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- 足浴疗法属足疗zhu法中的一种！也同属中医外治fa!在中医文化中。足浴疗fa源远流长、它源于我guo远古时代！是人们在长期的社hui实践中的知识积累和经验总结。至今已有3000多年de历史传统？古人zeng经有过许多对足浴的经典记载和描述: “春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，暑湿可祛，秋天洗脚。肺润肠濡，冬天洗脚。丹田温灼。” su东坡曰：“热浴足法。其效初不甚觉。但积累百余日。功用不可量。比之服药，其效百倍”又在诗中写dao“它人劝我洗足眠？倒床不复闻zhong鼓”。 陆游道“洗脚上床真一快？稚sun渐长解浇汤”？ 清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足！三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴。而却寒也”， 古人曰“晨起皮包水！睡前水包皮。健康又长寿，百岁不称奇”。 在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养yan美容？宋朝大文豪苏东坡每晚du运用足浴来强身健体。清代名臣曾国藩更是shi“读书”！“早起”和“足浴保健”wei其人生的三大得意之举,近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养sheng。可见足浴在中华养生保健历史中占有举zu轻重的地位. 足浴好处多 1．促进血液循环。一般来说。体温与血液循环有密切的关xi!体温低血液循环也较di!体温升高血ye循环也随之旺盛，热水足浴可以改善足bu血液循环！水的温热作用。可扩张足部血管。增高皮肤温度。从而促进足bu和全身血液循环、同shi热水足浴也使足部的血液流速和流量增加!从而改善了心脏功neng。降低了心脏负荷。有人做过测试。一个健康的人用40－50℃的水浸泡双足30－40fen钟。qi全身血液的流量增加女性为10－13倍？男性为13－18倍。可见。热水足浴可使xue液循环顺畅和改善？ 2．促进xin陈代谢,热水足浴促进了足部和全身的血ye循环！由于血液循环量de增加,从而调节各内fen泌腺体分泌各种激素,如甲zhuang腺分泌的甲状腺激素！肾上腺分泌de肾上腺激素等等？zhe些激素均能促进新陈代谢、 3．消除疲劳！当人体肉体pi劳时？首先出现足bu血液循环不良！代谢终产物。钙盐，乳酸微jing体等物质沉积!当人体某ge器官功能不正常或患病时、由于病理fan射的影响!使足部的血液循环更为不liang!更容易产生chen积物,运动员在经过一天剧烈yun动后！每公斤血ye中平均含有30毫克的乳酸！用43℃的水浸泡双足30分钟后？进行采血检查，约下降5毫克，jing过一段足浴时间？血ye中的乳酸降低20毫克左右，hui复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平？可见。热水足浴是消除肉体疲劳的最jian单有效的办法、 4．改善睡眠。足部有丰fu的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管you温和良好的刺激作用。这种温热刺ji反射到大脑皮层!对大脑皮层起到yi制作用、是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转huan？副交感神经兴奋hou,此时人处于an静休息状态！从而改善睡眠。消除失眠症， 5．yang生美容？养脑护脑，通过热水足浴，可以调节经络he气血，同时，足部血管扩张。血容量增加，从而使头部血流加kuai！及时足量补充大脑所需氧qi和营养物质、 特别在冬季!每日坚持足浴。不但可以保持jiao部清洁！增强其新陈代谢。提gao对外来病原微生物的抵抗力！还可以防治皲裂，冻疮，足癣等脚疾，...余下全文>>，
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- 一。督脉xue位分寸歌（28穴） 尾骨尖端是长强！二一椎下腰俞藏，十六阳关十四命，十三悬枢细推详，十一椎寻脊中穴。十椎中枢穴需量，第九椎是筋缩穴。七椎之下即至阳。六灵五神三身柱。一椎之下陶道当，一椎之上大椎穴，入发五分哑门行。风府哑上五分取，脑户府上寸半量，强间后顶两个穴，相距俱做寸五量。百会颅顶中央取。向前寸半前顶张，顖会百前三寸是，上星入发一寸量，神庭入发五分处。素髎乃在鼻尖上，水沟鼻下唇上纪，兑端上唇正中央。龈交门齿微上取。二十八穴已章详， 二。任脉穴位分寸歌（24穴） ren脉会阴两阴间,曲骨耻骨之上缘。中极脐下四寸取。脐下三寸是关元，石门脐下二寸是。气海乃在寸半间。阴交脐下一寸是，脐窝中央神阙传，脐上上行各一寸，水分下脘建里参。中脘上脘与巨阙。气穴行至鸠尾边，中庭膻中下寸六，膻中位在两乳间。玉堂紫宫华盖穴。上行俱做寸六看，璇玑华盖上一寸，天突胸骨上凹探，廉泉喉头节上陷，承浆唇下窝中间， 三，手太阴肺经穴位分寸歌（11穴） 肺经穴起于中府、华盖平去六寸处，云门璇玑旁六寸。锁骨之下外端处。天府腋三臂内求。侠白泽上五寸渚，尺泽肘中横纹是。孔最腕上七寸属。列缺食指交叉尽，经渠腕后五分处。太渊腕后横纹头，鱼际红白肉界处。少商大指甲根旁。喉痛刺之可除苦。 四。手阳明大肠经xue位分寸歌（20穴） 商阳食指内侧端!二间寻来本节前。三间节后陷中取，河谷虎口歧骨间。阳溪腕上两筋陷，偏历溪上三寸端，温溜偏历上二寸。溜上一寸下廉堪。再上一寸上廉穴。池下二寸三里辩。曲池曲肘纹头陷。池上一寸肘髎探。池上三寸手五里，臂臑池上七寸观，肩髃最好举手取，前后凹陷穴在前。巨骨肩锁两端间。天鼎扶突下寸端。扶突喉节旁三寸，禾髎沟旁五分参。迎香鼻旁五分取，大肠经穴已完篇， 五，足阳明胃经穴位分寸歌（45穴） 胃之经系足阳明!承泣目下七分寻，四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分。地仓口角四分处。大迎颔前寸三分，颊车耳下八分近，下关合口有孔寻。头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五分，水突人迎气舍间。气舍突外寸五分，缺盆锁骨上窝取。气户璇旁四寸平，库房华盖去四寸，屋翳库下一肋寻，膺窗玉堂旁四寸，第四肋间乳中明。中庭旁边四寸许，乳下一肋是乳根， bu容承满粱门穴？关门太乙滑肉门。六穴中横均二寸。巨阙旁下一寸匀。天枢脐旁横二寸，阴交旁二是外陵，大巨石门旁二寸，水道关元二寸横，归来终极旁二寸。气冲曲骨二寸寻。髀关伏兔之上取，斜里去膝尺二平。伏兔膝上六寸准，膝上三寸阴市存，粱丘膝上二寸定。犊鼻膝下骨陷寻，膝眼三寸下三里，里下三寸上巨真。里下五寸条口论，里下六寸下巨明。丰隆外踝上五寸，解溪鞋带窝中存。冲阳二三跖骨陷，陷谷二寸到内庭，内庭中次趾间取。厉兑次趾外侧寻。 六，足太阴脾经穴位分寸歌（21穴） 大趾nei侧端隐白,节前陷中大都称。本节之后太白穴，白后一寸是公孙，商丘内踝微前陷。三阴踝上三寸寻。再上三寸漏谷是。膝下五寸地基真。曲膝纹头阴陵泉，血海膝上二寸寻。箕门血海上六寸，本云宜浅或禁针。冲门曲开三寸半。府舍冲门上七分。腹结横下寸三是。孕妇不宜此穴针。大横当脐外四寸。再上三寸腹哀平，食窦中庭旁六寸。乳旁二寸天溪存，胸乡玉堂旁六寸，紫宫六寸是周荣，大包腋下六寸取。脾经穴位已分明， 七。手少阴心经xue位分寸歌（9穴） 心经穴起极泉中！腋窝前端动脉冲。青灵少海上三寸。少海肘窝纹内通。灵道腕后一寸半。通里腕后一寸同。阴郄通下五分地。神门手腕纹陷中。少府握拳小四界。小指内侧是少冲，心经九穴终于此，惟有神门莫放松。 八，手太阳小肠经穴位分寸歌（19穴） 小指wai端为少泽!本节前陷前谷穴。节后陷中取后溪。腕骨腕前歧骨侧，阳谷腕背尺陷中，养老尺骨凸起宅，腕后五寸支正取。肘端五分小海别，肩贞腋缝上一寸。臑俞肩胛骨端决。天宗肩胛中央是，三椎旁开秉风列，肩胛上部曲垣取，外俞陶道三寸切，中俞大椎外二寸，天窗扶后一寸别，天容天窗上一寸。颧髎颧骨陷中列。听宫耳柱前下陷。小肠左右十九穴。 九。足太阳膀胱经穴位fen寸歌（67穴） 从头细数膀胱经，内眦一分起睛明。眉头即是攒竹穴。眉冲神庭旁五分，曲差庭旁一寸五。五处寸半对上星，承光通天络却穴，相距俱是寸五分，玉枕络却下四寸，脑户旁开寸三分，天柱哑门七分取。亦云此穴寸三分，由此脊中开寸半，第一大杼二风门，三椎肺俞厥阴四，心五督六膈七论，肝九胆十脾十一，胃在十二椎下寻，十三三焦十四肾，十五椎俞气海称。大肠关元十六七，十八椎乃小肠名，膀胱俞穴寻十九，二十椎下中膂真。白环俞穴二十一，八髎十八骶孔寻。会阳骶下外五取，脊开寸半穴分清，脊开三寸背两旁，附分二椎第二行，魄三膏四神堂五，譩譆膈关六七藏，魂门第九阳刚十。十一意舍二胃仓，十三肓门四志室。十九椎旁是胞肓。秩边穴对二一椎。背部二行已周详。承扶臀下纹中取。阴门扶下六寸量，浮郄委阳上一寸。委中外寸是委阳。委中膝腘窝中是，合阳委下二寸详， 承筋穴在he承界？承山腓机分肉张。飞扬昆仑上七寸。昆上三寸是跗阳，昆仑外踝后侧陷。仑下寸半仆参详，申脉踝下五分处。金门申前五分藏，京骨申前约三寸。束骨节后陷中央，通谷节前陷中取，至阴小趾外测当， 十。足少阴肾经穴位分寸歌（27xue） 足掌中央是涌泉？然骨公孙后寸观，太溪踝后五分对，息下五分大钟悬，水泉息下一寸陷。照海踝尖下寸传。复溜太息上二寸。溜前五分交信连。息上五寸筑宾穴，阴谷膝纹之内端，横赫气满注肓穴，六穴横五直寸焉。商曲石关阴都并。通谷幽门五穴全，上行俱是一寸取。中行各开五分观，步廊神封灵墟位。神藏彧中俞府安，上行寸六旁二寸。二十七穴仔细研。 十一。手厥阴心包经穴位分cun歌（9穴） 心包络起天池间，乳横一寸陷中安，天泉腋缝下二寸。曲泽肘窝正中参。郄门腕后五寸地，间使陵上三寸观，内关距掌后二寸。大陵手腕横纹间，劳工握全掌心取。中指之末中冲端。 十二，手少阳三焦经穴位分寸歌（23穴） 关冲四指外侧端？液门四五指缝间。中渚液门上一寸，阳池手腕背面传，外关腕后二寸取，池上三寸支沟言。会宗沟外一寸取。沟上一寸三阳堪。四渎阳池上五寸，天井肘上一寸探。天井再上一寸地，举臂可取清冷渊。消泺肘间上四五。臑会肩后三寸连。肩髎肩膊关节处，天髎肩井后寸边，天牖乳突后下部，翳风耳垂后面探。瘈脉翳风上一寸。颅息瘈上一寸端。角孙卷耳当尖处，耳门耳前上缺间，禾髎耳前锐发部，丝竹空在眉外端， 十三，足shao阳胆经穴位分寸歌（44穴） 瞳子目外五分连！耳柱前下听会安。上关穴在颧弓上。额角后上颔厌探。悬颅厌下六分处。悬厘颅后五分观，曲鬓角孙前一寸。入发寸半率谷传。天冲率后三分许，冲斜下寸浮白悬，窍阴浮白下约寸，窍下七分完骨言，本神神庭旁三寸，阳白眉中上寸间，临泣阳白直上取。入发五分穴在焉，目窗正营承灵穴，距前均作寸五观，脑空灵后四寸五，风池横寸风府边。肩井胛锁两骨际，腋下三寸渊腋参。辄筋渊腋前一寸。日月九肋软骨端，再下五分方是穴，侧卧取之两侧然。京门十二肋前下，带脉脐旁七五探，带下三寸五枢穴，维道枢下五分间。居髎维斜下三寸，环跳股骨上陷悬。风市垂手中指尽，中渎膝纹五寸观。阳关阳陵上三寸，腓骨前下阳陵泉。阳交踝后上七寸，外丘阳交五分前。光明踝直上五寸。踝上四寸阳辅参。悬钟踝上三寸取，丘墟外踝之下前。临泣距侠一寸半。五会距临五分端，侠溪四五足趾陷，窍阴四趾外侧边， 十四，足厥阴肝经穴位分寸歌（14穴） 大敦拇趾外侧端！拇次趾缝是行间，太冲本节上二寸，中封内踝一寸前。蠡沟内踝上五寸。蠡上二寸中都宣。膝关曲泉下二寸，膝国纹上寻曲泉，阴包膝上四寸现，五里气冲穴下三，阴廉五里上一寸，曲旁二五急脉观，章门肘尖贴胁尽。期门约当九肋端。，按摩店起名大全集
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2026-10-24
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