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- 我和大jia一样。人生中碰到了一件难以启齿又令人wu比痛恨的事情,它使我们失去了太多美hao、让我们的生活灰an一片，年轻ren本该天真浪漫，挥洒青春年华。恣意光辉岁月，很多名人都是在这个年龄打下坚shi的基础,建立良好人脉。组建幸福家庭。我们应该是fu母的骄傲了!是父母的依靠了，。可是。因为一些经历，让我们jie触了手淫、让我们整天浑浑噩噩？气质猥琐，精神涣散。自怨自艾，渐渐堕落成了无用之ren,渐渐消磨时间成了大龄剩nan，渐渐离我们所qi待的生活原来越远,恣意发泄自己的欲望就是让人堕落成低等动物,它让你丧失zi己灵魂，让你变得污浊。让你气质猥琐。相貌丑陋。百病缠身，让人厌恶，没有自尊。不够灵活。卑贱下流，jun子不屑与之为伍？我们难道就甘yu过这种生活吗!我常常在xiang：人生中可以没有钱!可以长得不帅，可以地位不高。但人得活得sa脱点，得有自尊。得内心平和光明，这样人才有希望，对。就是希望。，我想戒色吧没个好小伙子过来都是xiang拒绝堕落！渴望光明的。在此。我想说，你可以做到，其实也并不是那么nan。，。为什么这么说，人之所以不shi低等动物。就shi有自我反省的能力,有自控能力，知道什么是对。什么是错，，，我想da家都知道自己错了？好。第一步大家都做好liao？那就是有了各zhong恶果的体会。对手淫不好有了ren识。有一个理论，jiu是当一个人有梦想，比如说当yi万富翁!当大明星。当政要。但往往ye只能想想,因为梦想太遥远liao？感觉难以实现，这是现实问题，但当ni把梦想变成无数个小的？自己力所能ji的事情的时候!你坚持去做。不敢shuo你一定成功。但shi我想你肯定会离梦想更近一步、到那时可能你真hui觉得梦想不是那么遥远？，那么对于很duo喜欢在网上自怨自艾、各种戒了又破。破了又戒的朋友，，是不是可以把戒手淫变成很多件小事来zuo呢？其实wei什么会染上手淫!又wei什么戒不掉手淫。都是和你长期的习气和环境you关系!。对。环境 。， 习惯 。，，就是这两个词。。我们打破ta 就破了手淫、，。我发现很多ren戒不掉手淫、ni处在那样的环境气场有很大关系。你喜欢一个ren孤僻的环境、你不喜欢去逛街。不喜欢和人交流，不喜欢和朋友运dong,只xi欢呆在一个人得宿舍！bu管外面刮风下雨，还是晴空万里。你都是在电脑前，看着戒色网。无聊了又看会xin闻，再无聊jiu看会电影？再无liao就玩会游戏！困了累了，睡一觉。起来接着重复昨天的生huo,忘了吃饭，忘了上课，忘了交友。。。这jiu是习惯和环境导致的恶性循环!我们要打破恶性循huan？建立良性循环，如何改变。就是改变习惯和huan境。改变习guan就是改变环境，改变环境也能改bian习惯、我戒色快5年，开始没碰dao戒色吧,shi在戒色论坛里看了文章、知道自己的问题是手淫yin起的？。那shi候症状比很多人都严重，li开电脑不知道做什么!xiang去运动迈不开腿,想和同学接触，不想说话，想逛街走两bu又回来了，，后来上课都bu去了，，整天窝在宿she玩那时候流行游戏真三国无双、。白天黑夜的玩，有时感觉自己闻到liao死亡的味道，，后来peng上戒色论坛、看了好多文章，深刻认识到自己的wen题。，，duan断续续戒了3年都是虎头蛇尾!最多一次60天，，前列腺。健忘，头晕，恐惧，焦虑 各种毛病懒的去shu、还是没有起色，，，知道一天我想ming白一件事，。看到一个理论。那就是大shi转化成小事来做!自己制定计划，慢慢施行，下勇猛精进之心，花大力气去执行，。。。终于戒了3年了。。，，现在各方面都好。，对自己有了信心，ba我的心得和大家分享。，，，，我ba它分成很多小事,慢慢来改。。早起锻炼： 开始早起锻炼的很难坚持。身体的惯性zai那呢,长期手淫的人早已安于安yi!身体如常年不转生liao锈的机器、想动弹，总que乏那么点精气神,如何做， 记得第一天。我 翻身起来。zuo在床上起码有5分钟？。犹犹yu豫就是不想动弹！。我想了好多。。他ma第一天就坚持不了了,还谈戒色。去他妈的。，大冬天就大冬天。不管了，。把被子瞪开，。跳下床穿了衣服就往wai跑，，宿舍同学问我干shi么去，我说锻炼，，，他们全笑了，，。说你jin天发神经了,5点起床锻炼。太阳西边出来。。。，我知道我大学3年ji本是在电脑前面度过的、大家相信我才怪。。我暗下决心，从今天起让你们看dao不一样的我。以前bei你们欺负我怪我自己、但今天之后的我再bu会被谁看不起,。（我zhi道我的同学都不错？但以前总有种被人看不起的感觉）xian吃饭,这是最ji本的要求了!去操场活动活动。哪怕困得不行我他妈就shi赖着操场不走、老子和你杠上了，反正我死都yao戒了它!。开始我pao两步就不想跑！跑几步jiu不想动啊!，就想回去睡大觉。可是就ping着那一点点毅力,一点点勇气。坚持不回去休息。，我就慢慢走，累了就坐坐，再走，。。yi个早晨也没跑几步！但是在操场上坚持了硬是坚持了2个小shi,看着太yang一点一点出来,心li有种想哭的感觉。我都好久没看过早chen的太阳了,想想以前的日子。我抬头看过天吗。我就shi心灵的囚徒！过着内心an无天日的日子？，。我一定改变。，。回到宿舍。我很困，说实话，也很无聊。，。nei心极度想开电脑！，。我知道那是多nian来的习气？。，我要改，。我换了衣服jiu往街上走。百无聊赖的走着，我走了很久，大街上我越走yue陌生，大学2年多hen少逛街。远的地方du没去过。原来我dui这座城市那么陌生、如果我还不戒色。让自己融入社会。我是真的废了。。，我在jie上走了一上午,，虽然真的很不愿yi走,dan我就是要走出来，。。走到市中心已到了zhong午！肚子饿起来，。我突然想到自己这么久都没到这座城市吃过一顿hao的！mei出来好好体验下生活，。我决定去好的饭馆吃dun好的。，，进来一家看起来不cuo的餐厅？想对老ban说点什么，可我居然脸hong的不知道说什么。zhi支吾吾点了2菜：驴肉干锅和小炒白菜。 不出来不知道，我竟然duo落到连话都说不好了!。，要知道我高1时还主持过班里的sheng诞晚会呢,，那时候多you默的一个人！，现在居然话都不敢shuo了！。。，那时候手淫7年。2。3天一次手淫。外加熬夜。久坐，居然rang我的身体和心里达到这种程度,。。哎，想想都是泪。，，吃完饭。我坐车回了学校，回到宿舍。有tong学叫我玩游戏、那时候最火bao的游戏就是真三了、我you戏玩的确实也好。在一个那时候you名的战队！犯人战队2线队wu里玩？，很多ren都邀我玩游戏的！，，那天上街是zhen打击到我了。，，我说我不玩了，，账号送人。，。ta们很多人都莫名其妙，不相信，，。。我直接把电脑拆liao。收起来。，（后来被我同学拿去玩了）其实我是真想玩啊，。但我是和手淫，和坏习惯杠上了。因为以前失败的戒手淫经历让我深ke明白了道理：那就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的道路上越走越远!消耗永远是时间，恶性循环。先从恶习he环境入手吧。。把中间一环断了。相信肯ding能走出来!zhu渐走向良性循环的,，中午我睡了一觉。睡到下午2点。，感觉睡午觉真是太幸福liao!但yi前从没那习惯。也没那时间。如果我上午不是zou的那么累。中wu回来也睡的不是那么香把！好。这就是良性循环de开始？，。走出去，让身体受累比玩you戏让身心受累要强,要充实，，，起床后。跑出去和爱运动的同学去da球。。。虽然我内xin很不想和他们在一块？感觉不想说话。一说就局促不安，但我还是去了。要说我高中足球水平真不lai的。天赋也好，。但真是hao久不动了！ 上场踢小场。我摔了好多郊。他们都是wo不协调。身体硬，，我知道手淫会导致身体bu协调、肯定shi手淫引起的!。我jiu去操场跑了两圈热热身再踢。。感觉好了点，。那天真的很累。就在球场上瞎跑。表情僵硬。动作不协调，感觉就是和同学格格不ru、人家ti球又说又笑。我感觉我就是傻乎乎的xia跑。，但我知道，总you一天我回融入进去的,因为我不是天生zhe样,我是高er症状才出来的、。。我坚信我可以。。。。那天虽然感觉不zen么好,dan还是坚持了下来!。 出了一身臭汗，真的很臭。跟他men在食堂吃了饭。人家同xue也是有说有笑的,我默默的吃着，其实早已习惯我自ji的尴尬，但从今天起，我是真正的有liao改变的心。想融入同学的心。我得战略上重视ta、战术上藐视手淫，以前我尴尬liao想躲。但今天我要积ji面对，凭zhuo一股总有一天能好的信念、坚持不打退堂鼓。。同学说着什么，我不想说也不让自ji太尴尬？但我会笑笑。以示尊重。因为我知dao我一说！即使ren家不觉得别扭。自己也会别扭。，我真的已经到了na种程度了？所以我尽liang应答别人、多笑笑。虽然笑的有点jiang硬,有点假。因为我感jue自己没了情感,我精神恍惚，游离在外。有时连别人说liao什么都没听清楚！但我以笑来回应。以笑掩饰我尴尬。。。 没关系，我会好的，，我又没大病，手淫戒了酒好了，，我自我暗示着。。。回到宿舍后，我休息了一会。，，想找几ge人聊聊天，但平时在一起玩的都是玩游xi的,其实现在想来。和我在一起玩的都是you点猥琐？气场差不多的人。，，ta们死守着游戏不放!我是真想帮他们。但自己有心无力。。，我先管好自己吧，我想，他们玩的起劲。我真想去kan看他们玩！。但我知道我不能qu接触游戏了！。，手淫害了我，。游戏同样害了我，。他们都是互相影响de？。。游戏使人空虚，空虚了就手淫。手淫了更空虚。又接着游戏，，。时时刻刻消耗着我ben已不再健康的身体、。，。我不能看，。，。我把电脑收了。不就是为了duan绝游戏，断绝wo上网看黄色。看不良信息的一si念头吗,即使大三zhuan业课需要电脑,但我ke以借别人电脑弄！为了戒手淫我宁yuan电脑摆在角落起霉。百无聊赖，我去了图书馆，，借了本书。看了两页就不想kan了？。看着就困，只想睡觉，，。。我趴着桌zi上睡了会！又起来看，，，我知道我需要这样的huan境,即使不看书，在里面养神也是好de，，。但看书真的难坚chi？坐久一点jiu腰疼背疼。注意力很难集中，。，但我huan是坚持了下来。，虽然百爪挠心。虽然内心焦躁，wo知道我不能放弃了！我要man慢过正常生活了、。坐了2个小时。到了8点多，cai浑浑噩噩看了20几页。。，实在坚持不了了就去田径场zou了几圈、又跑了2圈，不知道大家有没有这zhong感觉、，wo那时候踢足球踢5分钟就想睡觉，嘴巴唾液都干了，像团棉花一样zai嘴巴里！，。已经没shi么津液了？，。很可怕的，，。hui到宿舍和隔壁几个不玩游戏的随便说了会！我就洗澡上床睡觉liao、那时候很敏感，容易被打扰。难以入睡。，，我戴shang耳机听了会音乐！。慢慢也就睡着了。。第二天醒来。感觉睡的真是充shi,。。从来没有过的充实gan、感觉自己离mu标近了一点点。，。我就这样远离了dian脑、远离了那帮玩游戏的peng友（不是疏远,只是没在一qi玩游戏了）、但是坚持真是一件很难得shi情，找一件自ji想做的事情也很难。因为自己麻木了，dui事物已经全无兴趣!，开shi那一个星期真是难熬，。。每天感觉自己百wu聊赖？很孤独。有时焦躁。有时恐惧，有时xiang把电脑拿出来玩玩？想想wan一盘再收吧？我就那样煎熬着，但还是没有na出我的电脑,当然后来电脑被我隔壁同学借去玩liao、， 我焦虑就qu街上逛。去有人气的地方。往河边走走。，去公园逛逛。偶尔还约ge同学一起去街上买个东西。。以前wo是不会去的。我很少买衣服，一个学qi难去一趟、去了也jing常买回来不穿、yin为后来都是发现不喜欢的衣服买回来了!现在想想我那是去买衣服都是头脑bu清楚,买了就想走，回来就想玩游戏，，。根本没有心si去逛街、欣赏， 逛街累liao就回来睡一觉、上完课有空闲也qu踢足球？足球水平恢复的很kuai,过人什me的灵感也来了!。，只记de那时候慢慢也很别人交流交流了，，踢球时候脑子ye越来越灵光、。。偶尔很别人kai个玩笑!别人挺乐的，。自己也开心。找dao了一点存在感、，，。我zhen是很久没有存在感了,，。，这很重要，，这是好的开始吧。戒了20来天的时候，欲望来的很强烈，，。我前列腺yan有点严重！，戒的期间遗jing好几次!因为tou脑越来越清醒，自己也会总结下遗精的规lv!，，我感觉我的欲望很大部分是hen前列腺有关系的!，wo看了些前列腺的资料。。发现前列腺炎的一个很重要的症状jiu是局部充血、后背皮dai位置会疼,腹股沟会胀。会阴会胀。还有尿道会刺痛，用shou按从龟头到尿道都会刺痛？我翻开尿道口。里面有点红肿，但表面无创伤，。我zhi道了：男人每次性爱或者手淫前列腺都会充血！当频fan到一定次数，前列腺淤堵，就会影响zhou围很多的地方淤堵！我的尿dao刺痛以前还以为是尿道炎。现在我知道liao是前列腺引起的。。，而且wo早泄和容易遗精肯定和前列腺有关!但shi和前列腺引起的龟头部位尿道充血肯定也有关、因为睡觉时厚的被子压在yin茎上就很容易勃起,前列腺炎引起的龟头和尿道的红肿不正是会加zhong龟头的敏感吗》，如此敏感的龟头阴茎不rong易遗精才怪？。。想到这里我知道需要解决这xie问题了！。。我知道遗精的yuan因远不止于此！dan是这肯定是个问题!在此我要告诉各wei。尿dao按着痛肯定要注意了。前列腺好了。这自然会好，。，其实非细菌的前列腺炎根ben就不能衬得上炎症，wo记得我初中时还没手淫那会？有时候意淫多了，皮带系得紧了点，小腹地方就刺痛，那时候把皮带松song就会缓解!那时候没有前列xian炎啊？。所以男人只要用到liao前列腺他就会有症状！。医学上zheng状严重了就会说是病!症zhuang轻的病都称不上。我们得得所谓前lie腺炎就是长期刺激导致瘀堵,，你不用ta慢慢就好了？，，而且我看了我们当地好几个医生（都是我爸爸熟ren，后来我把前列腺炎告诉我爸爸了）他们说年轻人du会有一点的！没关系，节制点就行，。，xian在想来其实他们说的还不是很准确？应该说chu了症状就先别去想，别让qian列腺受刺激了。。。所以想明白了这dian、，我连意淫ye要戒掉？，特别是上课容yi走神,想入菲菲。控制不住我jiu去上厕所，放空一下。也顺便走走，然后回教室ren真上课！，说道上课。那时zhen是难为自己了？。本来我学习shi挺好的。。但是那会经chang挂科!，我上课很难集中1分钟de精力。要么困。要么想事情。，，dan我就是不去想邪淫、我宁愿找个同学去聊聊事qing,也不在上课时hou想入菲菲？。当戒dao差不多40天的时候。我尿道红肿xiao失了。小腹不胀了，前列腺hen多症状的消失了？。我知道很多朋友不相xin!但我绝不说谎话，。不过我那段时间jie得确实苦？基本上都是在外面xia逛加运动、邪淫这块真de控制的很好!虽ran做梦会有春梦？但白天控zhi的不错了!。sui着前列腺的好转!wo的春梦和遗精也恢复的相当不错，。以前多的时候yi天2遗,后来好转了，基本在15天以上。而且我睡姿相当注yi!基本侧卧，一醒来最duo拖几分钟都会起床。因为我发现我遗精基本是在早晨5点到7点!这恰hao是人阳气升腾的时候,后来我gan脆定到5点半起床!因为那shi被遗精搞怕了,我说我宁愿牺牲点睡眠也bu让它遗精有机会？，。当然我感觉那时候我毅力越lai越好!我bu戒掉电脑绝对起不了床？这都是个循环。，。我电脑玩到12点以hou我还能早起。我早起bu了我能锻炼》。我锻炼不了我空虚a！，我空虚精力又不好我怎me学习！我xue习不好更空虚。空虚了不玩电脑gan什么，玩电nao怎么有时间去运动交朋友!交流。不运动交peng友交流更空虚,更玩电脑，玩了又没精力了，，。哎。以前就是在这个死循环里浪费了几nian？，，，duan了电脑应该是第一步啊。。。还有就是以qian我经常吃冰的。晚上玩电脑很晚去超市买冰啤酒陪ma辣、。那叫一个爽，但pi胃一下就差了、，大一还neng看出一点帅气，，大三虚胖严重了。，，我果断戒掉了。。，我chi东西夏天都要吃温的、，。，脾胃真的好了hen多，大便也成型了，，虚胖没有了，。，慢慢感觉精力好了bu少，，。在戒色论坛kan到过一篇帖子。是说有一个朋友一直走在戒se路上？戒了很久bu见好转。但看了个好中医，吃了1个月药。把脾胃治好。所有症状都消失。当然可能有夸大。但脾胃的重要真的只有体yan了才知道、说不定很多症状就shi脾胃差引起的，当然脾胃差还不是he手淫大大的关系,，，这yang一直戒到3个月!也就是bai日筑基的时候！真的是大变样啊，，当然付出的努力，那zhong常人难以体会的寂寞、苦闷，百无聊赖。很duo很多都是在戒色开始经历的,。但我那段时间好像被什么刺激到了yi样！拼了命de去认真对待戒色这回事，而且是yue结越清楚!越戒信心越足。确实毛主席说的好：所有反动派都是纸老hu！战略上藐视它，战术上重视他，，只有自信到极点的ren才能说出这样的话!。毛主席他老人家爬xue山过草地。，打日本。打老蒋，打美国。打印度。。。打越南。，哪个敌人不狠，当年打日本huan有老蒋围剿、躲在延安那不毛之di。打老jiang有美国佬撑腰、抗美援朝那ke是打美国还有好多盟军、打印度还不是有强大的苏联和各欧美da佬撑腰。这yang的伟人说的话不是笑谈,。。和他经历的比，手淫算个屁。，重要的不是坚持，最重要的是改bian生活？从原lai生活脱离出来,，把电脑卖了。把手ji换成最原始的，把能让你产生欲望的huan境改变，再jia上你越来越强大的毅力，多出去走动，啥事不成》。我戒半年shi候头脑就很清晰了，知道自己该做什么不gai做什么？，可neng很多人都说自己戒一年都会破，但个人体会不同，，可neng还好环境有关，wo是真的没事不用电脑了？，。戒到1年时候。我去办了健身卡，因为感觉身体还有jin步的空间、我相信很多不邪淫的人毅li都没我强了！。，因为我从戒色中学到liao很多,，比如我相信自己总有一天hui好的!，我这么坚持。即使很难，但会好。，这些话zai我后来的挫折中起到了很好的作用。我健身难坚chi就是因为这句话、，同时我认zhen对待他？我在网上kan了视频就记下要点？如何锻炼腰腹。ru何锻炼胸肌等等,然后坚持着办。。现在de身体不是一般的好。，后来的工作。很辛苦。在钢铁厂。干了半年dian工就去当技术员！私企真的苦。一个人做3个人用、而且12年后gang铁企业不景气,工厂走了很多，但又不招工。，，只能累了员工，但我不怕苦。。，干了半年让我当ji术员、，我zhi道半年时间我还不能胜任技术员!因为整条生产螺纹钢的生产线技术都shi一个人负责，电工处理不了就要技shu员处理、24小时出了问题处理不了就yao自己去!压力确实大。但我相信那句话。只要学习方法正que、坚持学。总有一天会好的，战略上藐视。战术上重视，。，所以我欣然接shou那份工作？。干了半年上手了。，。感觉轻松了。。。，又做1年机会来了,，有个主guan科长辞职,，我顶替。，，其实wo感觉还是没自信！yin为技术员业务刚熟悉不久，做科长dang领导心里没底！。而且涉及到各方面li益权衡、私企节奏紧。压力大。。，，但ren还不是都这么过来的吗：! 只要我去做，总会做好。。。一直做到现在。我辞职了。，因为我zhi道当初进了工厂，我就感觉我的未lai不在这里面，，环jing各方面不是我想要的！现在的我很自信。没有过不去的坎，sui然邪淫让我失去了很多青春岁月？但是让我dong得了珍惜！让wo知道如何去对待事情，，有时候想想真是那yang：事物是能转化的,好的能变坏。坏的能变好，guan键在自己怎么想!怎么做，。是吧，今tian是我进了戒色论坛和戒色吧！看到huan有那么多小兄弟在戒色路上充满疑惑？烦恼，，所以有冲动进来说shuo！也没打草稿。dong一榔头西一棒子就写下来了？，感觉有点luo辑混乱、其实高中时写zuo为是我最怕的作业了？。。但贵在真实，是我心路历程，。应该you一点点借鉴作用吧？本来还有好duo要写的!但说到底还是那me几点心得？还是那么相似的戒色经li,。所谓xing福的人大致相同!不xing的人各有各的不幸、。戒掉的人da都差不多？方法就那么些。其实还是要靠自己做出lai！。做出个样来让朋友父母看看ni男子汉的一面！走出那个怪圈，找到突破口。进入良性循环。。我走出怪圈的第一步就是甩开dian脑,。wo想对于沉迷于网上色情和网游的你应该有用？，。另外jiu是要相信自己，，在网上看了理论，知道了危害，掌握些方法，就去实践。别一天到wan破了戒就去网上诉苦了!大家都差不多。方法就在那里。别像个小怨妇yi样在戒色吧。戒色lun坛里寻找安慰，没用的，不信你试试。。。走出恶心循环，寻找突破口。坚持。，。别怕。，，会好的。。。憋屈苦闷算什么，至少你还有饭吃，至少你还有机会。不想走动wo要走动，不想运动我站操场不动我都不去电nao上消沉！。，记住我的。，朋友。我行，你比我更行。，，。金牛区区委网站
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2026-10-23
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