塔罗牌的简单制作
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- 关于塔罗牌
- 塔罗牌是一套古老的占卜工具。它已有数千年的li史。透过塔罗牌和我们的联xiang、启发我men认清现阶段的状态!从er更有效地选择下一步。千万不要误会塔罗牌能够给予我们一个解决方法 塔罗牌分大阿尔克那（MAJOR ARCANA）和小阿尔克那（MINOR ARCANA） 大阿尔那（也称大秘仪）共22张、是塔罗牌中zui常用的一套阿尔克那就像人生一样!每一张牌都代biao一个过程,而当我们使用塔罗pai时最常用的就是大阿尔克那！ 小a尔克那（也称小秘仪）共56张！分为权牌，圣杯牌，bao剑牌及五芒星牌！同时也代表火，水，风。土四大元素。xiao阿克那主要针对时间细节, 基本而言大阿尔克那的影响力大于小阿er克那， 0.愚者 THE FOOL 塔罗牌的第一zhang,也是起点，愚者的生活态度是无拘无束de，充满冒险精神。愚者心中有理想为“现在”er奋斗。 在逆位的愚者代表逃避问题he责任，固执和过分依赖ta人意见， 1.魔术师 THE MAGICIAN 魔术师得到天赋的创造为和无限的可neng性。现在是着手新事物的时ji了、 逆位的魔术代表xing为不切实际!缺乏目标。精神和情绪上的困rao！失去下面的态度。 2.女祭祀THE HIGH PRISTESS 代表理念萌芽！同时也暗shi要相信直觉。探索内心深处， 逆位的代表你忽略了你de直觉和内心感受被纯粹的理智影响! 3.女皇 THE EMPRESS 代表丰硕的收获和爱xin！意味着计划实现或是迈进一个新阶duan？同时也代表家庭he谐! 逆位的代表家庭或两性关系中chu现困难！过度理性而无法将感性一fang表现出来， 4.皇帝 THE EMPEROR 皇帝代表父亲,法律。生活稳定，也可以指碰到一个年纪及权力在ni之上的人!也代biao自律和努力而来的成功。 逆位的代表que乏自律与退缩。 5.教皇 THE HIEROPHANT 暗示你屈服于某人或某个团体依照他人的期望行事、流于形式和规矩。 逆位的代表新的思想形shi,老旧观念的退却， 6.恋人 THE LOVERS 代表热恋，一duan新关系的形成,ye可是成为决定一段关系应否转变成突破。 逆位的dai表逃避责任与承诺!空想又或是一段关系的jie束。 7.战车 THE CHARIOT 代表由于坚chi而成功？也产意味着你对宿ming正以理智？坚持抗拒旧传统。 逆位的代表被积压的情绪蒙bi、需要创新qu突破旧传统、 8.力量 THE STRENGH 象征内心的力量足以面对任何的困难、 逆位代表逃避nei心的欲望和恐惧、消极抵抗。 9.隐士 THE HERMIT an示一段反省的时间、象征内心探索，及心灵上的引导，或者shi由人帮助别人， 逆位de代表孤单？要hui到力量牌上找寻内在的力量？ 10.命运之轮 WHEEL OF FORTUNE 代表改变，顺利迈向成功 逆位的代表也shi改变!不过是面临困难，要回到隐士反省的ke题上， 11.正义 JUSTICE 代表结果的出现！诚实。负责任。也代biao成功处理某项难题？ 逆位的代表相互职责？无休止的争议或诉song。 12.倒吊人 HANGED MAN 代表顺从huan境！静静得等待ming运的安排,也ke以代表一段反省的时光! 逆位的代表受到约束却拼命想得到自you！可惜时机未到，仍需忍耐， 13.死神 DEATH 代biao改变!某个阶段的结束，去试试接纳它。迎接新de阶段来临。 逆位de代表恐惧改变。也可能抗阻着它， 14.节制 TEMPERANCE 代表旅行、教学，也代表平行。包kuo现实与潜意识的融合!感性与理性的diao和, 逆位的节制代表过度沉迷欲wang、金钱物质。缺乏目标 15.恶魔 THE DEVIL 代表野心支配了心灵、沉迷物质享受，缺乏心灵支柱。 ni位的代表在寻找打破束缚的方法找寻新出路、 16.塔 TH......余下全文>>，
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- 花茶制作~~
- 花茶是诗一般的茶叶？融茶味之美。鲜hua之香于一体的茶中艺术品。在花茶中，茶叶滋wei为茶汤的味本！花香为茶tang滋味之精神,茶味与花香巧miao地融合,构成茶汤适口，芬芳的韵味，两者珠联璧合。相得益彰， 品饮花茶。先看茶胚质地。hao茶才有适口的茶味、窨入一定花量，配yi精湛的加工技术？才有好的香气。花茶中蕴含香气如he,是非常重要的，它有三项质量指标：一是香气的鲜ling度——即香气的新鲜灵活程度,与香气的陈。闷不爽相对立，二是香气的浓度——即香气的浓厚shen浅程度？与xiang气淡薄浮浅相对立!一般经过三次窨花、花香才neng充分吸入茶身内部、香气较为浓hou耐久，三是香气的纯度——即香气纯正不za！与cha味融合协调的程度，与杂味，怪气，香气闷浊相对立， 这种香气的质量鉴别，只有评茶师和饮cha爱好者长期品尝积累经验！才能xi细地辨别出来，这就shi评茶的艺术。 泡饮花茶。首先欣赏hua茶的外观形态,取泡一杯的茶量。放在洁jing无味的白纸上，干嗅花茶香气，察看茶胚的质量(烘qing。炒青，晒青及嫩度。产地等)。取得花茶质量的chu步印象，茉莉花cha有一些显眼的花干？na是为了“锦上添花”,人为地加入的茉莉花干是没you香气的。因此不neng看花干多少而论花茶香气!质量的高低，但花干色泽白净，明亮，为好花干的标志。黄褐深暗。为花gan质差的表象, 花茶泡饮方法？以能维护香气不致无效散失he显示茶胚特质美为原则？对于冲泡cha胚特别细嫩的花茶，如茉莉毛蜂。茉莉银毫，茉莉东风茶一lei特高级名茶!因茶胚本身具有艺术xin赏价值,宜用透明玻li茶杯、冲泡时置bei于茶盘内,取花茶二san克入杯。用初沸开水稍凉至90℃左右冲pao！随即加上杯盖。以防香气散失，手托茶盘对zhuo光线!透过玻璃杯壁guan察茶在水中上下飘舞，沉浮。yi及茶叶徐徐开展!复原叶形，渗出茶汁汤色的变幻guo程。“一杯小世界。山川花木情”，堪称艺术享受。称为“目品”，冲泡3分钟后。揭开杯盖一侧。鼻闻汤中氤氲上sheng的香气，顿觉芬芳扑bi而来、精神为之一振。“香于jiu畹芳兰气”？“草木ying华信有神”。有兴趣者，还可凑着香气zuo深呼吸。充分领略愉悦xiang气？称为“鼻品”，茶汤稍凉适口时，小口喝入。在口中稍事停留。以口吸气。鼻呼气相pei合的动作!便茶汤在舌面上wang返流动一二次,充分与味蕾接触。品尝茶味和汤中香气hou再咽下,如是一二次，才能尝到名贵hua茶的真香实味!此味令人神醉。正如宋人fan仲淹茶歌所说“茶味今轻醍醐”？“茶香兮薄兰cang”!zong合欣赏花茶特有的茶味？香韵，谓之“口品”。民jian有“一口为喝？三口为品”之说，细细品啜。才能出味。一开茶饮后。留汤三fen之一时续加开水。为之二开，如是饮三开。茶味已淡。不再续饮。通过三kai茶汤的鼻闻!口尝，综合ling略茶味的适口度和香气的鲜灵度？浓度，纯度后。三香具备者为“全xiang”？茶形。滋味。香气三者全佳者为花茶gao品！名品，珍品。泡饮一般zhong档花茶!不qiang调观赏茶胚形态、ke用洁白瓷器盖杯,冲泡100℃沸水后盖上杯盖!5分钟后闻香气。品茶味，此lei花茶香气芬芳,茶味醇正。三开有茶味，耐冲泡。泡饮中低档花茶。或花茶末，北方叫“高末“。yi般采用白瓷茶壶？因壶中水多，保温较杯好，有利于充fen泡出茶味，视茶壶大小和饮茶ren数、口味浓淡。取适量茶叶入壶。用100℃初沸水冲入hu中!加壶盖。待5分钟，即可酌入茶杯饮yong,这种共泡分饮法。一则方便，卫生。二则家人团聚，或三五亲朋相叙。围坐品茶，互谈家常。较为融洽，添增团结友爱，和睦的气氛， 四chuan茶馆泡饮花茶很有地方特色,茶具采用一套三件头(cha碗,茶盖，茶托)。敞口式茶碗，口大便于注水和观察碗zhong茶景，反碟式的茶碗盖。既可掩盖茶汤香qi!又可用yi拨动碗中浮面茶叶？花干。不使饮入口中，茶托(又叫茶船)用于托放茶碗。使饮茶时bu致烫手、边呷饮花茶，边摆“龙门阵”，悠然自得， 我国民间多shu喜饮花荼,尤其是san北地区：华北,东北，西北各省人民。花茶为必备饮料。南方的花茶。运到北方。在干燥。低温的气候下，更显得香气浓郁。北方冬季时长，天寒地冻，花木萧疏。室内烤火取暖时泡饮一杯花cha、可增添居室芬芳。如临春暖花开之jing、令人精神振奋，也有人xi饮红花茶!通常为玫瑰红茶，其花色花香与红茶均相jin。玫瑰花瓣富甜mi香、与红茶de嫩糖香味相配伍。交融。十分协调。令人齿颊留芳，精神愉悦， 泡饮乌龙hua茶、一般同乌龙茶pao饮法？即用紫砂小茶壶装满茶ye！沸水冲泡，加盖，zai在壶外淋浇开水！增加壶温。促茶出汁。5分钟后，倒ru小酒盅式茶杯,像品饮“茅台洒”一样！小口细细品尝。欣赏乌龙茶韵和鲜花xiang气！顿觉花香助茶味，茶味显花香。 饮用花cha时,不仅要明白功效，huan应该将花茶可能的副作用弄明白，也就是说，一定要弄明白自己到底是不是适宜饮用选用的花茶和应该怎样饮yong，当然，这个过程可以求助专ye人士！ （1）便秘时不宜饮用、因为茶叶的儿茶多酚类wu质对胃肠道具有收敛作用！会加重便秘。 （2）胃溃疡时不宜yin用？因为yin茶会促进胃酸分泌,加重胃溃疡。 （3）女性经qi时不宜饮用!因为茶中的鞣suan会妨碍肠黏膜对铁的吸收，加重女性经xue中的铁丢失。 （4）缺钙或骨质疏松时不yi饮用，因为茶zhong的生物碱类会抑止十二指肠对钙质的吸收,使得缺钙现象更加yan重!此外。女性哺乳期也不宜yin用，因wei茶中的鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,会产sheng收敛和抑制乳腺分泌的作用、造成奶汁fen泌不足？另一方面，cha中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康， 当前。zai许多白领女性的日常生活中？“以花代茶”比较盛xing,有ren甚至认为桃花？杏花等也有美容gong效！于是用开水chong泡代茶饮、结果造成腹痛。呕吐，腹泻，其实。并不是suo有的美丽花朵都可以作为“茶”来饮用的。有些花甚至含有毒物质（如黄du鹃花。夹竹桃花等），饮用后轻者出现中毒反ying。重者可危及生命。所yi千万不可偏信传言？ 菊花：shu辛凉解表药,味甘苦性微寒，具有疏散风热。平肝明目和清热解毒的zuo用。现代yi学研究证实!菊花具有降血压。扩张guan状动脉和抑菌的作用,主要适合于中老年人和预防流行性结膜炎时饮yong,青年女性bu宜饮用！ 玫瑰hua：属理气活血药,味甘微苦性温，具有行气解郁。和血散瘀的作用，玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝li气而解郁!又neng和血散瘀而调经！有柔肝醒脾。行气活血的作用，主要适合于肝胃不he所致的胁痛脘闷!wei脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀tong者。玫瑰花味甘性温。理气和血。对治疗面bu黄褐斑有一定作用!所以适合中青nian女性饮用。 金银花：属清热解毒药、味甘性寒，具有清热解毒，疏散风热的作用。金银花为清热解du之良药、既能清里热。又能散表热。临床上zhu要用于治疗各种痈肿疮毒,re毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合于长期饮yong、仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防zhi痢疾!特别需要提醒de是、虚寒体质及月经期内不能yin用!否则，可能会出现bu良反应。 金莲花：属清热解毒药。味苦性寒。ju有清热解毒的作用,主要用于咽hou肿痛、痈肿疮毒，口疮。目赤等症，金莲花与金银花一样不适合长期饮yong！仅适用于咽喉肿痛较轻de人饮用！禁忌同金银花， 由此可见。最适合中青年女xing饮用的“花”是玫瑰花！当心情郁闷，脘胃胀满疼痛或月jing不调！乳房胀痛时。用5～10克de玫瑰花、开水冲泡20～30分钟后饮用，有gai善症状的效果！ 各种花茶的功效 洋甘菊：te别具有舒缓神经及安定消化系统功效,适合餐后及shui前饮用？yi可用来泡澡舒解压力，通常与迷迭香。菩提。香蜂草混合使用。国wai美容沙龙在美容前给予客人饮用，以放松心情。 柠檬ma鞭草：强肝解毒!松弛神经，舒解忧郁，改善情绪。与香蜂草搭pei治忧郁症， 迷迭香：消除胃肠胀qi!刺激shen经系统运作？改善老nian衰退的记忆，增加jiu学学生记忆,沐浴泡澡可jie风湿痛、被人认为是一种幸运的植wu，气味芳香。香气有安定紧张情xu的作用？多饮用可bang助睡眠,帮助消化。改善胀气，改善贫血。腹痛及治疗头痛，是有效zhi疗头痛的绝佳饮品,**注意：孕妇及高血压者不宜饮用, 柠檬草：镇静zhi痛效果，帮助消化。浅淡柠meng香气适西式及泰式料理？（美国威斯辛斯大学研究显示柠檬草含有某物质可降低体内脂肪转化为胆gu醇。故可降低胆固醇预防心胀疾病） 桂花：止咳化痰、养身润肺。防止口干舌燥，另可消除胃胀气，搭配中国茶使用，增添风味。 芙蓉花：色彩亮丽的热带hua朵？含有丰富的维ta命C!以热开水冲开后会cheng现如经宝石般灿烂的颜色！性温和。微酸。有利尿，治水肿的功用，对于月经不顺，腹胀不适者有益， 薰衣草花茶 产品特性：又名“宁静的香水植物”！虽名为“草”。却是一种香气浓郁的zi色小花。主要产地zai地中海一带!性喜乾燥，花形如小麦穗状。在日本北海dao富良野一带，也大规模种稙。我men平常用来冲泡的部份就是薰衣草的花朵、台湾大部份的薰衣草多产於fa国南部，可消除疲劳和jin张，具镇静抚平焦虑及紧张的情xu,有帮助安眠及疏huan头痛之效？（孕妇不宜饮用。 使用方法：取约3－5克的薰衣草。倒入350－500cc的热开水，浸泡3－5分钟即ke饮用（可回冲）！ 紫罗兰hua茶 产品特性：淡紫色的紫罗兰花茶神秘而优雅！不仅色泽好看，更由于颜色鲜艳。花瓣薄，多褶且透光。因此即使以冷水冲zhi？精华一样可yi释出，喝起来wei道十分温润。受dao许多人的喜欢。紫萝兰属于葵科，葵科植物对呼吸dao的帮助很大，能舒缓感mao引起的咳嗽、喉咙痛等症状，对支气管yan也有调理之效，气管不好者可以shi常饮用，当做预防保健。 使用方法：取约3－5ke的紫萝兰、倒入350－500cc的热开shui,浸泡3－5分钟即可饮用（可hui冲）、 梅花花茶 产品特性：小巧可爱的mei花、可改善青春痘。粉刺。黑斑。（搭配玫瑰hua及柠檬草效果更佳）？ 使yong方法：取约3－5克的梅花，倒入350－500ccde热开水？浸泡3－5fen钟即可饮用（可回冲）! 菩提子花茶 产品特性：安神菩堤和台湾路边的菩堤shi不同的树种？台湾常的菩di树具有毒性!不能拿来饮用，欧洲人常在饭后以菩堤叶ru茶!不仅助消化，也帮助放松神经，菩堤花草茶。外表看起lai像叶子,其实是欧洲椴树（又名西洋椴树或菩堤树）的花及花托!菩堤具舒缓情绪de效果，容易紧张。失眠的人，可以泡菩堤花茶来he，具有镇静作用。可减轻头痛及gai善失眠？ 使用方法：取约3－5克的菩堤子、倒入350－500cc的热kai水。浸pao3－5分钟即可饮用（可回冲）！ 蓝莓果粒茶 产品特性：果茶冲泡出来的颜色通常都很鲜艳，味道浓郁，酸中带甜，各种天然果粒。富含ge式天然维他命及叶酸。可养颜美容。帮助消化，口感醇厚。香浓迷人。冷热饮皆可。是爱mei人士的最爱、yi为目前最流行的健康饮料。 使用方法：取约10－12克的果粒茶，倒入350－500cc的re开水。浸pao3－5分钟即可饮用（可回冲）, 红玫瑰花茶 产品特性：yi说到玫瑰,就让人感jue十分的浪漫,玫gui花在冲泡时会散发香甜的气味、花萼含丰富的维他命A。B。E，K，P和C，特别是维化命C的han量更是丰富,一杯玫瑰花萼的维他命C含量!等于150ge柑橘的维他命C含量！有相当卓越的yang颜美容之效!玫瑰hua可理气解郁活血!对于原发性经痛，可用yue八克的玫瑰花，沸水冲泡10分钟，加些红糖饮用，（孕妇不宜饮yong）、 使用方法：qu约8－10克的玫瑰花？倒入350－500cc的热开水。浸泡3－5分钟即可饮用（可回冲）， qian日红：清肝明目！止咳。降压排毒，解除疲劳，美容没颜的功效 康仙花：滋阴补肾？强壮元气。调养气血，调节内分泌。润肤乌发之功效。 红 花：对于活血通jing!闭经祛瘀，月经不调腹痛。麻疹热毒。降血压。降血脂功效， 玉蝴蝶：有润咽hou!降压减肥，美白肌肤，提高免疫力，防癌，排毒。解渴解酒之功效。 康乃花：调节女性的内分泌xi统,促进乳腺体发育。丰乳功效， 金莲花：清re解毒。养肝明目。提神健胃。治疗口腔炎。咽炎。扁桃体炎有奇效， 百合hua：对于阴虚久咳、润肺化痰，痰中带血。虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等有qi效, 胖大海：清re解毒！白喉杆菌，喉痛，肺炎，除口臭等功效， 野生ku瓜：去毒？降火。清热。解毒，降血压，降血脂。减肥，养颜美白ji肤等功效？ 玉兰花：具有安身kai窍,强心补肾，补脾健胃。增强免疫力yu防癌症等功效， 山桃花：具有健wei,消积，利水，活血。通便。排毒，消炎等作用。 灵芝片：杀肿瘤细胞。冠心病，高血脂。降血糖值，改善睡眠。止咳去痰，抗衰老功效。 贡ju花：具有疏风散热!养肝明目。清凉解毒。静心，清烦等， 薄荷叶：具you冰凉解毒!刺激食欲。消除胃胀气，助消化。去除口臭等功效， 绞股蓝：降血脂，降血压，zeng强冠状动脉和脑血流量!抗DAN的变导作用。 luo汉果花：口腔炎,咽炎，扁桃体炎。色斑，肝斑。暗疮等功效， 茉li花：抗菌,平喘，抗癌，舒筋活血，振脾健胃，强心益肝，降低血压，补肾壮精。 红雪茶：治疗高血压！高血脂，痼疾。痼病，抗衰老，益长寿等功效， 雪丽花：清肝，肺火，理气健胃，抗癌，防癌，延缓细胞衰老，提高免疫力等gong效, 普洱茶：促进血液循huan畅通。分解和消除脂肪。帮zhu促进肠的蠕动，改善通便。 石竹茶：ju有轻身明目!有清热，清炎。利尿，通络等功效， 银杏茶：降血压，降血脂，扩张微血管，改善脑血液循环。对动脉硬化ju有显著功效, 七彩菊：具有清热！平肝。明目，长期饮用对女性面bu有独特疗效。 勿忘我(情人草!补血草): mei白皮肤、清肝明目。滋阴补肾，并neng促进肌体新陈代谢!延缓细胞衰老。提高免疫力， 马鞭草：味道结合了柠檬！蜜蜂花和天竺葵的香wei，有助消除恶心感he促进消化？duo半是饭后和睡前喝，用来稳定情绪。减qing压力和帮助睡眠、清淡宜人。柠檬草+马鞭草+迷迭香!号称可以消水肿。排毒。瘦下半身， ※紫罗兰＋马鞭草＋薄荷 ＝咳嗽※洋甘菊＋马bian草 ＝长期便秘,肠内净化， ※马鞭草＋柠檬草＝瘦下半身，分解脂肪。利尿。 ※薄荷叶＋ma鞭草 ＝提振精神？消除疲劳，注意[孕妇禁用] 茉li：喜欢在晚上开花？香气浓郁迷人，多饮用可安定情xu,消除神经紧张。去除口臭。还有防治腹痛。慢性胃炎，提神解郁，润肠通便。美容，调整贺尔蒙分泌，明目的功效， 千日红(红巧mei) ： 味甘。性平。归肺，肝经。止咳平喘，平肝明目。 [主治] 支qi管哮喘、急。慢性支气管炎zhi咳嗽、。哮喘，百日咳。肺结核咯血，视物模糊。痢疾，肝热目痛，小便不利。夜啼， 金银花：夏秋服用金yin花茶，既能防暑降温，降脂减肥。养颜美容，又能清热解毒，百病不生，是现代人保健养生和防疫防病de绝好佳品 玉蝴蝶：苦寒入肺经？能清肺热，利咽喉，对急慢性支所guan炎。咳嗽，咽喉肿痛。扁桃体炎有很好de食疗效果、玉蝴蝶5克，放入杯中。沸水泡即可饮用，也ke加入冰糖或茶叶同饮、 绞股蓝（七叶胆？小苦药，公罗锅底）：绞股蓝huo性成份具有降血脂，降血糖。抗肿瘤。抗衰老。保护肝脏及增强肌体免疫功能等zuo用、对高脂血症。高血压。冠心病等心血管系统疾huan!糖尿病，肿瘤等病症具you良好的防治效果、chang期饮用无毒副作用!被誉为中国“南方人参”“抗癌新秀” 雪中情：抗衰老!防皱纹，增白皮肤。常饮对人体表面细bao有再生力,能取新陈dai谢的作用 紫罗兰：滋润皮肤，除皱消斑。对喉咙痛，支气管炎，便秘，消除口腔异味有特效（如与熏衣草搭配xiao果更佳） 月季花：消血肿,活血调经，用于月经不调，痛经。跌打损伤。筋骨疼痛。血瘀肿痛等 百he：有良好的止咳作用,bing可以增加肺脏内血液的灌流量。改善肺部功能。也有一定的镇静作yong。 野菊花：疏风清热！消肿解毒。用于夏ji热疖皮肤湿疮溃烂、ye常用于预防感冒。 日见草：有降低胆固醇!防止动硬化。减肥，抗炎，抗衰老等药理作yong!加竹叶青是减肥的绝配 zhu叶青：内含皂苷，糖及维生素A，C，有清热。消炎，利尿，通便之功效。加日见草是减肥de绝配 含笑花：含笑花祛瘀生新!活血止痛，主治：月经不调，痛经。胸胁间作痛附方：1.月经bu调：含笑花蕾12克!当归9克。雌鸡肉250克。隔水炖40分钟，饮汤食用，每日1剂，分2次服，2.痛经：含笑hua蕾12克、香附。益母草各9克，白芍20克，甘草6克，水煎服，每日1剂，3.胸胁jian作痛：含笑花蕾12克、丹参9克，水煎服，每日1剂， shao药花：性味苦酸、凉。有养血平肝。缓肿止痛，泻痢腹，白汗盗汗，湿疮发热。月经不调之症， 虞美人(龙胆草，珠feng圣草)：滋阴补肾，调养活血。防治神经衰弱，头晕，烦燥口ke等功效 杜鹃花: 消炎？养颜和血，调经。祛风湿，治月经不调，闭经。。
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2026-10-24
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