大病。手淫戒了酒好了。。我自我暗示着。，。回到宿舍后。我休息了一会。，。想找几ge人聊聊天!但平时zai一起玩的都是玩游戏的,其实现在想来。和我在yi起玩的都是有点猥琐,气场差不多的人。。，他们死守着游xi不放？我是真想帮他们。但自己有心无力，，。我先管好自己吧，我想，他们玩的起劲，我真xiang去看看他们玩!。但我知道我不能去接触游戏liao!。，手淫害了我。，游戏同样害了我。。他men都是互相影响的、。，游戏使人空虚，空虚了就手淫。手淫了更空虚。又接着游戏，。，时shi刻刻消耗着我本已不再健康的身体、。。，我不能看，。。，我把电脑收了。bu就是为了断绝游戏。断绝我上wang看黄色，kan不良信息的一丝念头吗。ji使大三专业课需要电脑,但我可以借bie人电脑弄，为了戒手淫我宁愿电nao摆在角落起霉,百无聊赖，我去了图书馆，，借了本书。看了两页就不想看liao!。看着就困。只想睡觉，。。，我趴着桌zi上睡了会、又起来看，，，我知道我需yao这样的环境。即使不看书，在里面养神也shi好的,，。但看书真的难坚chi。坐久一点jiu腰疼背疼！注意力很难集中，，，但我还是坚持liao下来、，虽然百爪挠心，虽然内心焦躁，我知dao我不能放弃了,wo要慢慢过正常生活了！。坐了2个小时，到了8点多，cai浑浑噩噩看了20几页、。，实在坚持不了了就去tian径场走了几圈。又跑了2圈。不知道大家有没有这zhong感觉!，wo那时候踢足球踢5分钟就想睡觉？嘴巴唾液都干了，像团mian花一样在嘴巴里。。。已经mei什么津液了，，。很可怕的。。，回到宿舍和隔壁几个不玩游戏的随便shuo了会、我jiu洗澡上床睡觉了、那时候很敏感。容易被打扰，难以入睡。。。我戴上耳ji听了会音乐、，慢慢也就睡着了。。第二天醒来。感觉睡的zhen是充实。。，从来没有过de充实感。感觉自己离mu标近了一点点！。。我就这样yuan离了电脑，远离了那帮玩游戏de朋友（不是疏远，只是没在一起wan游戏了）？但是坚持真是一件很难得shi情!找一件自己想做的事情ye很难。因为自己麻木了。对事物已经全无兴qu!。开始那一个xing期真是难熬！。。每tian感觉自己百无聊赖,很孤独。有时焦躁。有时恐惧，有时想把电nao拿出来玩玩，想想玩一盘zai收吧,我就那样煎熬着。但huan是没有拿出我的电脑？当然后来电nao被我隔壁同学借去玩了？。 我焦虑就去街上guang,去有人气的地方，往河边走走。。去公园逛逛，偶尔还约个tong学一起去街上买个东西,，以前wo是不会去的,我很少买衣服。一个学期难去yi趟。去了也经常买hui来不穿、因为后来都是发xian不喜欢的衣服买回来了！现在想想我那是去买衣服都是头脑不清chu。买了就想走。回来就想玩游戏。，，根本mei有心思去逛街,欣赏， 逛街累了就回来睡一jue。上wan课有空闲也去踢足球？zu球水平恢复的很快,过人什么的灵感也来liao？，，只记得那时候慢慢也很别人交流交流liao。，踢球shi候脑子也越来越灵光，。。偶尔hen别人开个玩笑？别人挺乐的，。自己也开心，找到liao一点存在感!。。，我真是很久没有存在gan了。，，，这很重要，，这是好的开始吧。戒了20来天的时候。欲望来的很强烈。，。wo前列腺炎有点严重!。戒的期jian遗精好几次。因为头脑越来越清xing、自己ye会总结下遗精的规律。。。我感觉我的欲望很大部分是很前列腺有guan系的!。我看了些前列腺de资料？。发现前列腺炎的一个很重要的症状就是局部充xue！hou背皮带位置会疼，腹股沟会胀。会阴会胀，还有尿道会刺痛，用手按cong龟头到尿道都会刺痛!我翻开尿道口。里面有点红肿。但表面无创伤。。我知道了：nan人每次性爱或者手淫前列腺都会充血,当频繁到yi定次数。前列腺淤堵，就会影响周围很多的地方yu堵。我的尿道刺痛以前huan以为是尿道炎，现在我知dao了是前列腺引起的！。，而且我早泄和容易yi精肯定和前列腺有关？dan是和前列腺引起的龟头部位尿道充血肯定也有关，因为睡觉时厚的被子ya在阴茎上就很容易勃起!前列腺炎引起的龟头和尿道的红肿不zheng是会加重龟头的敏感吗》！ru此敏感的龟头阴茎不容易遗精才怪！。，想到这里我知道需要解决zhe些问题了？。，我知道遗精de原因远不止于此！但是这肯ding是个问题。在ci我要告诉各位,尿道按着tong肯定要注意了，前列腺好了。这自然会好。，，其实非细菌的前列腺yan根本就不能衬得上炎症,我记得我初中shi还没手淫那会!有时候意淫多了，皮带系得紧了点。小腹地方就刺痛，那时候把皮带松松就会huan解！那时候没有前lie腺炎啊、。所以nan人只要用到了前列腺他就会有症状!。医学上症状严重了就会shuo是病？症状轻的病都cheng不上，wo们得得所谓前列腺炎就是长期刺激导致瘀堵。。你不yong他慢慢就好了、，。而且我看了我们当di好几个医生（都是我爸爸熟人。后来我把前列腺炎告诉我爸爸了）他们说nian轻人都会有一点的！没关系，节制点就行，，。现在xiang来其实他们说的还不是很准确！应该说出了zheng状就先别去想。别让前lie腺受刺激了!。。所以想ming白了这点，。我连yi淫也要戒掉!，特别是上课容易走shen!想入菲菲，控zhi不住我就去上厕所？放空一下。也顺便走走。然后回教室认真上ke、。说道上课，那时真是难为自己liao、。本lai我学习是挺好的？。但是na会经常挂科。，我上课很难集中1分钟的精力！要么困，要么想事情，，。但我就是bu去想邪淫，我宁愿找个同学去聊liao事情、也不在上ke时候想入菲菲,，当戒到差不多40天de时候!我尿道红肿消失liao、小腹不胀了。前列腺很多症状的消shi了,，wo知道很多朋友不相信,但我绝不说谎话。。不过我那段时间戒得确shi苦、基本上du是在外面瞎逛加运动。邪淫这块真de控制的很好、虽然做梦会you春梦，但白天kong制的不错了。，随着前列腺的好zhuan,我的春梦和遗jing也恢复的相当不错,，以前多的时候一天2遗？后来好转了，基本在15天以上。而且我睡zi相当注意、基本侧卧，yi醒来最多拖几分钟都会起床。因为我发现我遗精基本是在早chen5点到7点！这恰好shi人阳气升腾的时候！后来我gan脆定到5点半起床!因为那shi被遗精搞怕了？我说我宁yuan牺牲点睡眠也不让它遗精有机会！，。当然我gan觉那时候我毅力越来越好、wo不戒掉电脑绝对起不了床！这都是个循环。。，我dian脑玩到12点以后我还能早起,我早起bu了我能锻炼》!我锻lian不了我空虚啊,，我空虚精力又不好我怎么xue习。我学习bu好更空虚!空虚了bu玩电脑干什么。玩电脑怎么you时间去运动交朋友？交流。不运动交朋友交liu更空虚？更玩电脑。玩了又没精力了，。。哎。以前就是在这个si循环里浪费了几年,。，，断了电脑应gai是第一步啊！，。还有jiu是以前我经常吃冰的,晚上玩电脑很晚qu超市买冰啤酒陪麻辣！。那叫一个爽。但脾胃yi下就差了,，大一还neng看出一点帅气。。大三虚胖严重了。。，我果断戒掉了，，，我吃东西夏天都yao吃温的、。，。脾胃真的hao了很多!大便也成型了，。虚胖没有了，。，man慢感觉精力好了不少，，，在戒色论坛看到guo一篇帖子,是说有一ge朋友一直走在戒色路上，戒了很久bu见好转？但看了个好中医，吃了1个月药。把脾胃治好，所有症状都消失，当然可能有夸大。但脾胃的重要真的zhi有体验了才知道、说bu定很多症状就是脾胃差引起的,dang然脾胃差还不是和手淫大大的关系！。，这样一zhi戒到3个月，也jiu是百日筑基的时候？真的是大变样啊。。当然付出的努力。na种常人难以体会的寂寞？苦闷。百无聊赖，很duo很多都是在戒色开始经历的，。但我那段时间好xiang被什么刺激到了一样。拼了命的去认真dui待戒色这回事，而且是yue结越清楚。越戒信心越足，确实毛主席说的好：suo有反动派都是纸老虎!战略上藐视它。战术上重视他。，只有自信到极点的人才能shuo出这样的话,。毛主xi他老人家爬雪山过草地，。打日本，打老蒋，打美国。打印度。。，打越南，，哪个敌人不狠。当年da日本还有老蒋围剿！躲在延安那不mao之地。打老蒋有美国佬撑yao!抗美援朝那可是打美国huan有好多盟军，打印度还不是you强大的苏联和各欧美大佬撑腰!这样的伟人shuo的话不是笑谈,。，和他经历的比。手淫算个屁。，重要的不是坚持，最重要de是改变生活。从原来生huo脱离出来。，把电脑卖了。把手机换成最yuan始的！把能让你产生yu望的环境改变,再加上你越lai越强大的毅力!多出去走动，啥事不成》。我戒半年时候tou脑就很清晰了，知道自己该做什么不该zuo什么！。可能很多人都说zi己戒一年都会破！但个人体会不同，，ke能还好环境有关。我是zhen的没事不用电脑了、。，戒到1年时候，我去办了健身卡，因为感觉身ti还有进步的空间,我相信很多不邪淫的人毅力都没wo强了？，。因为我从戒se中学到了很多？，比如我xiang信自己总有一天会好的，，我这么坚持。即使很难。但会好。。这些话在我后来的挫折中qi到了很好的作用，我健身难坚持就是因为zhe句话，。tong时我认真对待他！我在网上看了视pin就记下要点。如何锻炼腰腹。ru何锻炼胸肌等等，然后坚持着办。，现在的身ti不是一般的好。，后来的工作，很辛苦。在钢铁厂，干了半年电工就去当ji术员、私企真的苦，一个人做3个ren用？而qie12年后钢铁企业不景气,工厂走了很多，但又不招工。，，只能累了员工，但我不怕苦，。。干了半年让我当技术yuan!，我知道半年时间我还bu能胜任技术员。因为整条生产螺纹钢的生产线技术都shi一个人负责？电工处理bu了就要技术员处理！24小时出了问题处理不了就要自己去,压力确实大。但我相信那句话，zhi要学习方法正确,坚持学。总有一天会好的。战略上藐视，战术上重视。。。所以我欣然接受那份gong作！，干了半年上手了。。，感觉轻松了，，。。又zuo1年机会来了!。有个主管科长ci职。，我顶替，。。其实我感觉huan是没自信、因为技术员业务刚shu悉不久,做科长当ling导心里没底！。而且she及到各方面利益权衡？私企节奏紧，压力大。，，，但人还不shi都这么过来的吗：, 只要我去做，总会做好，。，一直做到现在，我辞职了，。因为我zhi道当初进了工厂，我就感觉我de未来不在这里面！，环境各方面不是我xiang要的，现在的我很自信，没有过不去的坎，虽然邪淫让我失qu了很多青春岁月，但shi让我懂得了珍惜!让我知道如何qu对待事情？，有时hou想想真是那样：事物是能转化的!好的能变坏。坏的能变好，guan键在自己怎么想、怎么做。。是吧，今天是我jin了戒色论坛和戒色吧？看到还有那么多小兄弟在戒色路上充man疑惑？烦恼，，suo以有冲动进来说说。也没打草稿。东一榔头西一棒zi就写下来了？。感觉有点逻ji混乱!其实高中时写作为是我最怕的作ye了。，，但贵在真实，是我心路历程。。应该有yi点点借鉴作用吧,本来还有好多yao写的、但说dao底还是那么几点心得,还是那么相似de戒色经历，。所wei幸福的人大致相同、不幸de人各有各的不幸!，戒掉的人da都差不多！方法就那么些，其实还是要靠自ji做出来。。做出个样来让peng友父母看看你男子汉的一面!走出那个怪圈，找到突破口，进入良性循环。。我走出怪quan的第一步就是甩开电脑!。我想对于沉迷于网上色情和网游的你应该you用？，。另外jiu是要相信自己！。在网上看了理论，知道了危害，掌握些方法。就去实践。别一tian到晚破了戒就去网上诉苦了。大家都差不多。方法就在那里，别像个xiao怨妇一样在戒色吧、戒色论坛里xun找安慰、没用的，不信你试试。，，走出恶心循环。寻找突破口。坚持。。，别怕，。，会好的。，，憋屈苦闷算什么。至少你还有饭吃，至少你还有机会。不想走dong我要走动！不想运动我站操场不动我都不qu电脑上消沉、，。记住我的。，朋友，我行。你比我更行。。，。起名字哪个网站靠谱
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2026-10-24
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